導語：如今不少人飽受高尿酸困擾，人體出現這種異常也給生活帶去了極大的不方便，身體中尿酸指標高了，血脂就會升高，身材也會變形，甚至會出現更嚴重的問題，因此大家有必要提前了解尿酸高會出現的表現，最終及時的做出預防及緩解舉措。身體發出「3個信號」，十有八九是尿酸高，降酸排酸刻不容緩。
一、體內尿酸水平高了，人體會出現以下3個主要表現
1、手指偏平
仔細觀察一些人的手指你會發現，有些人的手指肚長得很圓潤，而有些人的手指肚就比較扁平，也沒有光澤。倘若你的手指肚是偏平的，或許是體內尿酸指標高導致的。
2、唾液發臭，有刺鼻的味道
身體內尿酸指標過高，會影響到消化系統的運行，食物就會得不到充分的消化，那麼分解後的毒素就會經過口腔排出體外，當達到嘴裡時會和唾液相結合，結果就導致唾液有難聞的味道，尿酸值越高，唾液的味道越臭。
3、身體浮腫
尿酸高了，會影響到身體的能量代謝，就會造成身體失常，隨之代謝功能出現紊亂，毒素越積越多排不出體外，那之後身體部位就會受到影響，最典型的就是會水腫。尿酸高導致的水腫會讓身體狀況愈發糟糕，是一件風險性很大的事情。
除此之外，尿酸高還會出現下列幾種表現：
1、關節疼痛，而且疼痛感有加強的趨勢
2、頭昏腦脹，身體乏力
3、精神狀態差
4、起夜頻繁
5、尿液顏色異常，還有一定的泡沫
二、尿酸水平過高，做好下面這三件事可以有效緩解
1、食療
食療作為一種非常養生的方式，深受大家推薦，通過「吃」的方式降低代謝終產物的濃度，菊苣、梔子、葛根、玉米須等食材中含有排酸降酸的有效成分，將這些食材通過發酵工藝製成菊苣梔子發酵液，可有效加快代謝終產物的稀釋，提升尿酸排出速率，維持身體平衡。
2、適當的進行有氧運動
運動可以減少脂肪的堆積，還能夠改善人體的代謝，利於代謝終產物的排洩，如果它的濃度已經高了，建議是進行有氧運動，劇烈運動不僅不利於降低其水平，甚至會導致指標再一次升高。
3、頭號排酸王，嘗試「降酸茶」
尿酸低了，身體出現異常的機率會大幅降低，因此就需要大家特被重視。中醫典籍《本草綱目》中描述，菊苣、梔子、葛根、百合等食材具有降酸排酸的功效，老中醫建議用這些食材泡茶喝，喝茶可以稀釋尿酸，加快尿酸排出，其實這是一種降尿酸很有效的小食方，藥食同源的道理如下：
菊苣：菊苣養生價值高，具有利水消腫的功效，可以有效地促進代謝物排出體外，還能有效促進消化器官運行。
梔子：具有利尿、消腫的作用，其中含有的梔子苷成分可以加快代謝終產物的排出，從而降低血清中尿酸的濃度。
葛根：也叫葛條，可入藥，是傳統的藥食同源食物，含有的植物性雌激素可以降尿酸，也能緩解疼痛。
百合：百合是藥食兩用植物，不含有嘌呤物質，可以鹼化代謝毒素，促進尿酸的排出，緩解尿酸導致的身體疼痛。
制茶工序較繁瑣，需要特別注意食材的用量，還需要注意炒茶的火候和時長，那這時候選擇一款茶包就比較合適了，會特別的方便，想喝的時候直接將茶包放到開水中，不一會兒就得到一大杯降酸茶。
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結語：尿酸指標高了不要拖著，及時的緩解才是關鍵，越早幹預越好，別拖到後悔都來不及，堅持做好上面給大家講的三個小方法，可有效緩解尿酸高的問題，最後也希望大家好好愛護自己的身體，畢竟身體是革命的本錢。