人到中年有很多的不得已，每天茶杯不離手，喝著泡著枸杞的茶。人過中年，身體素質大不如前，所以更需要注意自己的生活質量。人過中年之後，就要少吃肉嗎？下面給大家講一個真實的案例，47歲女子堅持3年不吃肉，躺進醫院。
陳女士經常在夜間的時候，出現失眠、情緒低落，這段時間頻繁的和自己的老公吵架，有幾次暈厥的現象。自從3年前聽說什麼素食主義者不容易生病，吃肉會減短壽命的話題，自己嚇得不敢吃肉了。但是從去年的時候，陳女士的脾氣就出現了很大的變化，身體也消瘦了很多，前段時間常吵架到醫院檢查發現自己身體營養缺失嚴重，尤其是身體中的蛋白質含量非常低，醫生建議陳女士回家多補補身體，肉還是要吃的。
不吃肉會對人的身體有哪些影響呢？
1、面如菜色。身體中的能量來源是糖分的補充才能夠維持身體正常的機制，身體中的脂肪也可以分解為身體所需的能量進行身體的供需，但是如果長時間的缺少脂肪，不補充肉質的話，人就容易生病，臉色難看。
2、影響女性懷孕生育，中山大學張建平教授在一次採訪中指出，素食主義的女性確實會對生育造成一定的影響，實驗表明，在素食者裡面進行調查發現，有超過75%的人群出現停止排卵的現象，每個月的經期時間都會比正常的女性要短。但是正好相反的是，吃肉的女性有超過70%的人排卵正常。運氣期間正是需要補充蛋白質給孩子，孩子能夠更健康，大腦更加的聰明，對孩子的後天發育非常重要，缺少蛋白質對孩子非常不利。
3、容易疲勞，免疫力下降。蛋白質和脂肪是構成人體的重要元素，身體中缺少這兩種物質的人經常容易生病，造成免疫力下降、骨質疏鬆等疾病的發生。
4、缺乏維生素B12，影響神經、身體造血。長時間不吃肉，身體中除了缺乏蛋白質，還缺乏維生素B12，導致人的神經受到損傷，影響葉酸造血功能。
現在很多人都參與到了養生的生活中，越來越多的人關注到養生的重要性，現在有兩種戰隊，一種是堅決不吃肉的，一種是吃肉的。素食主義者往往是自己的祖輩傳承下來的習俗，他們從小就不吃肉，認為吃肉有損壽命，但是我們從上面了解到，不吃肉也是不行的，不利於身體的健康。如果你以前有吃肉的經歷，建議不要輕易的嘗試突然不吃肉，有些事情沒有基礎在，還真會對身體有害。
不吃肉的人還可以吃這些，和吃肉起著同樣的作用，不喜歡吃肉的看過來。
1、大豆製品（蛋白質），大豆中含有很多的蛋白質物質可以補充身體所需大豆製品中像豆腐、豆漿、豆腐渣等經過加工都非常的好吃。豆製品中含有對女性身體健康有益的黃酮素、卵磷脂等物質，對身體健康有幫助。
2、堅果（脂肪），堅果中富含很多的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等物質，對人體的發育有著非常不錯的作用，還可以有效的預防一些疾病的發生，例如心臟病。
3、蔬菜，有些蔬菜中含有很多的維生素和身體所需的礦物質元素，素食主義者的最愛，平時也可以食用一些水果，對身體健康有好處。
豬肉（有益膽固醇），豬肉中含有很多的有益膽固醇，是人在成長中必不可少的物質，豬肉中含有豐富的蛋白質，平時我們可以選擇進行食用，正確看待肉類，只要是健康的食用，對身體有很大的益處。