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家有「睡渣寶寶」，寶媽十分困擾。針對這個問題的解決方案有很多，但極少有針對0~3個月的娃，而這段時間對於寶媽才是最難熬的。
剛剛經歷分娩之痛，就要熬夜、頻繁起夜餵奶、換尿不溼、哄睡，感覺整個人生都要崩潰了。
3個月的寶寶，往往都是通過奶睡或者哄睡，才會進入夢鄉。當然，也有自主入睡的，但很少，那一定是天使寶寶了。
今天我們來專門介紹一下，針對3個月前的低月齡小嬰兒該如何哄睡呢？試試「嬰語者」特蕾西推薦的4S哄睡法吧。
第一步：布置環境（sitting the stage）
有著「嬰語者」之稱的育兒專家特蕾西·霍格，提倡從寶寶的角度來考慮問題，提出低月齡寶寶的4S哄睡法。
首先要學會布置環境，包括拉好窗簾，保持安靜，放下手機和寶寶安靜地躺下來。
在這裡可以給嬰兒形成一整套的睡前儀式，比如洗澡~更衣~撫觸~餵奶~哄睡等，或者按照自己和寶寶的習慣調整順序。
做這些的目的就是為了給寶寶營造一個良好的睡眠環境。
第二步：裹襁褓（swaddling）
對，你沒聽錯，3個前的寶寶推薦裹襁褓，以增加睡眠的穩定，減少驚跳反射。當然這肯定和傳統的「綁腿」是有區別的，你需要掌握這些要點。
腿部寬鬆自由些，包裹時不要過緊過松，建議從出生時就開始使用了。
這裡所說的驚跳反射，並不是迷信的「嚇到了」之類。而是寶寶神經系統尚在發育中，甚至不認為手和腳是自己的，在睡夢中亂動可能會嚇到自己，從而影響睡眠。
第三步：豎抱靜坐（sitting）
睡前豎抱嬰兒靜坐5分鐘，讓寶寶能夠平靜下來，在孩子似睡非睡的時候放到床上，而不是等他完全睡熟了。
特蕾西說，「醒著被放到床上的嬰幼兒比起睡著後再被放到床上的嬰兒來，更容易睡得長久，而晚上醒兩三次的可能性要小3倍」。
而豎抱也不是一成不變的，如果小寶寶特別鬧，情緒不好，寶媽可以抱起他來輕輕搖晃和走動，主動滿足高需求寶寶。
如果孩子很安靜，那也沒必要提高他的睡眠標準，還是主張豎抱靜坐即可。
第四步：噓-拍（shush-pat）
記住，這是在第三步之後，也就是將嬰兒放在床上後要做的事情，在寶寶耳邊發出噓聲，一邊輕輕地拍其背部。該動作需要寶寶側臥，以便能更好地拍背。
該過程的長短因人而異，有的能持續到接近20分鐘，這都是正常的。寶媽噓拍的節奏儘量保持一致，不能一會兒弱一會兒強，而是堅定且有節奏地進行，直到寶寶熟睡。
所謂的噓拍只是提供一種形式，你也可以小聲地哼唱歌曲，或者給寶寶溫柔地講個故事。總之，以碎碎念的形式將有助於寶寶入睡。
在此過程中如果孩子出現哭鬧，或者乾脆醒了，那就重複第三個步驟，然後再過渡到第四個步驟。
【糖果媽媽寄語】
0到3個月正是寶寶建立安全感的時期，也是新手寶媽適應帶娃生活的初始階段，這個時候最需要的就是耐心。
4S哄睡法提供了低齡寶寶的哄睡模式，在3個月以後，該模式依然可以延續，只不過你將面臨新的挑戰，比如奶睡等等。
如果你有自己好的方法，那恭喜你，很快解決了這個問題，如果還是茫然無措，那不妨就按照這四個步驟來試試，親測有效。
【今日話題】你家寶寶在前3個月時睡得好嗎？你有哪些好的哄睡方式呢？分享一下！