小寒已至，作為一年中最冷的「三九」，我們感受到了大自然的「威力」，連日的降溫，越來越冷；除了要多穿衣禦寒，在飲食上也可以多食瓜果蔬菜、肉類，保持維生素、優質蛋白、適當脂肪的攝入，注意均衡飲食、適當運動，增強身體抵抗力。
對於吃貨來說，冬季更偏愛讓人暖心的美食，無論剛出爐的蛋糕，還是熱騰騰的一碗熱湯，抑或是一碗熱粥、一杯熱飲，都會讓人心馳神往，捧在手心總會感覺到暖心的溫度，感覺這個冬天不太寒冷。
小寒後降溫，分享我家常喝4款熱飲，暖心暖意，冬天搭配早餐美味舒心，喜歡的夥伴不妨做起來喲！
第一款：芋泥鮮牛乳
推薦理由：芋泥鮮牛乳是今年奶茶店裡的招牌飲品之一，其實在家製作也非常簡單，原材料更簡單純粹，無添加更健康喲！
食材：
荔浦芋頭：一塊，紫薯：一塊，牛奶、煉乳：適量。
製作步驟：
1、芋頭、紫薯切小塊蒸熟，趁熱碾成泥，加入適量牛奶、煉乳來調節甜度和濃稠度。
2、牛奶加熱至微沸。
3、取透明的耐熱玻璃杯，用勺子將芋泥隨意塗抹在杯壁上。
4、倒入牛奶，一杯集顏值與口感於一體的芋泥鮮牛乳熱飲就做好了，喜歡的夥伴不妨做起來。
Tips：加入紫薯，可以讓芋泥的顏色更偏紫色，顏值會更高喲。
第二款：檸檬紅茶
推薦理由：在西方，紅茶常作為早餐或下午茶的佐餐熱飲，在品嘗甜品的時候就不會感覺太過甜膩，而且在紅茶剛傳入歐洲時，價格昂貴，它是上流社會的「標配」。如今流傳下來，成為一種傳統，更是享受愜意的慢生活時光。
其實對於上班族來說，如果早上時間比較趕，一杯紅茶配上麵包也是不錯的搭配呢，放上一片鮮切的檸檬片，再來點薄荷，更贊喲！
配料食材：
伯爵紅茶包：一袋，檸檬切片：1片，薄荷：一小朵。
簡要做法：
1、伯爵紅茶包放入杯子，加入開水衝泡，過幾分鐘撈出茶包。
2、放入一片切好的檸檬，再來點薄荷裝飾，bingo搞定，享受你的愜意時光吧！
第三款：三色糙米黑豆漿
推薦緣由：俗話說「寧可三日無肉，不可一日無豆」，可見豆製品在國人心中的地位，豆漿也是傳統的中國飲品，除了最簡單純粹的黃豆漿，也可以加入各種食材，比如紅棗、黑米、南瓜等食材來豐富口感，而除了用黃豆製作豆漿；黃豆還可以換成紅豆、綠豆、黑豆、鷹嘴豆，可以讓豆漿呈現各種自然的顏色，營養健康！
食材配料：
三色糙米：1/3量杯，黑豆：1量杯，清水：適量。
簡要步驟：
1、將糙米、黑豆清洗乾淨，放入破壁機/豆漿機。
2、加入適量清水，運行「五穀豆漿」功能。
3、靜待時光美好，品味美味醇香的自製豆漿！
第四款：銀耳桂圓蓮子羹
推薦理由：冬季是「儲藏」的季節，除了儲存食材，比如北方冬季都會儲存不少大白菜，以備不時之需；更是身體儲能的時節，為了抵禦寒冷，需要更多營養和能量，一碗銀耳桂圓蓮子羹不僅暖心暖意，更營養美味，特別適合冬季喲。
食材如下：
銀耳、桂圓、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖：適量。
製作過程：
1、銀耳提前撕成小朵，浸泡至軟。
2、蓮子浸泡半小時，去除上面的黑色薄膜和未去除的蓮子心。
3、砂鍋內放入銀耳、蓮子，加入適量清水大火煮開。
4、轉小火，虛掩鍋蓋繼續燉煮40分鐘，放入紅棗，繼續燉煮10分鐘。
5、放入冰糖、枸杞，小火燉煮至冰糖完全融化即可出鍋。
Bingo，我家常喝的4款冬季熱飲就分享到這裡了，做法你都學會了嗎？歡迎夥伴們拔草製作，在評論區分享你的美食心得，曬出你的美味作品喲！
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