新年後的這兩天其實並不快樂。
先是1月2日95後藝人#孫僑潞#的名字突然登上了熱搜，沒有瓜，只有孫僑潞母親一份沉重哀痛的聲明：2021年1月1日，演員孫僑潞因意外逝世，年僅25歲。
隔了兩天，1月4日拼多多買菜又傳出了員工下班路上猝死的消息，也是一名95後的女性，在這之前她連續工作了30多個小時。
2020年的最後一天，在社交媒體上，孫僑潞用自己代表性角色美琪（巴拉拉小魔仙裡的角色）的變身鏡頭，配上了自拍照，配文：「你喜歡的樣子我都有。」，展現了她整年工作後的美好的生活。
而在另一個城市，也有一個年齡相仿的女孩子，雖然沒有進入大家的視野，但她看準了「社區買菜」這個爆火的項目，在風口上傾注了自己的所有心血，其背後是高於市場50%的薪資以及對未來的美好願景。
而現在，無論是美好的生活還是為了美好的生活努力奮鬥的日子都戛然而止。正如席勒說過的那句：「人生不過是一瞬間的事，死也是一剎那的事。」
「心梗猝死」這四個字，著實讓人觸目驚心。
20多歲，原本該是朝氣蓬勃、精力旺盛的年紀，卻給自己畫上了永遠的休止符。
很多人會覺得，心梗猝死是小概率事件，可數據足以說明問題的嚴重性。
事實上，我國平均每年有180萬人猝死。中青年出現心肌梗塞的比例正在逐年增加。更值得注意的是：猝死的平均搶救成功率一般不到1%。
這是什麼概念呢？也就是我國這180萬人就算得到了及時的救治，最後的倖存者也不足1.8萬。
更為恐怖的是，青少年心梗的發病症狀更為嚴重。不同於年長者伴隨慢性疾病或併發症困擾，年輕人中的心梗常以急驟起病，症狀兇險，並且毫無徵兆就突然發病。
極端一點的情況，前一秒可能還在茶水間和你吐槽飯堂不好吃，後一秒就會因為心梗倒地而死。
高強度工作下身體亮起的紅燈
鄧倫在之前一檔節目裡也分享過自己「拼命」的經歷。
節目《密室大逃亡》有一期，節目組讓幾位明星嘉賓比賽騎單車。競速單車屬於高強度運動，比賽剛開始幾分鐘，鄧倫就感到筋疲力盡，鏡頭下臉都發白了，喘氣也變得急促了，這個狀態讓工作人員提起了警覺，立刻喊停了錄製。
之後接受採訪時，鄧倫也坦白原因是自己長期高負荷的工作讓身體亮起了紅燈。
近幾年鄧倫迎來了自己的事業上升期，伴隨而來的就是高強度的工作，已經持續2年多的時間每天睡眠只有3-4小時。」
為了曝光，要不斷拍戲以及上綜藝，為了保持身材，免不了節食和鍛鍊。然而每個人的時間都是24小時，要完成以上任務的代價就是犧牲睡眠的時間，按時吃飯更是天方夜譚。
長久以來，身體垮了，平時也許注意不到的。20歲來歲的年輕小夥，卻拖著5、60歲的軀殼。一直想趁年輕好好賺錢，到最後才發現，身體才是本錢。
死神不會和你討價還價。忘命地工作這件事，千萬不要做。
透支生命換不來工作成就
有段時間著名主持人華少因身體爆肥，遭到觀眾質疑。有人批評他，身為一個主持人還不管理好身材，事實上《中國好聲音》紅了之後，華少獲邀主持各種大小型活動，很多項目除了臺上的主持外，都需要臺下應酬聚餐。喝酒也是在所難免。
白天，工作已經耗盡所有精力。晚上，應酬之後只能靠催吐解決。
直到有一次酒後吐到肺管破裂，現場吐出了500cc的血，華少這才意識到問題的嚴重性。從那以後，華少把工作量減少了50%，恢復力所能及的身體鍛鍊，清淡飲食，一點點的把身體調整到最佳的狀態。
實際上，他的主要工作並沒有因為節奏放慢而耽誤。反倒因為反應更快，身體狀態好，而達到了事半功倍的效果。
身體不是揮霍的資本
在一檔講述明星減肥的綜藝節目裡，歸國女團成員程瀟身高166cm，體重51kg，可以說是標準身材了，卻沒想到她的體脂率竟高達28%，罪魁禍首就是長期的不良作息習慣，也就是熬夜。
粉絲們都知道，程瀟是個電競少女，一個人的時候，程瀟就會宅在家裡打遊戲、刷電視劇，由於白天工作忙碌，晚上的時間不夠用了，凌晨三、四點睡覺也是常事。接著第二天一大早，就又被工作叫醒。
再加上飲食不規律，不餓的時候吃點零食，餓的時候又是狂吃小火鍋。重油重鹽的飲食習慣給身體造成了一定的負擔。但這些，因為年紀還比較小，機體會自行調節，所以都不易被本人察覺的。
但身體終究還是會釋放出各種信號，由於工作的關係，程瀟臉色不好時就靠面膜急救，浮腫就應急喝咖啡，但其實這些都是免疫力的下降，是內分泌失調的表現。看似不嚴重的問題，逐漸積累至身體亮紅燈時，才發現這些都是罪魁禍首。
心理健康和身體同樣重要
孫僑潞在與粉絲互動直播時透露過，在美國上學期間，曾患有抑鬱症。
她表示，在患抑鬱症期間，自己會每天暗示自己的不健康，不斷進行自我折磨，這個過程她覺得是非常殘忍的。幸好最終在家人的陪伴和醫生的治療下，漸漸地恢復了正常的生活。
樂觀的心態與健康的體魄一樣重要。樂觀的心態會讓人自然選擇健康、樂觀的生活方式，健康的體魄是樂觀的心態的保證。就像僑潞在自己的視頻裡說過的：「沒有人會放棄你，只要你不放棄自己。」
人生不易，我們首先要學會好好愛惜自己。同時要提防不要陷入奮鬥騙局，說出「底層就是用命換錢」這種無腦的結論的人，咋還不上天呢。
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