我們的腎，一天24小時都在不停的工作，不眠不休！可是如果有一天，我們的腎突然不工作了，罷工不幹了！我們的身體會怎麼樣呢？
上海市第一人民醫院（松江南院）腎臟內科執行主任於青和你聊聊，如何讓你的腎「聽話」？
本期嘉賓：上海市第一人民醫院（松江南院）腎臟內科執行主任 於青
出診時間：每周一、周三全天
我們的腎臟的主要功能就是排洩功能，排洩多餘的水分和代謝的廢物，還有調節水、鹽、電解質、酸鹼平衡的作用。還有一個重要功能，就是內分泌功能。
腎「罷工」後，身體的症狀有哪些？
我們的腎一旦停止工作，常見的第一個症狀就是：人腫了！因為體內多餘的水分排不出去！
腎停止工作的另外一個表現就是：毒素會在身體裡蓄積，身體的每一個系統都可能出問題！但大多數人腎臟出了問題，沒有任何表現，沒有任何感覺！這時，就需要做血液和尿液方面的檢查！
什麼人群是慢性腎衰竭、尿毒症的高危人群？
慢性腎衰竭也被稱作「沉默的殺手」。在我國的研究中發現，慢性腎小球疾病會導致慢性腎衰竭的終末期（尿毒症期）。
我國引起慢性腎衰竭的四類高危人群：
1. 腎小球腎炎患者
2. 糖尿病患者
3. 高血壓患者
4. 遺傳性腎炎患者
慢性腎衰竭到晚期可能出現的症狀：
1. 消化道出問題，噁心，吃不下飯
2. 視力模糊，看不清東西
3. 胸悶，氣急，睡眠不好
4. 頭暈乏力，嚴重貧血
於青醫生提示，如果發現上述不適的症狀，除了到相關科室檢查，同時還應查一下血糖和腎功能。
值得一提的是，慢性腎衰竭到了晚期就會變成大家談之色變的尿毒症！
尿毒症是什麼？
尿毒症是指：由於腎功能受損，使得血液中的尿素在身體中排不出去。尿毒症治療的三種方式：血液透析、腹膜透析、腎臟移植。
血液透析：俗稱「洗腎」，是將血液從病人的體內移出並通過體外的一臺機器泵入透析器中（人工腎），將血液洗乾淨後，再還給病人。
血液透析適用人群：無凝血功能障礙的病人。只要血管通路沒有問題，大部分病人都可以做。
腹膜透析：將腹透液注入腹膜腔，通過腹透液將身體裡代謝性廢物排出。
腎臟移植：腎臟移植可以恢復人體排洩和內分泌功能。但患者體內會產生排異反應，需要長期服用抗排異的藥物，預防感染。
慢性腎衰竭患者如何遠離尿毒症？
1.控制好高血壓和糖尿病
如果有高血壓要積極調控血壓平穩。高血壓是導致腎臟損傷的重要原因，血壓控制的好不好，與腎病發展的快慢有明顯關心。長期高血壓的患者，肌酐、尿蛋白都會居高不下，腎功能迅速下降。
腎病患者控制血壓，要正確服用降壓藥、低鹽飲食、保證合理體重、限制飲酒並進行血壓監測。
糖尿病已經是全球範圍內導致終末期腎病（腎衰）的第一大病因，許多腎衰患者都是由糖尿病引起的。血糖控制在理想範圍內，可以有效減少蛋白尿，並大大延緩腎功能下降的速度。
想要控制好血糖，主要做到：正確服用降糖藥和（或）打胰島素、只吃低升糖指數的食物、保證合理體重並進行血糖監測。
2.合理用藥
腎病本身的藥物治療要求不要擅自停藥，按劑量足療程服用，不要自作主張減藥、停藥。
3.按時複診
腎病的治療需要的是持續的維護，而不是一勞永逸，靠感覺和症狀沒辦法區別腎病是好是壞，所以每年一到兩次的腎臟複查也是必不可少的。
4.加強自我管理
日常生活中，飲食、運動、心情都會影響腎病病情的進展。日常飲食要注意蛋白的適量攝入、充足的能量攝入、控制鹽的攝入等等。此外，還要注意適度鍛鍊、規律作息。良好樂觀的心情對腎友的健康也起著重要的作用，要保持積極樂觀的心態。
日常生活中，普通人如何遠離腎臟疾病？
第一，少吃鹽
正常人一天吃鹽最好控制在6克以內。特別是高血壓患者不能吃太多的鹽,因為吃太多的鹽會使血壓升高，從而對腎臟造成繼發性損害。
第二，多喝水
人體的80%是由水組成的，所以，水對人體非常重要。水可以幫助腎臟排除過多的垃圾毒素，所以不要等到口渴才喝水,這是一個非常有害腎臟的習慣。
第三，別憋尿
如果不定期排尿，膀胱裡就會滋生大量的細菌，還會刺激膀胱內的反射神經，導致尿液倒流，對腎臟造成很大的損害，嚴重的情況下還會導致腎臟疾病的發生。
第四，少喝碳酸飲料
很多人喜歡喝冰鎮碳酸飲料解渴，但不知道碳酸飲料含有咖啡因以及大量的糖，會增加腎臟的負擔。
第五，少熬夜
由於生活的壓力，許多人不得不加班到很晚。經常熬夜會使腎臟排毒不能進入最佳狀態，導致腎毒素不能順利排出。
第六，戒菸
菸草中有許多有害物質威脅著我們的健康。對腎臟來說，菸草中含有大量對腎臟有害的尼古丁和重金屬。
《健康智慧屋》由松江區融媒體中心和區衛健委聯合推出。合作單位：松江區中心醫院、松江區婦幼保健院、上海交通大學附屬第一人民醫院（南部）、上海市第五康復醫院、松江區方塔中醫醫院。
文字、音頻：韓雪楠
編輯：韓佳怡