很多女人會有手腳冰涼、愛出汗的情況，這是一種很常見的現象。不必太擔心，需要找到原因進行調理就可以改善。造成這一情況的原因比較複雜，也許是身體發出的信號，那麼手腳冰涼愛出汗的原因是什麼呢？手腳冰涼要怎麼解決呢？
一、手腳冰涼又愛出汗？這種女人是怎麼回事？關鍵原因可能是這5點！
1、多汗症
女性總是手腳冰涼並且愛出汗，有可能是多汗症造成的。多汗症的人手腳比一般人更加冰涼，出汗也比較多。
一般來說，有多汗症的青年人居多，多汗症的症狀會在情緒激動、緊張時更加明顯。所以患有多汗症的人，要儘量避免情緒的波動，不要過於緊張。
想要解決多汗症，得去醫院，醫生會針對具體情況開一些外用藥物和內服藥物配合解決。
2、陽氣不足
手腳冰涼愛出汗可能是陽氣不足導致。
有的人因為縱慾過度會導致陽氣不足。也有的人會因為天氣轉涼或者平時不注意而受涼的原因，導致腎臟的陽氣不足，四肢的毛細血管血液循環差，導致手腳冰涼。
3、心臟功能的障礙
心臟功能的障礙，衰弱，或者氣血不通，會導致血液無法到達四肢尾端。
如果貧血或者氣血不足，血的循環量會變少，還有血管的收縮變化，這兩種情況會導致手腳指尖位置的血液循環不順而且充盈不足。所以導致手腳冰涼、愛出汗的情況。
4、內分泌失調
女性出現手腳冰涼、愛出汗的情況也有可能是內分泌失調導致的。女性會有月經，有的有生育，這兩件事都會導致激素的變化。激素的變化會影響神經系統，導致血液流量的減小，從而血液循環的充盈不足，導致手腳冰涼。
5、血壓血糖過低
身體的熱量主要來源於食物，如果血糖過低，就會出現手腳冰涼的症狀。如果血壓低於正常水平，也會導致血液循環的情況，從而手腳冰涼。平時吃飯吃得少，減肥過度，飲食不均衡就會導致血糖低和血壓低的情況。
二、怎樣緩解手腳冰涼呢？養生專家：多做這3點！
1、飲食調理
想緩解手腳冰涼，我們應該注意飲食，飲食不好會導致各種病都纏上身。平時不要吃太多涼性食物，例如苦瓜這一類食物。不要偏食，飲食均衡，太瘦的話會血壓低，糖分攝入量也要正常。
建議多吃一些富含維生素E、貼鐵、蛋白質的食物。堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物。另外一定要多食用含有菸鹼酸的食物，比如豬肝、牛奶、奶酪等，全麥製品也是補充菸鹼酸比較好的一種。藥補不如食補，要堅持食用這類食物，相信手腳冰涼會很快有好轉。
2、泡腳
經常泡腳是緩解手腳冰涼最有效果的辦法 。最好使用高一點的桶，儘可能地將小腿多泡一些。使用四十度左右的水，泡二十分鐘左右，也可以加上一點艾草一起泡。泡十分鐘左右就會感覺渾身發熱，此時可以揉搓雙腳，這樣效果更好。
3、運動
平時要多運動，可以進行一些慢跑，跳繩等和緩的運動，主要是為了讓全身活動起來，促進血液循環，輕微出汗。但是注意不要急於求成，短時間進行大量的運動，不然會起反作用，傷害身體。
總結：
手腳冰涼是很多女性都有的現象，不用太過擔心。平時多注意飲食，食用溫性食物，多運動，經常泡腳，慢慢的這種症狀就會緩解。要有耐心和毅力，手腳冰涼就會離你遠去。
參考文獻
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