想瘦臉，讓大圓臉變成小V臉，你還在相信天天嚼口香糖就能把臉變瘦嗎？搞不好，臉會越來越大啊！
臉頰兩邊的肉比較寬，比較厚實，是咬肌比較發達。當你閉上嘴巴，用力咬牙時，臉頰兩邊鼓起的比較硬的肉就是咬肌。
咬肌，是咬合動作的主要執行肌肉，其與頰肌，顳肌，翼內肌，翼外肌，口輪匝肌等一起，協同作用，共同完成咀嚼動作，咬肌影響著面部中下二分之一的外觀。
如果長期咀嚼口香糖，口香糖不能吞咽，還特別軟，就需要咬肌反覆蠕動，造成咬肌肥厚。或喜歡吃硬東西，比如咬硬核桃等乾果殼，需要咬肌用力收縮，把上下牙齒用力向中間咬合。這些不良的習慣會讓咬肌越來越發達，就會顯得下頜兩邊比較寬。
若經常用一邊牙齒咀嚼東西，或喜歡單手託腮，牙齒不好經常單側牙痛等，會造成兩側咬肌不對稱。一側咬肌較短，把顴骨向下拉，單側臉看上去比較小，就成了大小臉。
講到這裡我們再延展一點內容：咬肌臉不同於脂肪型肥胖臉。
脂肪臉兩側下頜角不大，咬肌不發達，咬牙時，手捏面部有明顯的脂肪。脂肪臉通過多運動，控制飲食，臉頰會逐漸變瘦。
而咬肌臉下頜角比較大，咬牙時，用手摸面部耳朵下方有明顯的肌肉突起，脂肪不多。這種臉型，即便很瘦，下頜也會比較寬，甚至顴骨還會顯得比較高。
上圖：面部脂肪過多形成的肥胖臉和咬肌發達形成的咬肌臉。
整容醫院做瘦臉手術，會切除一部分咬肌和下頜角，但是操作不當，有可能出現咬肌萎縮，並影響咬肌功能，和面部表情。
那麼該如何練習，才能讓咬肌變小，臉頰看上去瘦一些呢？
第一個動作：
面部放鬆，雙手大小魚際分別按壓住額頭兩側。鼻腔吸氣，把肌肉向上提；隨呼氣，張開嘴巴，向下拉咬肌，稍保持。嘴巴閉上，調勻呼吸，再用鼻腔吸氣，額頭兩側肌肉向上提。反覆做十組練習，放鬆面頰，做兩個回合。
第二個動作：
雙手食指彎曲，用手指按壓咬肌位置向耳邊反覆提拉，提到耳邊後，保持一下，力度適中反覆做二十組。稍放鬆，做兩組練習。
第三個動作：
雙手手指張開，抵住下頜兩側，自下向上提拉到耳根處，稍保持，反覆提拉二十組，動作緩慢，力度適中。
第四個動作：
假裝吹氣球，嘴巴縮成一個小管子，通過這個小管子緩慢地向內吸氣，腮幫子收縮，氣息吸慢，稍保持。緩慢向外吐氣，鼓起腮幫子，氣息緩慢，直到氣息吐盡，稍保持。如此做二十個呼吸後，放鬆，反覆兩個回合練習。
除了上述練習外，還要注意：
1、少吃口香糖，以及少用牙齒咬過硬的食物。
2、情緒放鬆，能讓面頰放鬆，避免做出長期咬牙齒的動作。
3、避免經常用一側牙齒咀嚼食物，並避免單手託一側腮幫子的動作習慣。
4、少吃高糖高油脂和高鹽食物，保護牙齒有助於使咬肌放鬆，保持正常彈性和功能。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺「網易號」用戶上傳並發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.