我一個是二胎媽媽~大寶純母乳18個月，二寶正在進行時13個月+。母乳餵養近31個月的奶牛媽媽，跟大家分享我的追奶經驗。
大寶時，沒有經驗，前三個月都是在追奶中度過。二寶就順利多了，奶水也很多。
大寶出生時，我是屬於母乳少的寶媽。從大寶出生到斷奶，我漲奶的次數屈指可數，兩邊屬於軟趴趴那種。經歷過奶水不足，之後追奶成功。
歷時三個月，多虧了我有一顆堅持母乳的心。我家大寶早 產，吸力弱，含不到一側R頭。月子裡大小胸特別嚴重，一側回奶超級嚴重。現在回想起來，都心有餘悸。
曾經也很絕望過。幸好都已經過去了，母乳追回來了，大小胸也調整過來了，真要給自己點個讚。
做個追奶小總結:
1、平時飲食油膩的寶媽，每星期喝一次通草水疏通乳腺，建議吃清淡些。
2、感覺有堵奶的趨勢，及時找人解決。
3、追奶時，要在餵寶寶後，用吸奶器排空奶水。
4、多喝水、多喝水、多喝水，我每次哺乳後會喝杯水，一天下來喝2升的水~
然後寫下個我平時經常吃，而且味道不錯的催奶食譜。乳腺通暢、身體無大問題的寶媽，堅持喝一到兩周可以增加奶水量！我之前把這下奶食譜給了我樓上的寶媽，她居然第3天就多了160ml母乳！讓我好羨慕！我的基礎弱，所以花了半個多月，才能純母乳餵養~
食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、水250ml、紅皮花生、紅棗、山藥
做法：
1、紅棗去核待用，山藥切塊；
2、鍋裡倒入水、花生、紅棗、山藥，中小火煮熟軟花生；
3、煮好後等湯水不燙嘴（大概60度左右）
4、倒入金 御 芝 蛋 白 粉，攪拌均勻即可（也可以打成汁再加進去）。
5、我是煮好後打成汁，吃起來比較方便~
花生：補維 生 素和鋅；
紅棗：補 氣 血，幫助產 後 恢 復；
山藥：健 脾 補 虛
金 御 芝 蛋 白 粉：裡面是豌 豆 蛋 白 粉和黑米搭配，它主要是補充蛋白質的，黑米有多種微量元素和礦 物 質，可以提升奶水質量，黑米還有煙酸，對嬰兒智力發育是有幫助的。
適合下奶慢、奶水不足和奶水營養低的寶媽吃，平時沒空煮的，那個粉直接熱牛奶泡也可以催奶！一般在產後五個月內，奶水變少後及時追奶，一般都能追回來的，不用著急越急越沒奶~