常的生活中，垃圾要及時清理，保持清潔。我們的身體也一樣，體內的「垃圾」也需要及時清理，「身體垃圾」就是在五臟之內的毒素，如果不及時排除，對我們的健康有極大的威脅！
五臟毒素、邪氣藏匿於八虛，在中醫看來，五臟的毒素就藏在身體的八個大窩窩，又稱八虛，它們是雙腋、雙肘、雙髀(即兩胯)和雙膕。八虛也是寒冷冬天人體最暖和的地方。
肝邪聚腋窩，心肺邪聚肘窩，脾邪聚大腿窩，腎邪聚膝膕窩。
虛就是薄弱的意思，衣服最容易沾灰的地方多是疊折處，人體的八虛就好比這些地方。五臟之邪就喜歡藏匿於八虛。
中醫秘方
拍打八虛
拍出人體毒素、拍出邪氣病氣，拍打八虛就是通過經筋來調整人的氣血，融養生保健治病於一體。通過拍打將體內代謝產物「痧」這種毒廢物，經過一系列複雜的生化過程排出體外，達到保健養身的目的，同時這過程又增強了人體的「自我免疫」。
如何拍打呢
一拍兩肘窩：拍散心肺邪氣病氣
肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，還藏著兩個穴位，肺經的尺澤穴和心包經的曲澤穴。
心肺疾病
在其肘窩部位摸到一個壓痛點，輕輕一點，患者就能痛得叫起來，找到痛點拍打它，使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。早晨起床後，在肘窩處捏一捏、拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了。那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開。
此外，由於溼熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易發癢的人，也可以試試這個方法。
拍打方法
把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到後，可用右手的四指併攏輕輕拍打。每次八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打後就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來。
二拍兩腋：防治肝病、心臟病
兩腋主要走四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。
1、解鬱悶
人只要一生氣，經脈肯定就會堵塞。輕拍兩腋後，可以治療人發怒後氣滯血瘀，運行不腸引起的胸悶、氣短、心悸、心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等症狀。
2、防治肝病、心臟病
平時我們所說的「氣急攻心」實際上是肝火滯留於兩腋，阻礙了心經氣血運行，不僅傷肝，也傷心臟。人因氣急攻心產生昏厥時，可以彈撥極泉穴。極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒，使人快速平靜下來。
3、緩解手心汗
緩解手心汗，這相當於心包經不收斂，因為人的心包為厥陰經，是主收的，不收斂就會手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經。
三拍兩髀：健脾胃，能變瘦
兩髀：大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位。拍打兩髀不僅能加速氣血運行健脾胃，拍兩髀，胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。對防治婦科病也非常有效。
具體方法
直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鐘。
四拍兩膕：防治一切腰腿痛
拍兩膕，就是膝蓋窩處。腎有邪則留於兩膕，每天堅持拍打兩膕5分鐘，拍打力度不要太大，以感覺微痛即可，不但能防治腰背疼及坐骨神經痛，同時還可以起到補腎養腎的作用。
排毒清血管
其實正常人也需要不間斷的清理血液及血管壁上的垃圾。隨著年齡的增長，人體垃圾也越發變多變厚，它們給五臟六腑的正常運行帶來沉重負擔。拍打兩膕就等於是給體內來個大掃除。