文|福林媽咪
母乳餵養誤區可要當心，踩了那麼多雷，這次這顆「雷」能不能躲過，那就在於你有沒有看完下面這些內容了。
一位寶媽諮詢我，說自己奶水少，一次不夠寶寶吃，寶寶每次吃完都大哭，看著寶寶吃不飽而抽泣，自己心裡也不是滋味。於是就想著讓寶寶吃頓「飽飯」，攢了4個小時的奶才餵給寶寶，中間看寶寶吃得急拍了拍嗝，然後又接著喂，寶寶吃飽也確實不哭了。
第二次她又攢了一段時間，這次沒讓寶寶吃空，留了些，想著這樣等奶水再次形成的時候，會多出來一些，寶寶又能吃頓飽的。可是，時間一長她的奶水竟然越來越少，攢5個小時都不夠寶寶吃。
「攢奶」這種錯誤的餵養方式不知誤導了多少寶媽，沒有人去主動告知說攢一攢就夠了，但是很多新媽媽就是有這種誤區。覺得自己的產奶量好像不會變，就固定那樣。這不是往水池裡注水，也不會越注越多直至冒出來，母乳餵養可比水池要「智能」。
母乳餵養的產奶，更像是家裡的「斷電保護」。當家裡用電超過承受能力，就會出現跳閘，切斷電源。母乳餵養跟這個原理很相似，當奶水淤積過多時，就會減少產量，甚至還要更「智能」一些。
如果寶媽習慣攢奶，總是把奶攢的足足的，甚至出現漲奶之後再餵寶寶。這樣攢，一次兩次寶媽覺得奶水終於能讓寶寶吃飽了，但是經常攢到漲奶的狀態，就會給大腦發送「信號」。
首先寶媽要知道，泌乳需要在各種激素的配合作用下才能完成。但最主要的就是泌乳素，這種激素是通過寶寶的吮吸來刺激大腦垂體分泌出來的激素，可以刺激並維持泌乳（即產生乳汁，而非排出乳汁）。
其次，寶媽漲奶後，就會出現乳房腫脹的感覺。這種感覺就意味著乳房內壓升高，會刺激大腦，誘發下丘腦釋放出一種泌乳素抑制因子，它會抑制乳汁分泌。而且寶媽攢奶，就意味著寶寶在攢奶期間不能吮吸，吮吸減少，也就不會刺激泌乳素的分泌，在這樣雙重作用下，寶媽攢奶就會越「攢」越少。
寶寶不吮吸，媽媽產奶少，媽媽攢奶後漲奶了，大腦有了一種寶寶不需要喝那麼多奶的意識，於是減少產量，減少產量後，寶媽就拉長攢的時間，於是又漲奶，大腦又有了這種意識，之後惡性循環……直至回奶。
如果只是慢慢回奶倒也好說，還可以追奶，但是總漲奶，乳腺內的乳汁淤積，時間久了，容易引發乳腺炎，淨苦自己，所以寶媽要多多注意。
奶水少可以追奶，但不能攢奶，具體方法如下：
①讓寶寶多吸、每次吸乾淨
吸得多，泌乳素就分泌得多，產奶就多，每次都吸乾淨，可以防止漲奶避免泌乳素抑制因子的產生，這樣奶才會多。如果寶寶一次吃不完，那就用吸奶器吸出，建議用自動的，且可以調節吸力的那種，效果比手動的要好一些。
②放鬆心情
心情不好會回奶，而且當寶媽奶水減少，不夠寶寶吃時，產生的焦慮心情，也會抑制泌乳素分泌，產奶量大大降低，越焦慮奶就越不夠吃。而且一般產後，寶媽會因為吃不好、睡不好，導致精神狀態不佳，這時情緒更容易暴躁，所以產後一定要學會控制自己的情緒。
給自己找一些可以排解情緒的方式，聽聽歌、看看綜藝或者抓住任何空閒時間睡睡覺，因為睡眠會幫助我們調節情緒。心情放鬆才能保持正常的產奶哦。
③多喝水、喝豆漿、下奶湯
乳汁80%的成分是水，所以要堅持多補充水分，多時些湯水類的食物，這都是保證乳量和增加乳量的一種方式。還有就是和下奶湯不意味著你就不需要喝水了，水也要照樣喝。
④丟掉奶粉，給自己和寶寶完整的3天時間
不幹別的，就跟寶寶待在一起，只要他想吃，你就餵奶，不添加奶粉，全母乳。無論白天還是晚上，不管有奶沒奶，想吃就喂，就讓寶寶吸。當然這期間，寶媽還要繼續喝下奶湯、喝水，補充水分。三天時間過去，多數寶媽就與寶寶合拍了。一旦成功追奶，一定要全母乳餵養，別再添加奶粉了。
30年臨床母乳餵養專家乳腺科專家王文華說過：「寶寶的吸吮很智能，他們會根據自己的需求來幫媽媽們調節泌乳量。」
所以，給自己，也給寶寶一些時間，你們會越來越合拍。
⑤如果攢奶後漲奶了，別自己瞎按，請專業的通乳師
網上有很多可以自己疏通乳腺的按摩方式，但是很多都是寶媽漲奶後才去尋找疏通方法，這時已經不是自己就能疏通的時候了，還有說「熱敷可以疏通乳腺的，原理是促進血液循環、熱脹冷縮」，說的頭頭是道。但是事實卻是一旦漲奶，熱敷往往會加重炎症。
奶水少倒是可以熱敷，但是漲奶是萬萬不能的，這個還要區分清楚。其次是自己按摩，漲奶後自己按摩一般手法和力度掌握不好，很容易對乳腺造成損傷。乳腺細如髮絲，還是比較脆弱的。所以如果漲奶了，別自己按，情專業通乳師，才是正確的選擇。
提醒一句：專業的通乳師通乳，寶媽一般不會有痛感，如果感覺到痛，說明非專業，且是暴力手法。
寶媽在母乳餵養上一定要有信心，不要覺得奶水不夠吃就放棄，越是不夠吃，就越應該讓寶寶吃。母乳永遠比奶粉強！