女人除了愛護自己的臉蛋，還要注意補充氣血，只有兩方面都做好了，才能皮膚好氣色好。我們說到補血，很多人第一反應就是紅棗、紅豆、紅糖。但是今天小編要給大家介紹另一種「紅」色食品。這食物補血是紅棗的5倍，是紅糖的8倍，女人常吃，氣血足，不貧血！它就是紅皮花生米。花生富含蛋白質，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋等要高。花生中還含有維生素A、B、E、K等。對於女性來說這是一種很好的補血美容的好食材。所以說大家可以試試哦，補血效果非常好的。
三色米粥
By 小七飛飛
配料：
三色米 適量、花生 適量
烹飪步驟：
1.三色你和花生
2.洗乾淨倒入鍋中
3.加入水
4.煮半個小時，原味
烹飪小貼士：
食用功效1、促進生長發育：花生含豐富的維生素及礦物質，可以促進人體的生長發育。2、健腦益智：花生蛋白中含十多種人體所需的胺基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力，穀氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。3、延緩衰老：花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有「長生果」之稱。7、養血通乳：滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用
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