血管是人體運輸氧氣和營養物質的通道，可是這幾年患上高血壓和高血脂的人不斷的增多，而罪魁禍首就是飲食不當。提到飲食，人們第一時間就會想到油鹽吃多了，雖然這兩種食物確實會有損血管健康，但我們生活中常吃的一些食物，遠比油鹽更加的傷人。
多油、鹽的飲食對血管不好？還有一種物質不建議多吃，看看是什麼
這種比油鹽還傷人的物質就是反式脂肪酸
生活中常吃的甜品就含有大量的反式脂肪酸，夾心餅乾、甜甜圈在生活中很常見。所以推薦大家選食物的時候，一定要查看營養成分表，如果含有反式脂肪酸，要謹慎購買。
反式脂肪酸是植物油煉出來的，所以極為的耐高溫，而且更不容易變質，很多人都喜歡將這種東西作為添加劑。
根據世衛組織的統計，反式脂肪酸對心血管的疾病有很大的傷害性，每年都有將近50萬人因為這種物質加重病情。
為什麼這種物質比油鹽更傷血管？
食用油是大豆和花生所壓榨，含有豐富的脂肪，所以油是高脂肪食物，若平時大量攝入油，會導致血管堵塞。
而食鹽富含鈉離子，這些鈉離子對血管的傷害很大，會讓血管變得坑坑窪窪，讓血管變得極為脆。
想要遠離心血管疾病，下面兩種食物也要少吃
第一：動物內臟
在中國人的餐桌上動物內臟是常見的食物，所以經常食用動物內臟，會導致體內的心血管疾病患病率增多。
這類食物含有大量的膽固醇和脂肪，攝入過多會引起血液流動速度變慢，建議少吃。
第二：辛辣食物
冬天到來，熱騰騰的火鍋成為了人們外出吃飯的選擇。火鍋辛辣，所以很暖身體。
可是對於有心血管疾病的人而言，喜歡吃辛辣的食物，或許會刺激到神經，導致血管擴張。
身體出現一些異常，或讓血管受損
1、手腳冰冷
2、乏力
3、食欲不振、噁心嘔吐
4、頭暈
5、走路困難
6、協調能力差
7、胸悶
8、睡眠質量下降
養護血管，應該要做到2個方面
首先，多補充營養，多喝養血管茶
身體是需要多種微量元素，只有補充好這些微量元素即可有效養護血管。硒元素對血管有修補血管的功效，同時還能減少毒素的堆積。
而在生活中有些食材是有養護血管的作用的，根據《傷寒雜病論》中描述到：蒲公英、苦丁以及百合等食材，有清理血管，養護血管的作用，將這些食材搭配成茶很適合心血管患者飲用，這種小食方被很多中醫所認可。
蒲公英：清熱解毒，擴張血管，清除血管內堆積的毒素，擴張血管
苦丁：降壓減肥、抗衰老，可以軟化血管，也能潤肺止咳
百合：富含豐富的維生素以及生物鹼，養陰潤肺、清心安神
食材易找，但是將食材制茶卻需要很多的工序，對於沒有制茶時間的人而言，現成的茶包或許是更多人的選擇。茶包體積小方便攜帶，同時衝泡很簡單，每天只需要幾分鐘即可。
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其次，要多鍛鍊
現在每個人的生活習慣都在改變，導致人們運動量少。運動量變少，血液流動速度自然也會變慢，最終導致血管會有大量的毒素堆積。經常運動則能加強代謝，加快血液流通，有助血管健康。