文/唐若
唐若心學原創作品，違者必究
我們每個人都知道，自信是很重要的。自信能讓我們保持良好的感覺，而自信的人，無論是求職還是戀愛亦或是交友都會比別人順利許多。
從心理學角度上來說，自信是講究方法的，如果我們能破除內在自卑的限制，亦或是懂得適當的舉措，我們就能徹底告別自卑，從而變得越來越自信。
01學會保持原生家庭的界限
我曾在很多諮詢中，接受許多人的求助，她們講述自己小時候被父母控制，亦或是打擊，到現在都找不到自信。
從心理學角度上來說，父母對我們影響深遠，父母的養育方式也會對我們的性格有深深的影響。但是原生家庭到底對我們有多大影響，事實上我們需要明白，當你在覺知的時候，亦或是我們長大的時候，我們就要懂得，原生家庭對我們的影響是有限的，而不是無限的。
不要認為自己被原生家庭所摧毀了，而是明白對自己負責，無論原生家庭曾經如何傷害了我們，我們也要明白，那也是過去的，我們需要重新面對新的生活，而這取決於我們自己，而非自己的父母。
如果你覺得父母的行為對你造成了很大的傷害，我們最重要的是保持自己的邊界，比如遠離自己父母，不和父母住在一起，這都是我們擺脫原生家庭對我們的影響，重塑我們自己的生活。
遠離父母並不是說要完全與父母斷絕關係，而是保持自我的獨立空間，讓父母明白，你是你，他們是他們，你從這種關係中脫離出來，才會找到更好的自我。
每個人首先要學會是愛自己，愛自己的前提是讓自己快樂，充滿愛的能力，如果你在父母的愛中感覺到處處是傷害，而不是愛，你首先需要愛的能力，你才會慢慢修復與父母之間的關係。
02不要覺得自己不夠好，而是學會接納自己
有時讓我們自卑的往往是我們內在的評價。我曾經認識一個女博士，她在跟我諮詢的時候，一直認為自己很自卑，不過在我的眼裡，她已經是非常優秀的人了。
但是她總是處於一種焦慮的狀態，這種狀態讓她總是覺得自己好像很差勁。造成她自卑的根源並不是她不夠好，而是她不懂得接納自己。
接納自己是我們每個人都需要學會的重要功課，有時讓我們不幸福就是我們不接納自己，而是討厭自己，我們才會變得無比的自卑與憂慮。
而我們學會接納自己，就是接納自己的現狀，明白自己在現有的節奏範圍下已經做到最好了，如果我們不懂得接納自己，我們就永遠都處於否定自己的狀態，這會深深影響我們對自己的自信。
學會肯定自己，並且相信成長是一個漫長的過程，不要用一時的失敗亦或是沒有做好就急於否定自己，我們就能建立一種成長型思維去引導自己。
03破除別人對你的定義與標籤，而是自己定義自己
要想變得自信，我們還需要打破別人對你的標籤，當你懂得別人對你的標籤只是別人對你的看法，你就不會陷入到過於自卑的情結中去，而是懂得用自己的視角去看待自己。
這點我覺得我們可以學習愛因斯坦的態度，愛因斯坦小的時候，愛因斯坦做了一個板凳作品交給老師，老師認為他做得太差勁了，而愛因斯坦不慌不忙的拿出自己前面幾個做得，認為自己已經在進步了。
當老師看到愛因斯坦的表現，也感覺到非常的興奮，她深深明白愛因斯坦不放棄自我，而是不斷雕琢自我，這種精神值得嘉獎。
我們要知道，別人對你的標籤，只是別人對你在有限了解情況下做出的判斷，而最了解你的人是自己，當你明白內心自己真切的感受，你就會拒絕別人給你的標籤塑造，從而你可以活出獨一無二的自己。
真正的自信一定要學會打破別人刻意貼在你身上的標籤行為，你才會深知自己的潛力，而不是被別人影響，在成長的路上，你的潛能也會大大地得到激發。
真正內心自信的人也一定會拒絕別人給予的標籤，很少標籤別人，而是看到人的複雜性，這是他們對人了解的根源。