想要減肥，不管是誰都需要持之以恆，這樣才有可能會成功，如果總是三天打魚兩天曬網，很有可能會半途而廢，在減肥這件事上，真的是有付出才會有回報。
今天給大家分享一位主人公，她可以稱之為減肥達人，看完她的減肥故事，希望能夠給你帶來信心。之前李女士也是200多斤的胖子，無論走到哪裡都會受到人們異樣的眼光，而且因為身材特別肥胖，在婚姻和生活當中也特別自卑。
為了改變自己，也為了證明自己並不比別人差，她開始努力減肥，經過大半年的努力，終於減到100斤左右，減肥瘦身成功之後，人生也發生了逆轉，不僅事業越來越順利，還找到了真愛，由於她的減肥方式比較科學，而且平時也比較愛運動，減肥成功之後，身材已經維持了4年，依然不反彈，如果你也想減肥，不妨來學一下她的減肥心得。
半年減掉100斤，維持四年不反彈！她向大家大方分享5個瘦身秘訣
1、樹立減肥目標
在減肥期間首先要制定明確的減肥計劃，樹立明確的減肥目標，不要總是喊口號，制定好減肥計劃之後，嚴格按照計劃來實行，不要給自己找藉口，當然也不要急於求成，否則對自己的打擊心也會很大。
2、保持好心態
在減肥這件事上心態是很重要的，一定要及時調整自己，不要被外界的聲音擾亂心神，相信自己，只要自己能夠堅持下去，肯定會有收穫。
3、合理飲食
要減肥第1步就是要管住嘴，因為大部分人的肥胖都是吃出來的，首先在飯量上控制一下，儘量吃6分飽或者是五分飽，減少高糖高油高熱量食物的攝入，儘量多吃低脂蔬菜，在主食上儘量以粗糧為主。
4、充足睡眠
在減肥期間充足的睡眠是很重要的，因此要制定良好的合理作息時間表，不熬夜堅持早睡早起，更有利於內分泌平穩，減肥也會更快一步。
5、科學運動——嘗試普拉提
要想減肥，除了管住嘴以外，當然也要邁開腿，在現實生活中適合減肥的運動有很多，如果你那裡不是很好又不想做太多運動的話，同時時間又不多，可以在家裡選擇普拉提運動。
普拉提運動燃脂塑形效果特別好，而且安全係數也很高，特別適合普通人群在家裡自己做運動。
這項運動運動強度不是很大，老人孩子都可以訓練，而且需要的健身器材也很少，只需要一張瑜伽墊加一根拉力器或者是仰臥起坐輔助器就可以，在家裡隨時隨地都可以做，下面給大家介紹三個簡單的動作。
動作一：坐姿提拉
這是普拉提運動當中最簡單的一個入門級的動作，坐在椅子上腳踩拉力器，用手臂來拉伸拉力器，做這個動作的時候我們可以邊看電視劇邊完成，這樣無形當中就可以多做幾個運動了。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，不僅能夠甩掉粗胳膊，同時也可以練出蝴蝶背。
動作二：仰臥拉伸
這個動作同樣非常簡單，平躺在瑜伽墊上藉助於拉力器來拉伸腿部，將大腿與瑜伽墊大約呈45度角就可以。
每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以幫你甩掉大腿上的贅肉，同時也可以優化整個腿型，還能夠起到提臀的效果。
動作三：核心運動
這是普拉提運動當中的一個核心運動，相對來說運動強度比較大一些，在整個運動過程當中需要用臀部來著力。
每天做3組，每組15次，堅持一段時間，可以達到提臀瘦腿收腹的效果。
要完成以上這三個動作，只需要拉力器加瑜伽墊，就可以今天給大家推薦一款品質較優的拉力器，這款拉力器在原先基礎上進行了升級，採用4管乳膠管，彈力十足，能夠滿足你的不同需求，而且超厚的泡棉材質設計更人性化，體驗感更高，腳踏部位還添加了條紋設計，安全係數更高。
只需要兩杯奶茶的價格就可以帶回家，為了好身材這點值得你付出！
如果你也打算減肥，但是卻不知道該怎麼做時，不妨借鑑一下別人的減肥方式，或許會對你有所幫助。
當然無論什麼樣的減肥方式都需要堅持三天打魚兩天曬網，永遠也減不了肥。