不管是男性，女性，都是需要鍛鍊臀部的。這是臀部的肌肉的特性和功能決定的。下來我們就來說說臀部肌肉的組成，功能，及特性。
臀部的主要組成：骨骼是支撐人體，肌肉是動力，關節是樞紐。我們這用說的臀部指的是臀部包含的肌肉，骨骼，關節。
臀部的肌肉主要組成：臀大肌（淺層肌肉）；臀中肌和臀小肌（深層肌肉），梨狀肌；股方肌
臀部的骨骼主要組成：骼骨，恥骨，坐骨等組成。
和臀部關節有聯繫的就是髖關節。
臀部我們需要的是穩定性，所以，來保持骨盆穩定性及髖關節的活動。
也就是說臀部肌肉會給髖關節提供動力，來讓髖關節做出，屈伸，內外旋，內收外展等動作。
髖關節在人體運動的時候作用是非常大的，起到呈上啟下的作用。比如的我們的跳，跑，跨踢，蹬，等動作。會讓我們的動作的速率，幅度，及做出動作的的力度等更大的幫助，也是區別水平高低重要的參數。
而卻，我們的練得比較好的時候，從體形上來說臀部會翹，也就是我們常說的翹臀，不單單女性要有，男性有翹臀，也是非常性感的。讓人賞心悅目。
所以，從功能上還是外形上來說，男性聯繫臀部是非常有必要的，會讓你別的與眾不同，
整條街最亮的仔。
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