對於現代人來說，睡個好覺已然成了一種奢望，為了睡好覺，各種辦法都嘗試了，但依然無濟於事。
北京的盧女士，今年29歲，飽受失眠折磨已經3、4年了，她給我們留言說：「自從孩子上幼兒園後，每晚回來都要輔導作業，但每次一輔導作業，血壓就高了，脾氣非常暴躁，從那以後到現在，幾乎每晚都睡不好覺，」
就算晚上睡著了，但凌晨2點多就自然醒來，同時還伴有潮熱出汗、頭暈、心慌、情緒急躁等症狀，那種感覺特別煩躁，越想睡越睡不著，白天精神恍惚，她向我們求助該怎麼辦。
首先我們來分析一下：為什麼凌晨1-3點總會「自然醒」？
從中醫角度來看，我們身體的五臟六腑和時辰是一一對應的，夜晚對應的分別是：
1、子時：11點—凌晨1點，此時為膽經當令；
2、丑時：凌晨1點—3點，此時為肝經當令；
3、寅時：凌晨3點——5點，此時為肺經當令；
4、卯時：早晨5點——7點，此時為大腸經當令；
如果經常在凌晨1點—3點醒來，明顯是肝經被堵了，肝藏血，主生發，此時間段氣血流注到肝經，而如果肝受到損傷，比如肝火過旺，或者肝氣鬱滯，就會導致氣血無法歸於肝，自然把人喚醒；
肝經一旦被堵塞，除了凌晨1、3點會自然醒以外，還會發出其他的」求救「信號：
1、口腔有異味、經常口苦、口臭；
2、臉：愛長粉刺、痘痘，；
3、便：小便顏色發黃，大便黏膩；
4、眼：眼袋明顯、黑眼圈以及眼睛乾澀；
5、發：兩鬢間開始長白髮、脫髮嚴重；
6、精神：神疲懶言、無精打採；
7、情緒：暴躁易怒、發火、容易抑鬱；
8、睡覺：夜間盜汗、小腿愛抽筋；
9、消化：消化不良，肚子脹；
失眠問題不解決，這幾個問題遲早找上門！
經常失眠睡不好，不僅會導致我們皮膚晦暗、長斑、長痘，嚴重的還會導致精神抑鬱，神態疲憊，整個人的精神狀態會非常差，成為我們的」毀容器「。
不僅如此，長時間失眠得不到改善，還容易引發神經衰弱，高血壓、高血脂、心臟病、老年痴呆等等問題，嚴重的還會發生猝死，失眠已經成為當今亟需解決的健康問題之一。
經常失眠睡不著？白開水中加」幾物「，睡得踏實了，人更精神了
深受失眠折磨的人，為了能好好睡一覺，各種方法都嘗試了，但還是無濟於事，要解決：」失眠在於補，而不在於治「，只有氣血調和了，五臟協調了，才能達到根本上治療失眠的效果。
而在治療失眠上，中醫食療效果其實更勝一籌，尤其是酸棗仁，歷代藥典著作都有詳細記錄，醫聖張仲景《金匱要略》中更提到：「虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。而要想使得五臟俱安，可搭配其他寧心安神的食材，共同調和。
推薦失眠小經方：準備酸棗仁、百合、蓮子、佛手、核桃、甘草、大麥、茯苓、桑葚、大棗，等養肝助眠的食材，開水衝泡後飲用，科學配伍，清心安神，堪稱失眠之天敵。
該搭配皆採用藥食同源食材，平穩溫和，從肝臟、脾胃、氣血綜合調理睡眠，適合大部分人喝，安五臟潤六腑，血足了氣順了，一覺睡到自然醒。