64歲陳美鳳，每日堅持練瑜伽，健身是最好的護膚品
按照常理來講，一個人六十多歲都已經是當爺爺奶奶、外公外婆了，而且肯定是皮膚鬆弛、滿臉皺紋了。可是，現在的六十多歲的人，哪有一個六十多歲人該有的樣子。也許是因為他們平時保養的太好了，讓他們看不出實際年齡。
比如，下面這位來自寶島臺灣的女人，出生於1956年的陳美鳳，如今也已經64歲了。64歲的年紀，卻打扮得像是一個少女一樣。
不要以為她是在裝嫩，人家就是保養得這麼好。六十多歲了平復還緊緻有彈性，而且每日都會堅持練習瑜伽，堪稱是最美的「奶奶」，健身是最好的護膚品。
但凡是女人，都希望自己能夠這般吧。不信的話，你去問問女性朋友，看看有哪一個希望自己能夠衰老的？有的小女生甚至是從十八九歲就開始保養皮膚了，而且她們很捨得為自己購買昂貴的護膚品。
明星們一般更是會注重自己的皮膚護理，平時拍戲活動經常的化妝，難免會給自己的皮膚產生傷害，這種情況下她們更得注重皮膚護理才行。
一般女人48歲之後會經期會結束，六十多歲之後基本上也不過有月經期了。女人一旦經期結束之後，體內的激素水平會發生變化，也會更加容易衰老，因此更是得注重保養才行。
64歲的陳美鳳能夠保持這樣的一個完美的狀態，真的是羨煞旁人。她沒有出現身材走樣的情況，而且皮膚還是比較緊緻的，身材也是勻稱纖細的，練習瑜伽的她身體的柔韌性也是很好。
瑜伽練習已經成為了女性健身的首選，通過瑜伽練習可以放鬆身心，可以幫助讓你的身體你變得柔韌，能夠加快血液循環，促進新陳代謝，讓訓練者排出體內的一些垃圾廢物。讓你的皮膚保持最佳的狀態，讓你的氣色紅潤，讓你的皮膚光滑細膩。
所以說健身才是最好的護膚品，讓你的皮膚保持年輕的狀態。女性朋友還真的好好地去考慮一下練習瑜伽，瑜伽畢竟是比較適合女性朋友的。
瑜伽的類型也是比較多的，比如哈他瑜伽、陰瑜伽、流瑜伽、阿斯湯加瑜伽、空中瑜伽、熱瑜伽、艾楊格瑜伽等等。
每種瑜伽有各自的優點，若是你拿不準的話，可以到瑜伽房去上一節課體驗一下，感受一下各種瑜伽的不同之處，根據自己的身體感覺選擇適合自己的瑜伽類型。
一定得在瑜伽老師的指導下練習瑜伽，不要自己是一個小白，還非得打腫臉充胖子，避免在訓練的過程中發生意外。凡是得以自己身體健康為前提下，通過一段時間的瑜伽練習，你會發現自己整個人都會發生變化的。因此，擇日不如撞日，從現在就開始去健身運動吧，做健身早受益，讓你的整個生活變得不一樣。
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