我們常常會說，一孕傻三年，但是有不少人年紀輕輕卻也感覺腦袋奔奔的，經常會跟不上別人的節奏，這使得他們很有挫敗感，常常會感到自卑，那麼，腦子變笨是什麼原因呢?如果您經常喜歡吃這個東西，那就要小心腦子變笨哦!
腦子變笨的原因
1、甜食過量
很多女孩都會喜歡吃甜食，往往抵抗不了甜食的誘惑，但是，多吃甜食會降低食慾，並且會減少體內高蛋白和多種維生素的攝入，長期吃甜食會導致營養不良，從而影響大腦發育。
2、吸菸喝酒大腦會變笨
俗話說「酒令智昏」，這真的不是在開玩笑。英國諾森布裡亞大學研究團隊在《精神病學前沿》雜誌上發表研究表明，大量吸菸、喝酒的人在記憶力方面顯示出較大程度的缺損;而吸菸和飲酒加在一起更是會產生「雙重打擊」效應。
3、用塑料餐具裝熱食物
很多人都用塑料飯盒、塑膠袋裝食物。殊不知，塑料製品大都含有雙酚A，會溢出汙染食物，特別是在高溫環境下風險更高。長期這樣會傷及大腦，導致大腦對事物的反應遲鈍。
4、蒙著頭睡覺缺氧傷腦
睡覺是為了保障休息時間，讓身體減壓，很多人在睡覺的時候喜歡蒙頭睡覺，那麼，這樣會讓被窩裡的二氧化碳濃度增高而氧氣減少，容易造成大腦血管裡裡氧含量低，從而損傷大腦。一般這樣睡覺的人，早起腦袋都會昏昏沉沉。
5、少言寡語
大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛鍊大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。
6、經常不愛吃早餐
經常不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦也是傷害。很多人都有體驗，當不吃早飯血糖較低時，常常會出現瞌睡，大腦反應遲鈍。
7、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
8、長期不愛開窗換氣
很多人在屋裡一待就是一天，很少打開窗戶換氣。其實大腦是全身耗氧量最大的器官，平均每分鐘消耗氧氣500-600升。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。而不愛開窗換氣，大腦就會出現缺氧，反應下降。
9、長期飽食，吃到撐
研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因子」的物質會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰 和智力減 退等現象。
10、不喜歡思考和閱讀
現在的電子產品越來越多，很多東西可以代替人的思考，記不住東西記在手機上，算術有計算器，長此以往，人們缺乏思考，而電腦、電視、手機又可以用來看電視，那麼人們讀書的機會也會變少，如此一來，就會導致大腦變笨。
腦子變笨怎麼辦
堅持鍛鍊
運動可以促進血液和氧氣更快地供應給大腦。一周散步幾次的退休人員在注意力、記憶力測試中相比其他不怎麼運動的人員有著更好的成績。
保持好睡眠
睡眠是大腦的清潔劑。白天大腦的工作會產生大量代謝廢物，需要在睡眠中清理，如果不能保證良好的睡眠，代謝廢物積累到一定程度，就會殺死腦細胞，對大腦造成損害。
多讀書
讀書是積極的思維方式，能使大腦充分活動起來，使大腦產生一種叫做神經肽的物質，增強細胞免疫力，健腦益智。讀書時猶如做「大腦保健操」，能使腦細胞得到很好的保養。
總結：我們常說，要多動腦，不然的話腦子就會變笨，這句話不是沒有道理的，常常很多人習慣了依賴手機、電腦，自己經常會記不住事情，那麼，如果您感覺自己的腦袋變笨了，就一定要勤鍛鍊、勤用腦、多讀書，這樣也會更加聰明哦!