提起高血壓大家都不陌生，這是一種常見的慢性疾病，雖然不是大病，但是有可能會引起一系列的併發症，給患者的生活與工作帶來嚴重的影響。而且根據調查發現，高血壓患者在最近幾年越來越趨向於年輕化，這是什麼原因呢？
有些人認為患上高血壓是吃鹽多引起的，真的是這樣嗎？下面就一起來了解一下吧。
高血壓就是鹽吃多了引起的嗎？
研究結果表明，在高血壓患者人中，大約有20%的人是由於平時吃鹽過多引起的，因為食鹽主要是由於氯化鈉組成的，當氯化鈉增高的時候可以使血液中的離子濃度增加，從而引發高血壓。
但並不代表一次吃鹽多就一定會患上高血壓！它們之間存在著一定的聯繫，所以不論是從預防角度，還是從治療角度，限制食鹽的攝入量對身體有一定好處。
除了食鹽之外，另外在生活當中的四大習慣，也有可能會引起高血壓發生，都有哪些惡習呢？
1、經常熬夜
在正常情況下，睡眠時間保持在8個小時左右，對身體是非常有利的。因為在晚上身體當中的各個器官都需要進行休息，也是身體進行能量補充的時間階段，所以經常熬夜會導致身體正常運行受到一定的影響，而明顯的就是激素分泌異常。
一般情況下，如果在晚上不睡覺，身體就會處於一種應激狀態，會分泌出大量的激素，導致血管收縮受到影響，很容易引起高血壓升高。
所以建議大家在平時儘量的少熬夜，如果無法避免，那麼可以選擇在白天的時候將覺補回來，這樣有利於血壓的控制。
2、久坐不動
隨著社會的發展，很多人都需要長期伏案工作，經常一坐就是一整天。如果經常坐著不僅導致腸胃消化變慢，而且還會使新陳代謝功能受到影響，對於吃進去的食物不能夠及時的消化與吸收，那麼人體當中就會堆積大量的脂肪引起肥胖。
而且在血液當中含有大量的脂類物質，這些脂類物質也會大量增多，從而引發血壓上升，所以如果不想發生高血壓的情況，在工作一個小時之後可以站起來活動一下，或者在晚上的時候可以散步，幫助身體代謝加強，促進血液循環，防止發生高血壓。
3、經常抽菸
大家都知道抽菸有害健康，可有些人就是戒不了煙，而且有的一天抽菸量很多，給身體帶來嚴重的影響，尤其是影響到血管的健康。因為在香菸當中含有大量的有害物質，這些物質進入到人體之後會刺激到血管，那麼容易使血壓升高。而且長期大量的抽菸還會發生心律失常的情況，對身體產生更大的危害。
4、經常喝酒
酒精會刺激到血管，那麼就會使血管的彈性以及收縮性變得越來越差，出現血管硬化的情況。而血管硬化就容易發生堵塞，血液流動的速度越來越慢，那麼血壓就有可能會升高，所以大家為了身體健康，在平時一定要儘量戒掉煙。
綜上所述，高血壓疾病的發生與吃鹽多有一定的關係，但是也與以上4種習慣有關，所以為了防止高血壓的發生，平時要避免不良習慣，飲食以清淡為主，適當多吃一些蔬菜水果，並且要合理的安排用餐時間，這樣對於保護血管的健康，延緩衰老有一定的作用。
另外在平時還要適當的多喝水，可以促進血液循環，使血液可以更好的被稀釋，防止出現血液粘稠的情況。