什麼？李治廷不喜歡健身？你有沒有搞錯！
李治廷，1987年2月26日出生於香港，畢業於英國帝國理工學院，音樂人、演員、歌手。16歲時進入黎明的A MUSIC東亞唱片和PACIWOOD經紀公司，2009年發行第一張專輯《今天開始》，2010年憑藉電影《歲月神偷》及演唱的主題曲《歲月輕狂》，獲得香港電影金像獎最佳新人獎和最佳原創電影歌曲獎。出道以來，深受大家喜愛。
近年來，李治廷在影視和音樂上都有著不俗的表現，參加綜藝節目，綜藝感也十足。節目中我們可以看到，李治廷的肌肉、腹肌以及整體的身材比例都特別好，蛋白粉也是隨身都帶著，以及健身工具，這樣為自己身材塑形的人，身材能不好嗎？雖說在《白髮》後有些發胖，但是李治廷很快就把身形恢復到了之前。
那麼他是如何保持好身材的呢？首先注意飲食，李治廷減肥期間，李治廷每天只吃西紅柿，生菜和雞胸肉，偶爾吃一些三文魚這些營養豐富又不發胖的食物，少油少鹽，多吃水果和蔬菜。李治廷一直有著健身的習慣，每天堅持跑步，然後去健身房做一些有氧運動和力量訓練，練習打拳，做一些肌肉鍛鍊，既可以減肥又可以釋放壓力。正是有著運動的習慣，想要發胖也很難。
健身運動這些一直是李治廷鎖堅持和喜歡的。正是運動，給他也帶來了很多影響。喜歡李治廷的寶寶們，快學你的男神動起來吧！
1.全眼鏡蛇式
眼鏡蛇式的英文名稱：Cobra Pose ，梵文名稱：Bhujangasana，Bhujanga是大毒蛇的意思，這個體式需要臉朝下平臥在地面上，身體從軀幹向上抬起，頭部儘量向後，如同一條正準備進攻的毒蛇。
全眼鏡蛇式式在眼鏡蛇式的基礎上變化出來的體式，體式效果更佳，但是難度也隨著效果增加而增加了，一起來看看練習方式:
1. 俯臥在墊面上，雙手放在胸部的兩側，指尖超前，手肘內夾，靠近身體的中線，手肘肩部一條直線，手肘向後向下沉，肩胛骨向中間靠攏並向後向下，啟動菱形肌，雙腿併攏。
2. 呼氣，雙手向下推地面，抬頭挺胸，脊柱向前向上延展，胸腔打開，伸直雙手臂，腹部內收，臀部微微向兩側打開，延展腰椎，雙肩遠離耳朵，把身體的重量放在雙腿和手掌上。
3. 屈雙膝，腳掌靠近頭部，身體後仰，維持體式30秒，重複練習。
今天的體式講解，就到這裡，我們下期再見啦！！