大家好，我是強子。天冷的時候手腳發涼，我們都能理解，溫度低血液循環慢；但是現在天氣越來越熱，溫度越來越高，還是有不少人會出現手腳發涼的情況，尤其是一些女性，老話說「手腳發涼」是沒人疼，沒人關心，這明顯是不科學的，那為什麼有的人長時間會手腳冰涼，對身體有什麼危害嗎？應該如何調理一下呢？
一為什麼會手腳冰涼？
1. 氣血不足：都知道我們在運動過後，呼吸加速，血液循環加快，手腳心發熱出汗，那相反的手腳冰涼，就是因為血液循環比較差，尤其是遠端的手和腳供血就更差了，所以有一部人人手腳冰涼是由於供血不足引起的。尤其是女性，氣虛血虛更容易出現。
2. 陽氣不足：「陰虛則內熱，陽虛則外寒」，所以陽氣不足的人總覺得身體發涼，而且稍微動一下就出「虛汗」，而且手腳出汗後發涼，對於陽虛的人就該補陽氣了。尤其是很多坐辦公室的人多見。
3. 肝氣鬱結：肝氣鬱結也會影響到血液循環，也會引起血液不能到達神經末稍的現象，從而引起手腳冰涼。所以在生活中要注意，避免出現肝氣鬱結的現象。很多女性經常有煩心事、老是發脾氣、壓力比較大，這些都是引起肝氣鬱結的原因。所以女性要學會放寬心，就能緩解肝氣鬱結，從而從根本改善手腳冷的現象。
4. 關於過食寒涼問題，這也是現代文明病，很多人其實不只是冬天手腳冰涼，即使在夏天也一樣，而這些都和過食寒涼食物有關。這些寒涼的食物不僅僅是冷飲、啤酒，還包括熱性的水果，這些寒涼食物進入體內，就使得氣血運行變慢，肢體末端不容易得到血液供應，即使是夏天也會感覺到手腳冰涼，秋天就會更明顯一些。
5. 現在很多白領天天和電腦打交道，沒有時間做戶外運動，氣血運行緩慢，人體的陽氣無法得到生發，中醫認為動則生陽，就是說人多運動就會加速周身的氣血運行，這樣人體就不會感覺到冷了，所以凡是滑過冰的人都會有這樣的體會，儘管天氣寒冷，冰鞋被綁在腳上緊緊的，一旦滑了一會兒就會感覺到很熱，這就是因為多做運動的好處，目的就是為了引氣血下行到肢體的末端。
二如何改善手腳發涼：
1. 適量的運動：適量的運動可以激活全身的細胞，加速體內血液循環速度，促進新陳代謝，同時達到緩解手腳冰涼的作用。夏天應堅持適量運動，而不宜過量運動。
2. 泡熱水腳：緩解手腳冰涼十分有效的方法就是泡腳了，這有助於加速身體的血液循環，驅散寒意。建議每天用 40 ℃左右的熱水中泡腳20分鐘，最好是要讓水沒過腳踝。
3. 注意穿衣保暖。保暖是調理手腳冰涼很重要的方法。
三長期手腳冰涼有哪些危害：女性如果長期手腳冰涼的話，容易出現月經少、痛經、貧血的現象，甚至可能容易流產或不孕，而且臉上也容易長痘痘或色斑；處於經期、孕期、產期等不同時期的女性，因為體虛，更容易引起手腳冰涼。
中年女性長期手腳冰涼，則可能出現性慾減退、更年期提前等現象。如果長時間手腳冰涼得不到調理的話，可能會導致精神狀態不佳，身體嚴重畏寒。
今天說這些，明天見！