導語：在我們的生活當中，很多人特別喜歡吃肉喝酒，其實這並不是一個多好的習慣，要適可而止，因為吃得越多體內的尿酸值可能就越高。當尿酸值排洩不出來的時候，人體的健康就容易遭受到一些威脅。但尿酸並不是一下就升高的，高尿酸是日積月累形成的，如果生活習慣不加以改善，有可能會讓腎臟功能出現退化，嚴重的還會出現一些痛風等不良表現。
晚上睡覺時，如果有這3個表現，儘量別忽視，可能是尿酸過高了
1、睡覺前想上廁所
在晚上睡覺之前，很多人都習慣的不上廁所就睡覺，但是也有一些人明明沒有尿意，到了床上之後才想上廁所。其實這都是因為尿酸含量比較高的原因，刺激到腎臟功能，無法進行正常的排洩。
2、感覺莫名疲倦
我們在睡眠的過程當中得到了放鬆，也得到了能量的補充，正常情況之下，如果每天都進行特別好的睡眠，是不會出現疲倦的情況的。但是如果早晨起床之後仍然感覺特別的疲倦，可能是因為體內的尿酸太高，影響了身體的健康狀態。
3、睡覺時打呼嚕
很多人覺得睡覺的時候打呼嚕是一個人的習慣，可能跟健康並沒有太大的關係，而且認為這是一種非常正常的情況。確實有的人肥胖會造成這種情況，但是如果之前並沒有打呼嚕的情況，在近期經常會不停地打鼾，那就是尿酸過高了。
尿酸異常可能會有這幾種表現
1、上廁所次數變多
2、臉色特別的灰暗
3、小腿大腿部位出現浮腫
4、頭昏腦脹，沒有精神
5、臉色出現不正常的病態
想要降低尿酸，我們可以這樣做，堅持下去效果很好
1、改變生活方式
想要降低尿酸，大家可以從改變生活方式去做，比如平常的時候多做一下體育鍛鍊，多做一些對身體有益的事情。在飲食上面也要多吃一些對身體比較好的食物，能夠做到早睡早起，或許尿酸就能夠有效地降低下去。
2、多吃瓜果蔬菜
平常我們在吃飯的時候應該多吃一些瓜果蔬菜，少吃那些油膩膩的食物，雖然說在口感上面，瓜果蔬菜確實不如肉類。但是吃多了並沒有什麼好處，與其讓自己的餘生在醫院裡面度過，還不如在飲食習慣上面加以改變呢。
三、多喝降尿酸的茶水
尿酸含量太高會影響到身體的健康狀態，比如痛風就是讓人難以忍受的尿酸帶出來的疾病。扁鵲在《扁鵲內經》當中記載，青果、玉米須、桑葉、菊苣、梔子、百合、葛根、蒲公英、淡竹葉、馬齒莧放在一塊泡水喝，能夠很好地降低尿酸含量。
青果、玉米須、桑葉、菊苣：有瀉火除煩，消腫止痛，加速尿酸代謝的功效。
梔子、百合、葛根：可以涼血止血，降低尿酸，還可以改善記憶力。
蒲公英、淡竹葉、馬齒莧：清理血管的毒素垃圾，通便利尿，降低血糖。
收集食材是比較麻煩的，如果不想太過於麻煩，建議大家選擇成品茶包，安全無副作用，而且也不用擔心自己不會處理。
結語：尿酸比較高的朋友們，在平常應該養成一個良好的生活習慣，就能夠緩解尿酸。如果不想年紀大了各種疾病纏身，這個時候就開始好好注意你的身體吧。