我行我show！中國醫院管理案例評選，醫院卓越管理實踐大秀場。
點擊查看你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經驗和案例，希望給你些啟發和幫助 。
一、你的頸椎有錯位嗎？
昨天我的一個學員向我諮詢，他的頸椎二、三節錯位，復位N次了有錯位了，他還可以感覺頸椎左邊突出一坨
而且他還在醫院打了維穩針，也沒效果，問李醫生我該怎麼辦？他的症狀其實主要就是肌肉拉扯感、僵硬，不算嚴重的
其實頸椎關節的錯位，我是不建議復位太多次了，而且不能反覆去做，因為會導致
1、頸椎穩定性差2、頸椎深層肌肉無力3、這不是最終解決之法
1、頸椎穩定變差
因為當你反覆復位的時候，你的頸椎其實是更加容易是你依賴復位，這樣依賴你就會上癮，感覺只有復位才能解決你的問題
只要你的關節反覆去動它，那麼你的頸椎關節的穩定性肯定很差，這是毫無疑問的
2、頸椎深層肌肉無力
當你反覆復位的時候，你的頸椎最裡面的肌肉會逐漸的變得無力，尤其是當你沒有頸椎力量訓練的時候
頸椎最深層的肌肉，是維持你頸椎穩定最重要的肌肉，如果這個肌肉都沒力了，那麼可想而知你的頸椎錯位肯定會反覆發作
3、為什麼不是最終治療之法
沒錯，你是糾正了你的頸椎錯位，但是為什麼還是會錯位你知道嗎？
根源在你的頸椎姿勢，和頸椎的深層肌肉無力，如果這兩個你不糾正的話，你再多的復位，也會再次錯位的
二、1周輕鬆告別頸椎錯位
上個月的時候，我的朋友圈有位朋友，她也存在頸椎的錯位，他的主要症狀是僵硬和脖子咔咔響
我當時給她評估的時候，考慮的主要就是筋膜問題，合併有錯位
我指導她去做康復治療，同時配合深層肌肉的訓練，她基本上都是按步驟去做的
不到1個禮拜的時候，她覺得她的脖子咔咔響就好轉了很多，而且頸椎僵硬也沒有那麼厲害了
其實很多時候，你的治療反覆，可能是因為你的治療中少了些許細節的地方
這個患者她主要加上去的就是頸椎力量鍛鍊，和筋膜松解治療。
三、頸椎錯位應該怎麼做？
1、正確的檢查
對於頸椎的錯位的檢查也好，評估也罷，最重要的檢查一定是頸椎X片
好幾位朋友問我，不是磁共振更加清楚嗎？
沒錯磁共振是更清楚，但是評估錯位的話，那不是你最佳的選擇
看關節是否存在錯位，一定是頸椎的正側位X片，還有這個錯位不是你感覺出來的，是通過你的X片評估出來的
你不要說，你總是感覺頸椎錯位了，這往往是不對的
2、康復訓練
其實我說過，在你進行頸椎錯位糾正之前，你一定需要強化你頸椎最深層肌肉的力量
這裡最常用的方法就是SET懸吊訓練，或者你可以做眼球訓練SET懸吊是專門針對頸椎深層力量的，但是這個懸吊和你理解的吊脖子不是一件事
因為這種是專門的醫生做的，不是你自己在家吊吊脖子這麼簡單，其實我是不建議你自己吊脖子的
萬一你的頸椎評估出來有壓迫脊髓，那是很危險的一件事
3、糾正錯位
當你的基礎打好之後，那麼這個時候就可以進行錯位的糾正，當然這一步也可以先做
頸椎錯位的糾正，我推薦中醫正骨或者美式整脊，我更推薦你進行美式整脊
因為中醫正骨是一種經驗，和醫生的手法有關係，相對而言美式整脊，會稍微好一點
4、避免不良姿勢
文章開頭寫道的這位患者，為什麼他的頸椎總是錯位，因為他沒有糾正不良姿勢
你是已經復位了，但是你都沒有去糾正你的姿勢，即使復位了，還是很容易造成錯位的
這裡你需要避免低頭伏案工作，低頭刷視頻，低頭刷朋友圈，這些你都需要避免，因為復位之後，你的頸椎是很脆弱的
經不起你這麼多的折騰。
5、持續的做鍛鍊
我在前面給你介紹了眼球訓練，昨天的直播課我也分享了這個動作，相信如果你看了的話，應該會很有收穫
這種鍛鍊，你是需要持續的去做的，如果你不做，那麼你的頸椎復位，很可能前功盡棄
你也不想你的頸椎反覆發作吧，很簡單，持續去做就可以了，每天不過幾分鐘，難道你拿不出這麼一點時間嗎？
你做得到嗎？