女孩減肥時4件事不要做，特別是第4個，正確掌握或助減肥不反彈
導語：相信大家的身邊一定都會有一些胖胖的女生，其實她們是很可愛的，但是她們對自己的身材還是很注重的，所以每天的口頭禪就是我要減肥。減肥對大部分人來說是一件不容易的事情，因為需要長期的堅持，有很多人經常會在減肥的道路上半途而廢，今天給大家分享一下女孩減肥時4件事不要做，特別是第一個，正確掌握或助減肥不反彈。
第一件：不吃米飯
現在的精白米飯，由於好消化、餐後血糖反應快，對血糖控制很不利。理想地控制血糖和消化速度的方法就是少吃白米飯，不妨換點糙米、粗糧雜豆等，不僅可以達到減肥的效果，而且也會使我們的生活變得越來越健康。
第二件：亂吃減肥藥
減肥藥千萬別亂吃，減肥藥副作用很大，會阻止食物營養攝入，人體會出現蛋白質維生素等攝入不足，對身體沒有幫助。長時間服用減肥藥還會影響我們的身體健康，所以這也是減肥最不提倡的一種減肥方式。
第三件：已經很瘦了還在減
過度減肥是一件很不好的事情，尤其是對於女性來說，不僅會導致女性月經紊亂，當比較嚴重的時候還會出現閉經的症狀。所以女孩子要特別注意了，不能為了減肥，過度損害自己的身體，其實標準體重對於我們來說身材就已經是很完美的了，不用過度的要求完美。
第四件：瘋狂運動
雖然說減肥是需要運動的，運動也是最健康的減肥方式，但是運動也是要適量的，瘋狂運動可能會引發其他狀況，比如月經不調。所以即使減肥期的小姐姐要注意運動量，每天運動30分鐘左右就可以，而且不要瘋狂運動。
今天小編和大家分享的這項運動就很適合減肥，運動強度不是很大，但是燃脂效果非常好，那就是現在熱度很高的普拉提運動。普拉提運動是現在公認的減肥界的一匹黑馬，不僅動作難度低，而且價格低適合上班族、學生等。堅持一段時間，你會發現自己的身材變得越來越好，整個人也變得越來越自信了。
下面介紹一下其中3個簡單易學的動作：
動作一：腿部拉伸
這個動作主要的是鍛鍊腿部力量，就算你雙腿上脂肪再頑固，也可以通過這個動作的訓練得到有效消耗。而且還有一定提臀的效果，每天堅持多做幾組，相信在不久的將來，你會看到自己的魔鬼身材。
動作二：抬腿提臀運動
上身平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳踏，手握手柄，利用拉力器彈力，使雙腳用力向上抬起，與地面成45度角，膝蓋不要彎曲藉助腿部和胳膊的力量，加強對腿部肌肉的鍛鍊，長時間練習可以減掉大象腿。
動作三：站姿提拉
這個動作大部分人都可以做到，只需穩住雙腳，拉力器用力向上提到胸前位置再慢慢恢復拉力器即可，只要每天堅持4組，每組20個，很快就會減掉手臂上的贅肉，讓大家看起來美美噠。
大家想要擁有魔鬼一樣的身材嗎？趕緊收藏起來在家偷偷練習吧，實現完美的蛻變。其實在健身的時候器材也是非常重要的，今天給大家推薦的就是普拉提運動中需要用到的一款拉力器，小編自己覺得很使用。而且是採用高密度NBR材質，給人的安全感也是非常高的，泡綿也可以讓大家的身體不受到傷害。
今天只需要49.9元就可以輕鬆帶回家，好身材值得你這點付出！
結語：如果你也想擁有前凸後翹的好身材，那就一起動起來吧！身材好起來了，人的自信心也就增強了，這樣就會積極面對生活中的各種事情，生活也就變得美好了。減肥不能等，越等越難減，小哥哥小姐姐們趕緊行動起來！