自製神器教遊泳,兒子三十個小時學會了蛙泳、自由式、踩水、仰泳

2021-01-10 文壇太陡夏不來

又到一年高溫季,相信很多家長都會帶自己的孩子去遊泳池學習遊泳。我根據自己教十歲的兒子學習遊泳的經歷寫成此文,供大家參考。

我教兒子學習遊泳,大概經過了五個階段:

第一個階段:先教兒子深吸一口氣,屏住呼吸,潛入水中,學習蛙泳,歷時三小時(一天),兒子基本上學會了蛙泳,但畢竟閉氣時間太短,又不會換氣呼吸,因而遊不了多久、多遠。再教兒子蛙泳時練習把頭伸出水面來換氣呼吸,歷時三小時(一天),兒子可以抬起頭來正常蛙泳三米左右。

第二個階段:教兒子用自製的浮子學習自由式,歷時六小時(二天),兒子可以抬起頭來正常自由式較久、較遠。

第二天在遊泳池教兒子學習遊泳時,我發現一個小女孩可以在遊泳池中深水區很輕鬆地蛙泳很久、很遠,覺得小女孩非常了不起,便當著她爺爺的面誇獎她。老人家告訴我其實他孫女並不會遊泳,是在她背上綁了一個自製的浮子:用四個空的不漏氣的6O0mI容量的飲料瓶綁在一起並綁在小女孩的背上,從前面根本看不出小女孩背上竟然綁了一個這樣的遊泳神器!

老人家還特意解下來綁在我兒子背上讓我兒子試了二下:第一下,兒子不知道浮力大小,也沒有用雙手雙腳划水,結果一下子就沉下去了,害得兒子喝了一大口水(我跟兒子說沒關係,要想學會遊泳,就得先學會喝水)。第二下,兒子用雙手雙腳划水,竟然真的沒有沉下去,兒子遊了較久、較遠!

這正是這個遊泳神器的精妙之處:它有點浮力,但又不是很大,學遊泳者必須用心揣摩如何用手用腳划水,才不會沉下去,才不會多喝水,多練幾次,自然就學會了遊泳!當睌,我根據兒子的體重,用五個600ml容量的飲料瓶綁在一起製作而成一個遊泳神器!

第三個階段:教兒子不用浮子,練習自由式,歷時三小時(一天),兒子可以抬起頭來正常自由式七米以上。

第四個階段:教兒子練習踩水,歷時九小時(三天),兒子可以踩水三米以上。再輔之以自由式,可以遊十米以上。

第五個階段:教兒子練習仰泳,歷時六小時(二天),兒子可以仰泳五米以上。再輔之以自由式、踩水,兒子可以遊十五米以上。只是風浪不能太大,否則會影響仰泳。

風流不在著衣新,教泳何需裝備精!

