導語：胃掌管著人體吃進去的食物消化和吸收，是人體的重要器官。現在，人們的生活節奏越來越快工作壓力也越來越大，生活、飲食習慣開始不健康了，缺乏鍛鍊，愛點外賣，愛吃垃圾食品。這些不良的生活習慣很容易就引起胃病，胃病一旦發作，是比較難在短期內治好的，因此，保護胃部健康最好的方法就是靠「養」。
一、養胃小能手找到了，不是南瓜和小米，常吃或能避免受幽門螺桿菌困擾
1、山藥
常吃山藥能健脾養胃，富含多種胺基酸，補充人體所需的蛋白質和熱量，健胃消食，改善消化不良的症狀，抑制幽門螺桿菌的活性。
2、猴頭菇
猴頭菇營養價值豐富，猴頭菇素可以很好的保護胃黏膜，緩解胃部不適。平時在食用猴頭菇時可以和多種食材搭配煲湯，滋補養胃，猴頭菇還可以吞噬減少幽門螺桿菌等有害病菌，消毒殺菌力強。
二、胃不舒服，有可能是以下原因造成
1、吃的不衛生
點外賣已經是都市人習以為常的生活習慣了，但是要知道外賣一般都是油水比較大的食物，並且不衛生，會給胃部加重負擔，使得胃部免疫功能下降，給了一些病菌入侵人體的機會。當出現消化不良的時候，說明胃病有可能已經發生了。
2、飲食不規律
在就餐的時間上容易飢一頓飽一頓，很多女性朋友為了達到減肥的目的，不吃正餐，這樣是對腸胃非常不友好的，長期下來容易引發多種胃部疾病。長期的生活作息混亂，飲食不規律，還會出現胃腹脹痛等現象。
3、愛吃油膩食物
現在的生活質量提高了，人們也已經習慣了大魚大肉，但是這類過於油膩的食物吃得太多，增加了胃部負擔後，來不及消化這些食物，食物殘渣就會慢慢堆積在胃裡，容易引起胃癌、三高、高血糖、高血脂等多種併發症。
除上述情況外，腸胃不好還會出現：食慾下降，反覆胃痛、便秘、口臭、失眠多夢、記憶力下降等多種身體不適的症狀，當出現這些症狀時，說明身體在向你發出警告，需要重視胃部保養了。
三、改善腸胃病的好方法
1、戒菸、戒酒
長期的吸菸喝酒會使得胃黏膜受到很大程度的損害，慢性胃炎也會找上門，戒菸酒可以幫助身體處於一個健康、負擔小的狀態下，戒菸還可以緩解支氣管的不適感，戒酒可以減少給腸胃、肝臟的負擔。
2、飲食要規律
少食多餐是比較推崇的一種飲食方法。一日三餐要正常，並且注意營養均衡，葷素搭配，這樣才能使身體獲得較為全面的營養補充，對腸胃的負擔也小。
3、不宜吃燒烤
燒烤含有多種香辛料，對胃部的刺激很大，而且比較油膩，很多人都愛吃，加上燒烤店一般都是晚上開，人們在晚上肚子餓的時候往往會傾向於選擇吃燒烤。燒烤會加重和刺激胃部，損害胃黏膜，易引發很多腸胃疾病。
4、多喝粥
多喝粥，尤其是多喝粗糧粥，粗糧含有多種膳食纖維，可促進腸胃的消化，潤腸通便，還具有大量的不飽和脂肪酸，給予胃部建立一層安全的保護屏障，讓胃處於一個安全健康的環境下。另外在煮粥的時候，加入一些枸杞、紅棗等養胃食物，更有利於消化和吸收，改善胃部不適。
5、養胃小能手：養胃茶，胃慢慢變好
多喝水能促進新陳代謝，潤腸通便。在水中多加入一些養胃的成分可以起到保護胃部健康的作用。在孫思邈的《千金要方》有記載，在水中加入一些沙棘、丁香、猴頭、大麥、佛手柑等食材混合搭配，泡水飲用，能讓胃部更有活力，其藥食同源原理如下：
沙棘：含有不飽和脂肪酸的沙棘油可提高人體免疫力，有助於緩解胃痛、胃不適的症狀，還能清除腸道垃圾毒素，減輕腸胃負擔
丁香：鎮痛安神，生津止渴，開胃解油膩，降胃火，調節胃功能紊亂
猴頭菇：滋陰養胃，增加消化吸收功能，殺菌抑菌，可以很好的吞噬和減少幽門螺桿菌的增長
以上的這些食材可以自行搭配衝泡飲用，但是這樣會比較花時間和精力，因此給大家推薦一款成品茶，涵蓋上述提到的所有食材，獨立包裝，易攜帶，只需幾分鐘，就能泡出一杯暖暖的養胃茶。
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結語：胃部是人體的重要器官，如果在吃的不衛生，常吃垃圾油膩食品會給腸胃造成很大的負擔，因此要儘量做到戒菸戒酒，規律飲食，還可以多喝一喝上面介紹的這款養胃茶，加強運動，提高自身的免疫能力，才能避免受到幽門螺桿菌的侵襲。