如何克服內心的恐懼？記住這幾個小方法，網友：勇敢做自己
小編相信生活中大部分的人都害怕高，人們在很高的地方往下面看的時候都會有點頭暈，但是都不知道自己為什麼會怕高，其實說白了的話這是一種人們心理上的一種疾病，造成我們害怕高的原因有很多種的，最主要的還是我們心裏面原因才是恐高的主要原因，於是很多人就都有了恐高症，有人害怕封閉、孤獨，於是就有幽閉恐懼症；有的人不能看到一些密密麻麻的東西，有的人便有了密集恐懼症了，然而有些人害怕接觸陌生人，患得患失、恐懼、就連工作應聘就會害怕。如何克服內心的恐懼？記住這幾個小方法，網友：勇敢做自己。
就形成了社交恐懼症，恐懼真的有這麼可怕嗎？對我們又有著怎樣影響？舉一個最簡單的例子：大學時候的專業課程，是需要我們班每一個人站上臺去將自己製作的課程PPT講解給所有的同學與老師聽。我還記得輪到我的時候，我已經緊張得渾身冒汗，甚至是躲在課堂講臺後的腿在緊張並且激劇的抖動著，最後導致我那一場PPT的演講以我的結結巴巴無所適從結束，甚至導致我後來一度站上講臺就緊張而說不了話。應該極少有人能理解我，那種緊張到極致而劇烈發抖的情況。而我反反覆覆不止一次告訴自己，不要緊張這沒什麼。
但是沒有一丁點兒用處。我也曾經嘗試把我的這種感受告訴我身邊我信任的人，訴說我的恐懼與害怕，我期待能得到一點理解認同，但是朋友、愛人甚至是親人都只會用一句「這有什麼緊張的，放輕鬆一點」就能解釋我這種反應。可我知道這對我毫無用處。現在我知道，緊張到極致，其實就是一種恐懼，是不自信。我害怕在課堂上講解得不好，我害怕蹦極的時候會出現意外事故，我害怕遊泳的時候會被海水嗆到……這一系列的原因，日積月累的感覺造成了心中的恐懼。又或者是說，我在意自己的面子，在人前的尊嚴，於是我害怕事情做不好。
我害怕工作面試過不了，那樣會深深地打擊到自己的內心，讓本身的負面情緒更加劇烈展現，以後再次遇到這種情況會更加恐懼和抵抗。就像一直以來，我們腦中都被灌輸著要戰勝恐懼的思想，對待恐懼是必須要「戰勝」、要「消滅」，這就意味著我們大部分的觀點就是將恐懼放在了我們的敵對面，而我們要做的是要去消除恐懼，打破心裡的那個魔障，而不是試著去妥協去迎合它，這樣下去，恐懼永遠都會存在自己的心中，恐懼魔王也會一直主宰你的生活。那如果有一天，當我們必須要面對這些恐懼，到底要怎麼克服？
要自信、要樂觀自信是一種信念，「相信自己」即為自信，「我能行」即為自信。我們首先要對自己有足夠的信心，才能給自己動力去做好這件事情。自信不是盲目的自信，而是要像自信的人一樣去行動，學會自信地講話，自信地做事，任何自信的表達都能真正在我們心中驅趕走那份不自信的盲目恐懼。要被鼓勵、被贊同我們不僅需要自己為自己打氣，也需要親人和朋友的支持與鼓勵。如今大眾的眼光都放在他人的出醜面而不是發光點，於是我們更加地害怕自己的出醜面被曝光在人前，自然而然就形成畏縮和害怕的一面。
出醜面需要被帶過，也需要大家的理解和不在乎。與此同時，我們的發光面更加需要被讚賞，被孤立，自信不僅僅是自己給自己，也需要別人對自己的加持跟鼓勵。越害怕就越要去做一朝被蛇咬，十年怕井繩。人們對於自己曾經失敗或者遭受過痛苦的事情都會產生一種強烈的排斥與不安感，這就是恐懼。恐懼會阻礙你的行動，所以你就要用行動來戰勝自己的恐懼。你恐高，這一次嘗試著上到三樓高去看看，下一次在嘗試前進到六樓看看，而並不需要一次就要上到頂樓來挑戰自己。你一遍一遍在心裡告誡自己，你可以的、你可以的。
這並沒有什麼可怕的，一次兩次不行，那就接著來三次、四次……十次，總會成功的，當你真正做到那一步，你會發現，這真的沒有什麼恐怖的，對不對？越害怕就越要去做，只不過做這件「你所恐懼的事情」不需你一步登天，而是一點一滴慢慢來。要有人推你一把當你站到蹦極所要求的高度時，你可能已經渾身僵硬了，教練這個時候把繩子綁在你的身上，把你帶到蹦極板邊緣，你卻如論如何都蹦不下去，這個時候來個人推你一把，不管你敢不敢，你都得下去了。當身體飛在空中，耳邊都是風呼吸和自己的心跳聲交雜的聲音。
你會發現，你居然做到了，「為什麼之前會這麼害怕」，你甚至都對自己產生了疑惑，這完全沒有什麼可怕的啊。你缺少的只是踏出那一步的勇敢，而別人推你一把，恰好幫你驗證了那份勇敢，你再也不用懼怕蹦極，也不怕以後不敢踏出克服恐懼的那一步了。自信樂觀是抗拒恐懼的最好良藥，為了克服恐懼，我們需要找出真正內心害怕的根本，要大膽真誠的去面對恐怖，同時也需要親人朋友的支持與配合，總有一天，我們可以打敗心中的恐懼魔王，做更好的自己，每一天的臉上都是充滿自信的笑容。
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