相關焦點

  • 國內初學都學蛙泳為什麼歐美地區自由式開始學(遊泳的每一釐米)
    一般到泳池學習遊泳報私教班,或者小朋友報暑假班,都是從蛙泳開始學;但是大家都沒去想過為什麼,也很少有水友在幫朋友,或者小孩報班時去問過;網上也有很多文字寫過;大概有這麼幾類:一種是主要是說蛙泳的見效相對於自由式快,能夠更快的讓學員,或者家長更快的見到效果;一種是由於蛙泳腿,和踩水的動作差不多
  • 教了十年遊泳,這位專業教練說:小孩學遊泳,急不得!
    其實大部分的小朋友,在學會了換氣之後,即使在水裡泡上10到15天,都能自己掙扎著遊個幾米。所以讓孩子們遊個15米20米,難度並不大。我眼中的會遊泳,最最基本的,就是會連續換氣和蛙泳腿這兩個技能,然後去學習踩水中的初級踩水。初級踩水是我認為最最基礎的自救技能。也許在家長眼中,學會標準的泳姿是最為主要的。
  • 遊泳的正確打開方式,小編在線教你,還不快行動起來
    導語:遊泳是一種全身性的運動,需要全身所有的肌肉參與其中,是唯一一項燃燒全身脂肪的輕鬆的運動。這不僅可以學會一項求生技能,還可以鍛鍊全身肌肉線條。許多小夥伴們聽說遊泳可以輕鬆減肥,紛紛加入到這項運動中來。說起來容易做起來難,你知道遊泳必須知道的小知識嗎?你知道遊泳應注意的事嗎?今天小編就在線答疑,解決小夥伴們的疑惑。
  • 4種保命踩水法
    全國泳者之家俱樂部QQ群:138403648我們的目標:推廣遊泳這項運動,讓更多的人學會遊泳,讓更多的人認識遊泳帶來的好處
  • 不會遊泳的你們,別再狗刨了!
    有長期充足的時間,建議從自由式學起,因為會大量的練習打腿,這樣對水感培養很好。如果只是為了快速入門會遊泳,那就學蛙泳,因為容易學會,更有爽快感。而仰泳,我不太建議,看上去很容易,實則對平衡要求很高。蝶泳對水感要求很高,像美國人都是學自由式開始,只是在中國,因為培訓要求快速,所以才會建議蛙泳。
  • 【遊泳術語】遊泳常用的20個術語
    4.遊泳呼吸   遊泳呼吸的技術要點:頭部換氣、用嘴吸、鼻呼、快吸、慢呼,或掌握吸—憋—呼的規律。不同遊泳姿勢,具有不同的呼吸方式。蛙泳、蝶泳多採用正面抬頭吸氣,自由式採用側向轉頭吸氣,仰泳臉部露出水面,呼吸方便自然。任何泳姿的呼吸,都應與腿臂動作協調配合。
  • 蛙泳體育遊泳 在自遊泳比賽中,運動員使用蛙泳等其他泳姿算犯規不?
    蛙泳體育遊泳 在自遊泳比賽中,運動員使用蛙泳等其他泳姿算犯規不? 這要從自由式的規則說起,之所以稱之為自由式是因為在自由式比賽中可以採用任何一種泳姿,蝶泳,仰泳,蛙泳,爬泳四種泳姿任何一種都可以。而由於爬泳在所有泳姿中是速度最快的泳姿,所以在現在的自由式比賽中我們看到絕大多數人採用的是爬泳。所以在自由式比賽中採用蛙泳姿勢遊進並不犯規。
  • 分析蛙泳和自由式的不同,做出選擇,遠離不知學啥泳姿的煩惱
    隨著伏天的進入,遊泳館的人越來越多,會遊泳的在深水區進行暢遊,不會遊泳的人只能在淺水區熟悉水感了,但是心裡總不是滋味,也想像老手們一樣,到深水區體驗一番,實力不允許呀!自己下定決心,學會遊泳。遇到最大的難題就是不知如何選擇泳姿,先學蛙泳好呢?還是自由式?
  • 是楊冪的蛙泳,還是範冰冰的自由式?
    是楊冪的蛙泳,還是範冰冰的自由式? 很快就到夏天了,大熱天裡最舒爽的運動就是遊泳了,不但涼爽而且運動量還大,對於保持身材有著莫大的好處,正因為如此,很多娛樂界明星比如範冰冰、楊冪、章子怡、劉亦菲等一眾靚女都喜愛遊泳。
  • 為什麼做遊泳內容的自媒體發自由式內容流量大
    但是理論上學蛙泳的人最多,可蛙泳的被搜索率為什麼低於自由式呢?首先:因為目前我國的初學遊泳培訓一般都是以蛙泳為首學泳姿,國家也一直在大力提倡兒童以及青少年儘快學會蛙泳這種實用泳姿,所以雖然學習蛙泳的人看起來很多,但是這些人其實大部分對遊泳並不「感冒」,他們是「被逼」學的。
  • 遊泳的主要分類和常見泳姿
