生活中很多女性都會為了瘦身減肥，節食是減肥的一種方式，女性在節食期間會不吃肉只吃素而且會多吃一些蔬菜和水果，除了減肥生活中養生的人也會選擇只吃素不吃肉，對於長期不吃肉的人來說，身體會真的好嗎？我們一起來看一下。
小張是一位白領，長相比較水靈但是身體卻比較的肥胖。他一直在尋求減肥的方式，在同事那裡聽說吃素不吃肉能夠達到很好的減肥效果，於是她就進行嘗試，就在嘗試了半年之後，身體卻突然出現了異樣。
體內營養缺乏
肉類食物中含有的蛋白質是非常豐富的，蛋白質是人體所需要的營養物質，如果長期不吃肉很容易使體內的蛋白質缺失，有的人說植物當中也會含有蛋白質多，吃素也不會減少蛋白質的攝入，其實植物中的蛋白質非常不容易被人體吸收，除了容易造成蛋白質缺乏外也會缺乏一系列的維生素和微量元素，長期下去容易造成營養不良。
激素分泌失調
激素的分泌需要通過脂肪作為原料，如果長期不吃肉吃素，體內的脂肪會越來越少，這樣就會造成激素分泌異常，對於長期吃素減肥的女性來說容易導致體內激素分泌失調，影響到女性的月經，而且也會加速女人衰老嚴重的會影響到生育能力，所以說長期不舒服的人將會使體內的激素分泌紊亂。
結石
這位女子長期只吃素不吃肉，體內反而出現了結石，因為植物性食物中含有大量的草酸，含有草酸比較多的食物包括苦瓜菠菜等這些草酸容易和體內的鈣元素結合進而產生結石，長期吃素容易造成體內維生素水平失衡，容易導致體內形成結石。
綜上所述，只吃素不吃肉這種飲食方式容易給身體造成營養不良，而且也會降低體內的新陳代謝率，影響到脂肪的燃燒，雖然在短時間內能夠使身體瘦下來，但是長期下去將會導致代謝紊亂，造成減肥反彈會使得身材越來越胖。
所以說不管是減肥還是養生，都不建議你長期只吃素不吃肉，日常生活中應該做到營養均衡，這樣才能夠進行合理的膳食，身體才會更加的健康，對於減肥你還有什麼其他的建議嗎？不妨在下方評論區留言，歡迎各路網友一起進行探討，希望大家能夠通過正確的方式進行減肥，也希望每個人都變成理想的身材。