導語：現如今肝病患者越來越多，而且有偏向年輕化的趨勢。肝病患者在日常生活中要注意日常飲食，避免攝入太多油膩食品，這些食品中含有不少的添加劑，這些成分進入體內無法正常消化，不僅會加重腸胃負擔，而且會使這些脂肪堆積在人的體內，長時間堆積就會形成脂肪肝、肝硬化等疾病。
除了小心病從口入之外，肝部病變也會表現在我們身體上，要注意及時觀察身體狀態，提早預防。
身體會發生3個狀況，可能是肝不舒服，注意防護，以免肝部病變
1、食欲不振
不僅腸胃，當肝部出現不適，肝功能代謝下降，也會影響我們的食慾，表現出食欲不振、噁心、腹脹等。
2、出現蜘蛛痣
肝不好的人還會表現在臉上，這是因為肝部受損之後，代謝排毒功能下降，毒素在體內堆積，呈現出面部蠟黃、暗淡無光，肝炎患者還會在身體上有蜘蛛痣，比如頸部、手臂、手背等地方。
3、右上腹隱痛
如果人的腹部右上方隱隱作痛，這個時候儘早去檢查一下肝部，這個區域其實是肝的反射區，肝炎嚴重還會導致肝的凝血功能下降，甚至會導致胃黏膜出血等症狀。
想要保護肝臟，醫生建議：堅持這3個習慣，肝臟或許會變健康
（1）儘量少熬夜
熬夜對於身體各個器官都會有不同程度的影響，尤其是肝臟，肝臟需要在深夜裡進行自我修復和凝血，如果長期熬夜，肝臟就無法正常工作，會導致身體供血不足，影響身體健康。因此，想要有一個健康的身體，就要保持充足睡眠，儘量少熬夜。
（2）有規律運動
每天堅持適量運動，不僅可以增強自身機體的抵抗力和免疫力，適量的運動可以促進人體的新陳代謝，身體出汗也可以幫助肝臟排出身體的毒素。但是運動一定要適量，循序漸進。
（3）保持愉悅心情
動氣傷肝，想要肝臟健康，還要保持良好的心態和愉悅的心情。俗話說，「笑一笑，十年少」，每天大笑也有助於身體健康，這是因為人在大笑的時候會分泌多巴胺，這些多巴胺可以幫助殺死癌細胞。總之，有個良好的心情，無論做什麼事都會感覺很順利。
嘗試小食方——養肝茶
在《本草綱目》中，曾記載過一個小食方，把決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝護肝。所謂藥食同源無非如此。
菊花：疏散風熱、平肝明目、清熱解毒、健腦明目
決明子：清肝明目、潤腸通便、降壓抗菌、滋益肝腎
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、控油減肥
牛蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血養顏、健胃和脾
大家可以自行選擇菊花、決明子、金銀花等食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：肝臟對於人體而言，相當於是我們身體的發動機，在日常生活中，養肝護肝就顯得尤為重要。尤其要注意飲食習慣，保持規律的作息和運動，多喝水，少熬夜，才會擁有一個健康的肝臟