作者：寶寶知道阿比菻
現在的媽媽們都知道母乳餵養的好處，但是有的媽媽仍然苦於奶水不足，或者日漸枯竭。急切想追奶的媽媽，其實一定不是你們先天沒有奶水，而是有一些錯誤的觀點影響了你們乳房的分泌。
先說說我的經歷，月子裡奶水不足，混合餵養，出了月子使勁追奶，但一直都沒有實現全母乳，直到5個多月，終於找到竅門，實現全母乳。上班後，還堅持擠奶帶回家給寶寶吃。
在前五個月，我是如何努力的？（1）嚴格限制奶粉的添加，（2）飲食上天天吃鯽魚湯或豬腳湯等，（3）吃媽媽奶粉，（4）注意休息，（5）儘量多餵
看看我從月子裡開始犯了哪些錯誤：
一宗錯：月子裡不懂，添加了不少奶粉，影響了母乳的餵養。
二宗錯：不知道要喝水。我月子裡喝湯但不喝水，那時一天好像才一兩泡尿。記住「喝湯也要喝水，一天八杯水。」
三宗錯，以為間隔短就無奶，以為乳房軟就無奶。我一直來都是去掂掂奶，看有多重。奶喝著就是有的，邊喝邊生產，喝著才能引來奶陣，不止一個奶陣。即使是奶少點，那就更要讓寶寶吸，而不是怕累，怕哭，去吃奶粉。記住，「奶吸吸總是有的。」
四宗錯：寶寶吃奶時只注意他吃了多少時間，不知奶頭結塊影響奶水吮吸。由於月子裡乳房刺痛，寶寶吸得時間長了，就把他拔掉，那時真的很難拔，有時要拔5分鐘。記住，「寶寶愛吸多久吸多久。」吸就說明有奶，否則寶寶就不吸了。而且如果開始就控制時間，很容易讓奶吸不乾淨，如果你奶有刺痛或癢的感覺，就是沒吸乾淨，我後來才知道月子裡一直結著奶塊，嚴重影響奶量，且寶寶吸到的都是前奶（前奶清，含蛋白質多，後奶濃，含脂肪多），吃得不夠飽。
五宗錯：以為吃奶後能睡2小時以上才算吃飽了。以為不睡覺就是媽媽奶不足。這種錯誤的認識哪裡來的？看了一些類似『十萬個為什麼」的育兒書，後來發現書的前後還自相矛盾。記住「買書要長心眼。多買著的書，慎買編的書。」
六宗錯：如果有的選擇，儘量不與不支持母乳餵養的人、沒有母乳餵養常識的人、沒有母乳餵養經歷的人在一起育兒。我沒的選擇，真的，這是我母乳餵養遇到的最大障礙，想想，當你什麼都不懂時，你把她的經驗當成了經驗，也許完全錯誤；當你懂得時，你又受到了他人不同看法的幹擾，想一想，《雙面膠》中那位婆婆倒掉了媳婦的奶水。
七宗錯：奶脹了餵奶，或者說奶攢多了喂。月子裡，我被這樣教導著。三個月時，我又被迫這樣做，因為那段時間寶寶不愛吃奶粉了，家裡人這樣要求我。其實我那時錯過了一個最好的追奶，實現全母乳的機會。有一個媽媽就是那樣無意識實現全母乳的。我真的很可惜的看到，一個帖子中，「媽媽在等奶脹，等了一個白天。」這樣的媽媽真的有。其實，奶水是邊吃邊生產的，在寶寶吮吸的同時，一個信號告訴大腦，「寶寶的胃口很大，快生產」，於是奶水在源源不斷的生產著。如果，積攢著，讓乳房脹了，那就在提示相反的信息,「我們的寶寶，胃口小，現在不用生產了。」（特別補充：奶不脹不是沒奶，而是供需平衡了，是常態；奶脹了，就是供大於需，是非常態，反倒是你要反思了，是不是餵得少了）
八宗錯：以為奶少的媽媽不用擠奶。用吸奶器擠奶或用手擠奶是人為的增加吸奶頻率，也是追奶的方法。因為吸奶器是人為的模擬寶寶吸奶，可以彌補寶寶不在身邊，或者寶寶吃得太少導致的餵奶次數不足。但是頻繁使用，也會有一個問題，導致奶水分泌過多，身體營養攝入不足，而使媽媽消瘦。
除了避免以上誤區外，就要做好追奶工作。以他人的文章和我的實踐以及我的朋友的實踐來看，追奶成功只需要兩個條件：
一、完整的三天，
二、丟開奶粉。
這三天，你粘著寶寶，陪著寶寶，不做任何別的事，只做一件事，餵奶，而寶寶也不吃其他任何食物，包括奶粉，他想吃就喂，不管間隔是半小時，還是三小時，無論白天還是晚上。
這三天，你會覺得自己的奶水仍然不夠，但是神奇的是，第四天，你就與寶寶完全合拍了，他需要多少你就有多少，既不會少，也沒得多。這就是讓寶寶來幫你追奶的方法。也是我試過唯一可行的方法。並且，在我的介紹下，我的朋友們也都這樣實現了成功的追奶。