導語：許多喜歡養生的人經常會看各種各樣的雜誌，了解那些對自己身體有益處的食物。所以如果你們和這些人交談起來的話，他肯定會告訴你吃這個東西對哪好。你會覺得有一些煩躁，因為你覺得他們都只是道聽途說。但事實上有很多食物確實能夠幫助我們的身體達到一個更好的狀態。要說我們現代人器官當中最重要的莫過於肝臟了。因為肝臟起到的是排毒的作用，對我們的身體非常重要。很多人說養護我們的肝臟就是在保護我們的生命，而自然界也是有很多天然的食物能夠充當我們的養肝藥。
這兩天劉先生非常鬱悶。因為他是一個非常喜歡養生的人，所以每天都會研究養生雜誌。他很喜歡了解一些關於養生的知識，甚至還會和很多老中醫去探討如何保養身體。前兩天拿他的鄰居查出肝硬化。他就出於好心去，告訴自己的鄰居平時多吃點什麼東西能夠養護自己的肝臟。可是沒想到卻被這個鄰居一家給轟了出來，大家都覺得他是神棍。所以劉先生非常的鬱悶，覺得自己明明是科學的方法，卻被人好心當成驢肝肺。
其實有些時候那些喜歡養生的人確實有一些痴狂，但這並不代表著他們完全是錯的，我們可以聽取他們的一些經驗。
養護肝臟的幾種食物
1、多吃枸杞
枸杞是我們經常容易見到的一種養生的食物，很多人的水杯裡都會泡點枸杞。它裡面還有很多對我們身體有益的物質，比如說多糖這種物質。這種物質能夠幫助我們的肝臟中糖原不斷增加，所以多吃一些枸杞也能夠減輕負擔肝臟負擔，從而保護肝臟。而且多吃一些枸杞的話，它裡面所富含的微量元素和營養物質能夠幫助提高我們的免疫力。但是也要要值得注意的是，枸杞並不是所有人都能吃的。比如說那些消化不良的，或者是身體有炎症的人還是不要吃。
2、多吃苦瓜
很多人特別的不願意吃苦瓜，尤其是很多年輕人，他們覺得他口感太不好了。但是苦瓜就有著豐富的營養價值，還有很強的藥用。對於肝火旺的人來說，多吃一些苦瓜能夠起到清熱解毒去火的作用。而且對於那些三高的人來說，適當的吃苦瓜也能夠幫助緩解他們高血糖、高血脂的這些症狀。所以雖然吃起來很難吃，但是他對我們的身體確實有好處。
3、多吃木瓜
木瓜是一種非常神奇的植物，它看起來樣子並不好看，但是卻非常的甜。它還有大量的水分維生素，有人體所需要的那些必要胺基酸。它可以幫助我們補充很多營養元素，同時也對養肝護肝有很好的作用。它能夠幫助我們的肝臟抵抗力增強，還能夠保護我們的肝臟，所以吃一些木瓜也是好的。
4、想要肝健康——多喝養肝茶
多喝水，有利於身陳代謝，也有助於肝臟的調理。《扁鵲內經》中：枸杞、決明子、金銀花有利於肝臟。
決明子：清肝明目，排除肝臟內的毒素
菊花：平肝明目，保護肝臟健康，清理肝臟內的毒素和垃圾
枸杞子：滋腎養肺，養肝護肝
因此茶包的製作是非常不簡單的，如果覺得自己製作茶包比較麻煩，可以嘗試一下下面這個茶包。茶包中的成分已經按照配方調製好了，食用時，衝泡就可以了。節省了很多時間，效果是非常不錯的呢！
結語：其實平時我們應該多注意一下自己肝臟的健康問題。如果發現自己的胃口不好、消化不良或者頭髮掉得很多的話，那一定要考慮是不是自己的肝臟出了問題。發現問題及時去醫院檢查，這樣對我們的身體健康是有很好幫助的。多吃一下這些對肝臟有益的食物，但同時也要注意不要盲目的去選擇，一定要根據自己的身體健康狀況來挑選養生食物。