近年來，我國的肝病患者越來越多，已經成為了擁有4億肝病患者的「肝病大國」，真的要開始養護起來了。因為體內上千種化學反應都要在肝臟的幫助下進行，若是肝病上身，也就會讓身體健康受到極大的威脅。
肝病具有很強的「隱匿性」，不容易被人察覺出來，這也需要我們時刻關注身體狀況，若是發現有異常，及時的檢查治療，才能有效的遏制住病情的惡化。
肝不好，嘴巴先知，嘴巴若有3個異常，或是肝在「求救」，別忽視
1、口中有難聞的臭味
吃過食物之後，殘渣會在口腔內發酵，發出難聞的氣味，但這種現象一般在刷牙漱口之後，就會消失，若口腔中臭味長期存在，難以消除，要注意檢查一下肝功能了。
肝臟有很好的疏洩能力，可以將身體內多餘的毒素、垃圾排出去。若是肝臟出現病變，代謝能力下降，就會讓氨氣和氮氣排不掉，淤積在體內。讓這些氣體嚴重超標時，也就會從口腔中排出，使口中有腐爛食物的臭味。
2、嘴唇發白，無血色
健康的人，嘴唇都是紅潤有光色的，這樣看起來氣色才好。若是經常嘴唇無血色，蒼白，建議及時的檢查一下肝功能，或是肝臟發生病變了。
肝臟是身體內的儲血器官，若是肝臟受到損傷，發生病變，肝血量減少，也就無法及時的滋養唇部，讓嘴唇發白，無血色。
3、刷牙時牙齦經常出血
牙齦發炎或是刷牙時太用力，會讓牙齦有出血的現象，但若是刷牙時出血的頻率過高，就要注意了，或是肝臟受損引起的。
體內的凝血因子，大部分都要在肝臟內合成。這也表示，若是肝臟出現病變，合成能力下降，也會讓身體內的凝血因子數量減少，不能滿足身體凝血機能的需要，在刷牙時，也就會有出血的現象。
廚房的1食物，或比酒還傷肝，轉給家人：再喜歡也要忌口
這裡所說的比酒還傷肝的食物就是長時間浸泡的木耳。
木耳，是不少家庭都常吃的菌類食物，不僅營養豐富，還爽脆可口，深受人們的喜愛。但是也要注意食用方法，方法不當，會讓這種營養物變成傷肝的「利器」。
像木耳類的菌類食物，在買回來時通常都是烘乾的，需要泡發之後才能食用。要注意的就是泡發的時間不要超過8個小時，因為這類食物浸泡時間過長，會被空氣中的細菌所汙染，容易滋生具有毒性的米酵菌酸，如果不在意，繼續食用，也就會讓這種毒素進入人體，破壞肝臟組織，讓細胞快速的發生病變，誘發各種肝臟疾病。
建議平時隨吃隨泡，一旦泡的時間過長，就不要再吃了，儘快丟掉。
養護肝臟健康重在平時，日常需要怎麼做呢？
1、早睡早起
肝病患者越來越多，和現在不少人沉迷於熬夜，每天晚睡有很大的關係。
因為熬夜是健康的「隱形殺手」，長時間這樣，會讓身體內分泌紊亂，抵抗力下降，並且熬夜還會妨礙肝臟的排毒代謝，讓毒素在體內淤積，久而久之，肝細胞也就會受到損傷，引發肝臟病變。
因此平時儘量早睡早起，不要經常熬夜，最好是能在10點之前開始休息，給身體足夠的時間修復，也有利於養護肝臟健康。
2、補充營養物
想要有個健康的身體，平時就要多補充一些營養物質，如硒元素、水蘇鹼、類黃酮等就很不錯，對肝臟也很好。
雲臺冰菊中就含有多種營養物，其中就有硒元素、類黃酮以及水蘇鹼。
硒元素可以對受到損傷的肝細胞進行快速的修復，還能提升肝臟抵禦有害物質的侵襲，在一定程度上減少肝臟損傷。類黃酮可以減少肝臟出現纖維化、硬化的速度，延緩肝臟衰老的進程，讓肝臟保持活力狀態，這在《類黃酮的研究進程》中可以看到。
另外，水蘇鹼利於分解脂肪，可以將體內過多的脂肪、膽固醇等物質分解代謝掉，減輕一些肝臟的代謝負擔。
用開水衝泡雲臺冰菊，更有利於吸收以上3種元素。
3、多運動
俗話說：生命不息、運動不止。經常鍛鍊，對身體還有是很多好處的。
在運動時，可以加快脂肪的燃燒，讓體內多餘的脂類物質快速的分解排出，減輕肝臟的負擔，另外運動，還能促進新陳代謝，疏通體內淤堵，把毒素運出身體，讓身體更乾淨健康。
要注意的是，肝臟有損傷的人，不建議做強度過高的運動，選擇瑜伽、騎單車、跳繩等輕緩一點的運動就可以。