    實用遊泳軍事上、生產上、生活服務上使用價值較大的遊泳方式稱為實用遊泳。如爬泳(自由式)、蛙泳、側泳、潛泳、踩水(立泳)、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳(仰泳)狗刨。但也有各式各樣的花樣遊泳,這對人的肺活量挑戰極高。
  • 簡單自救遊泳,一天學會,看小動物怎麼遊泳
    有不小心掉水裡的,有野外遊泳體力不支的,有救人沒成功被淹死的。針對溺水的社會現象,為了避免不幸事件的發生,為了社會更美好,小編要教小夥伴們一個簡單易學,一天就能學會的遊泳方法。本篇不講專業泳姿,不是專業遊泳文章,是社會類文章。本篇內容很長很長,只想看方法的直接往下滑,看粗體字。
  • 蛙泳轉身漂移,老司機必備遊泳技巧!
    蛙泳轉身  相對於自由式轉身,蛙泳轉身就顯得簡單的多了
  • 《遊泳的每一釐米》17.遊泳簡單踩水,以及躺在水面靜漂
    在我們能夠,自由的在深水區遊蛙泳,比較輕鬆的遊自由式後,來練習踩水,就非常簡單,當然了簡單的意思只是更容易練的熟練,練習動作是一樣的,所以也可以在學會蛙泳的時候練習首先我們可以在家裡練一下,特別的蛙泳腿,這個蛙泳腿需要我們全躺在床上,腳不出床邊,往兩邊蹬蛙泳腿,蹬的時候用大腿外側肌肉來移動我們的腿
  • 【技能提高】想快速學遊泳,請重視最基礎的練習,循序漸進!
    同時,對於很多慢性疾病來說,遊泳又是很多疾病的剋星。遊泳是哪些疾病的良藥,這一點上篇文章已經詳細及介紹過。那麼想遊泳卻又不會的人怎麼辦,尤其是一些怕水的人,今天小編就來講講,如何簡單快速的,從基礎開始學遊泳~~  遊泳初學者大都有統一的顧慮:不敢下水,耳鼻進水,嗆水......  那麼,何解?  仔細閱讀下文,有解!
  • 進入深水區必備技能,5分鐘踩水練習
    學會遊泳的人遲早會進入泳池的深水區,進入深水區的人遲早會進入開放水域,進入開放水域的人遲早會橫渡江河湖泊,橫渡江河湖泊的人儘早會遊進大海。這一切令人向望的目標都得從踩水開始。泳池的深水區比淺水區好玩得多,開放水域比泳池更好玩。
  • 實用遊泳基礎:踩水
    隨著我國遊泳運動員在越來越多的國際比賽中取得優良的成績,遊泳培訓市場也異常火爆。但是目前絕大多數的遊泳場館和遊泳培訓班都只教授競技泳姿中的蛙泳,以獨立在深水區前遊15-25米作為結業的標準。但是作為一名遊泳愛好者我認為這一點距離完全不夠,尤其是野外或者遇到緊急情況的時候反而會有更大的危險。所以我要在這裡推廣實用遊泳。首先我要來解釋一下什麼是實用遊泳,實用遊泳是我國千百年來來勞動人民總結出來遊泳方式,它包括爬泳、側泳、反蛙泳、潛泳、踩水等。我們應該要掌握實用遊泳的技術特點,使遊泳者掌握好自救、互救、赴救及其他水中作業的知識和技能,從而減少溺水等事故的發生。
  • 六個步驟學會自由式前滾翻轉身(初級版)
    遊泳高手遊到岸邊後都會以一個瀟灑的前滾翻轉身來折返。這項技術看起來很炫也很難,但通過科學教學還是可以很容易掌握的。需要明確的是,學習這項技術需要一定的遊泳基礎:我們認為首先應至少掌握三種泳姿(通常為仰泳、自由式、蛙泳)且至少具備遊一個來回的能力;還需要有潛入水中、控制自己的呼吸的能力。
  • 初學者如何學會遊泳?
    而且一旦你把頭往下放,你的腰就會自然挺直,腿部也會自然抬起來,你的身體就會自然保持水平,你又一次擺手蹬腿,怎麼,感受一下「遊泳」的感覺?三、換氣壓抑了30秒,已經快無法堅持下去了。但是別放棄,你離學會遊泳還不遠。正確的做法是換氣。那怎樣換氣呢?記住:往下走,往上走,換氣。但是初學者的抬頭往往會引起下半身下沉,阻礙前進,怎麼破?
  • ...中國遊泳爭霸賽|張雨霏|男子200米|女子200米|自由式決賽|蝶泳...
    新華社石家莊1月1日電(記者楊帆、金皓原)1日,「體彩杯」中國遊泳爭霸賽在河北奧體中心遊泳館迎來首個決賽日。在女子200米蝶泳決賽中,張雨霏遊出2分05秒49的個人最佳成績並奪冠。此前在全國冠軍賽上同時創造世界紀錄和亞洲紀錄的張雨霏此次成績比2019年光州世錦賽的冠軍成績還要快。