血管是人體氣血運行的通道，遍布人的全身，負責給身體的器官以及頭腦輸送氧氣和血液，近幾年來高血脂、高血壓人群不斷增多，出現這一情況的原因，和我們日常的飲食習慣有著極大的關聯。說起飲食，不少人首先想到的是，食鹽或食用油吃多了。這兩種食物確實會有損血管健康，但是，有時我們常吃的食物中所含的物質，也許比油和鹽還傷血管。
這種物質就是——人工合成反式脂肪酸。由植物油加工「氫化」而成的反式脂肪酸。
反式脂肪酸也許比油煙更傷血管
我們家裡常吃的食用油，通常都是大豆玉米或者是花生壓榨而成，已經屬於典型的高脂肪食物，如果自己平時吃了太多的食用油，就比較容易導致自己體內的脂肪和膽固醇升高，要容易導致自己的血管越變越窄，而且還會導致脂質物質的沉澱和堆積，會堵塞血管。
而我們經常吃的食用鹽當中的鈉離子含量非常高，它會導致自己體內的水分流失嚴重會影響到血管的彈性和張力，當血管變得凹凸不平不再平滑，就會讓血液循環出現阻礙，就比較容易導致自己血管的壓力不斷增加，會讓人出現高血壓的風險。
開頭已經說明因為反式脂肪酸是植物油氫化後的產物，有著耐高溫不易變質的特點，通常作為食物的添加劑使用，雖然聽起來是沒有毛病的，但是它已經導致50多萬人出現了心腦血管疾病，世界衛生組織已經呼籲停止使用了。而且很多的醫生、營養師也都不建議食用含有人工合成反式脂肪酸的食物。
養護血管健康，從這三個方面入手
1、儘量不食用辛辣刺激的食物
很多人都存在胃口不好的情況，尤其是在秋冬季節，人腸胃蠕動速度會不斷變慢，所以很多人就喜歡吃一些辛辣重口味的東西來刺激自己的胃口，比較常見的就是火鍋，麻辣燙，燒烤，但是這些辛辣刺激的食物會刺激自己的交感神經，會讓血管擴張的速度加快，會讓人血壓不斷升高。
2、堅持運動
長時間坐著或躺著，不利於血液的循環，可能會減慢血液的流動速度，並且會加速脂類物質以及毒素的沉積。而常常鍛鍊，可以很好的提升人體的新陳代謝速度，促進血管內毒素排出，以及加速分解血液中多餘的脂類物質，保證血管的通暢性，同時也能夠提升血液的流動速度。高血脂以及高血壓人群，平時應該少做劇烈運動，多做些低強度的有氧運動。
3、多喝水，試試蒲公英苦丁茶
在李時珍所著的《本草綱目》中記載：喝水時，放入蒲公英、苦丁、羅漢果等，能夠有效促進血液循環，控制血脂含量，調節血壓、血糖，預防血管堵塞。
羅漢果：羅漢果富含維生素、纖維素和胺基酸，能夠清除血管毒素垃圾，預防血管堵塞。
苦丁：清熱解毒、散風熱，清頭目，除煩渴、
蒲公英：它所含有的蒲公英素，膽鹼，有機酸，菊糖，蒲公英醇等多種營養成分，能夠軟化血管，提高血管彈性，預防血管堵塞，提高新陳代謝，清除血管毒素垃圾。
今天給大家推薦一款保護血管的養生茶，這款養生茶裡面主要包含了蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花等10多味天然中藥材，經過科學配比，精心炮製，只需用熱水衝泡即可飲用，特別適合三高人群泡水喝。
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想要讓自己的身體更健康，就要減少或者乾脆不要攝入反式脂肪酸。平時就要多補充營養物質，多喝蒲公英苦丁茶，增加血管的營養和張力，降低血管病變的概率，平時也要多加運動，促進自己身體的血液循環，加速自己身體脂肪的燃燒，保證自己血液的流通速度。