導語：在現在醫療技術不斷提高，但是依舊會有非常多的慢性疾病，這些疾病雖然不致命，但是卻不容易痊癒，比如說肝部疾病就極大的影響到了大家的生活質量，因為本身肝臟就負責人體的解毒排毒，如果不能正常運行，就會導致膽汁分泌異常，除了會讓自己身體狀況下降之外，自己的顏值也會越來越低。
一、肝臟功能下降，身體會發出3個求救信號
1、下肢抽筋
在很多人的印象當中，都覺得小腿出現抽筋的情況，多半是缺鈣或者是著涼了導致的抽筋，其實很多人都忽視了肝主筋，如果肝臟出現了受傷，那麼直接就會反應到自己的小腿，就會出現腿部抽筋，如果自己已經進行了補鈣，近期也沒有著涼抽筋的，情況依舊非常頻繁，那麼就需要及時的去醫院排除肝臟異常了。
2、肝部疼痛
肝臟的痛覺神經是非常差的，在前期的時候，肝臟基本上沒有任何的感覺，只有在病情不斷惡化的時候才會出現劇痛，是因為肝細胞長期受損，變得異常腫大，就會形成腫瘤壓迫自己的肝包膜，導致感到肝部疼痛，往往這種現象已經是非常的嚴重了。
3、口腔發苦
肝火旺盛比較容易導致口腔各類疾病，比如說口臭，口腔發苦，味覺下降等等，是因為肝不存在炎症導致膽汁分泌異常，氨類物體無法得到及時的消化，就會通過呼吸系統排出體外，就會出現嘴巴發臭發苦的情況。
二、肝不好的人，若少吃「3紅」，多吃「2黃」，肝或會一天比一天好
1、少吃辣椒
辣椒雖然是刺激性的食物，但是辣椒當中的維生素含量是比較豐富的，適當的食用辣椒可以有效的促進自己的血液循環，但是如果肝臟已經出現了問題，還長期的服用辣椒，就會導致自己的肝火旺盛，會加重肝臟的病情。
2、少吃山楂
山楂生筋開胃是很多人都比較喜歡的，酸酸甜甜的食物，它不僅可以幫助降血壓，清血脂，同時還可以達到減肥的目的，但是三渣當中的酸性是比較強的，對於肝細胞會造成很大的負擔，所以大量使用的話，也會損害肝臟活性。
3、少吃沒長好的西紅柿
西紅柿當中的維生素含量是非常豐富的，尤其是維生素C的含量，經常吃可以提升自己的抵抗力和免疫力，但是世界上卻出現了很多，還沒有徹底成熟的西紅柿，這些西紅柿當中往往會含有龍葵毒素，這些毒素會傷害到肝細胞的活性，給肝臟帶來隱患。
4、多吃南瓜
南瓜當中還有非常豐富的果膠，可以有效的提升體內新陳代謝的速度，促進垃圾和毒素快速的排出體外，而且南瓜當中還有高纖維的含量，可以有效的增強肝臟功能，幫助肝臟代謝。
5、醫生建議：養生先養肝，多喝養肝茶，垃圾排除更乾淨
肝臟對於人體起到了非常重要的作用，所以想要養生，那麼首先要養好自己的肝臟，經常多喝水，促進自己體內的血液循環，在水當中多放些牛蒡根枸杞金銀花，這些食材在《黃帝內經》當中都有過記載，通常用於去肝毒，養肝臟，降肝火的藥方當中。
牛蒡根：屬於蔬菜類製品，還有豐富的膳食纖維蛋白質和碳水化合物
枸杞：還有非常豐富的花青素以及礦物質，可以有效的抗衰老，抗氧化
金銀花：還有非常豐富的皂基馬錢酸，異綠鹽酸等等，在很久之前就已經是中醫常用的草藥了
想要養肝，那麼首先想要排毒，多喝水是非常有必要的，如果在水中多放些這些食物，可能很多人覺得口感有異，那麼不妨試試這款養肝茶，不僅增加了養肝的成分，還使用非常多的藥材幫助調和，口感清新，增強大家喝茶的欲望，而且可以達到養生的效果。
結語：現在肝臟疾病高發和抽菸喝酒等不良習慣有著密切的關係，想讓自己生命更長，那麼就需要養成良好的生活習慣，不要為了面子問題吃了裡子，那麼就需要花大量的金錢來治療自己的疾病，就會讓自己本來就不富裕的家庭雪上加霜，所以治療疾病從預防開始吧。