除了大家知道的三高，第四高也出現了，尿酸偏高也是當今社會很普遍的一個現象了，而且不僅是中老年人的專利，由於很多年輕人的飲食習慣不好，該問題也逐漸趨向於年輕群體了。尿酸高跟吃有密切關係，經常吃高嘌呤食物，就會升高，不過既然能吃出來也能降回去！生活中有很多食物堪稱是高尿酸的死對頭，如果你能經常換著吃，一段時間後，可能尿酸會逐漸降下來，別不捨得吃。
玉米須子是個寶，用來泡水喝，對降尿酸有幫助，它能利尿，進而就能促進多餘尿酸的排洩，可以用玉米須泡茶、煨湯喝，或跟蒲公英一起泡水喝，既能降酸，還能增加每日飲水量。
冬瓜中的膳食纖維、維生素等營養物質都比較豐富，而且鉀多鈉少，本身冬瓜就能幫助利尿、消腫，這對於尿酸偏高的人來說，常吃也是好的，而且冬瓜的嘌呤含量、熱量和脂肪含量都很低，常吃也不容易胖。
茼蒿是綠色蔬菜，可能對於一些年輕人來說，不喜歡它的味道，但建議尿酸高的朋友們，沒事常吃點。茼蒿中的鉀等礦物質營養物質，對體內的水分代謝有調節的好處，能中和尿酸。
薏米也是低嘌呤物質，可能大家知道它最多的一個好處就是能除溼，不僅如此，經常吃點薏米，還能夠健脾，也能利水，對於尿酸偏高的人來說，不僅能幫助降酸，也是很適合日常養生食用的。
櫻桃中含有的營養物質，能夠阻止尿酸在腎裡面被重吸收，進而就有助於身體更及時地排出多餘的尿酸了。
葛根是受到很多喜愛的一種養生好物，葛根粉中含有的成分，有一定阻礙內源性嘌呤生成的好處，還可以促進多餘尿酸的排出，平時適當帶著吃點，或許也有很大的幫助作用。
蓮藕也可常吃點，可以中和體內的酸性物質，促進尿酸的排出，還能促進鈉和尿酸鹽的排出，其中的膳食纖維，還能夠減少身體對膽固醇的吸收，幫助對預防痛風和其他一些代謝性問題。值得提醒的是，建議大家清炒蓮藕，不要拿來涮火鍋吃。
想要控制好尿酸，飲食調理是尤為關鍵的一環，多吃低嘌呤食物，不吃或少吃像動物內臟、海鮮類、濃湯、火鍋、酒精等高嘌呤食物，還有像胡椒、花椒、芥末等調味料也要少吃。
此外，平時也要堅持適度的運動，這是促進尿酸排出的一種有效途徑，雖然現在已到春天，溫度在回升，但這類人一定要注意保暖，尤其是腳部的保暖。
綜上所述，體內尿酸水平偏高的人，以上幾種食物不妨經常換著吃，越捨得吃，尿酸值或許降得就越快，能避免帶來更大的隱患，如果管不住嘴，可能會痛得很厲害，遭罪的是自己的身體。不論男女，尿酸水平超過420，就應當引起注意了，要儘早將其控制在合理範圍內。