導語：肺是很重要的人體器官，我們的肺非常脆弱。有些不好的生活習慣，都會對肺造成不可逆轉的傷害。因為30歲以上的人一旦受到傷害，肺泡就不能再生了。肺泡是人體維持呼吸功能的基礎。因此，保護肺的健康顯得尤為重要。
一、這些生理上的表現，可能是想告訴你，你需要注意自己的肺健康了
1、膚色暗淡發黃
肺既是人體呼吸器官，又是造血器官。因此，當肺受損，影響肺的生理功能時，很可能會導致身體貧血。另外，還會導致體內毒素無法排出，因而出現膚色蒼白、發暗等情況。
2、兩頰部位有痤瘡
許多愛美女性在臉頰部出現痤瘡時，會以為是面部毛孔堵塞所致。但是也有可能是由於肺損傷，導致體內的毒素不能被排出，從而形成痤瘡。因此，愛美的女士們，在呵護你的肺健康的同時，也在呵護你的美麗。
3、嘴唇變黑
正常唇色應為粉紅色，有光澤感。有些吸菸者唇色較深，嚴重時甚至會發黑。其原因是菸草中的有害物質侵蝕肺部，損害肺泡，使肺部呼吸功能減退，導致人們運輸氧氣的能力下降，使嘴唇因缺氧而變暗。因此，嘴唇顏色在一段時間內變深，也許就要考慮肺部的健康了。
二、冬季最重養生，若能注意這些事，肺好了你也輕鬆
1、多吃瓜果蔬菜，能清肺
蔬菜水果富含維生素和膳食纖維。這些維他命能清除肺部垃圾，加快新陳代謝，幫助肺清淤排毒。而且許多蔬菜都有藥用價值，藥食同源，如山藥、白菜都是生津化痰，滋養肺部的良方。
2、擴胸運動
別以為擴胸運動只是一種拉伸運動，其實它可以幫助我們擴大肺活量，平時多做，可以保護肺部，並讓氣體更好地交換，新鮮的氣體就會進入肺部，汙濁的氣體也會因此排出體內，肺部垃圾毒素也會順勢排出。
三、冬季養肺好時節，嘗試這2種好習慣，或能慢慢養出一個「黃金肺」
1、多鍛鍊，以養肺
秋天最適合做運動，沒有夏天的炎熱，也沒有冬天的嚴寒。這一季的空氣對肺很有營養。定期參加體育鍛鍊，不但可以強身健體，還可以增強抵抗力。也可以提高肺活量，從而達到增強肺功能的目的。
2、肺部「吸塵器」：嘗試養肺茶
飲水可起到潤肺的作用，可幫助肺進行新陳代謝，減少肺部毒素的積累，若能加入具有清肺潤肺功效的材料，製成茶飲，則清肺功效更佳。在《本草綱目》中，李時珍記載了幾種清肺益肺的材料：胖大海、羅漢果、金銀花、菊花等。把這些配料做成茶，長時間飲用就可以滋養肺，這是養肺的小食方，藥食同源的原理如下：
胖大海：胖大海能幫助肺部清除毒素，具有清肺潤肺的功效。
羅漢果：在民間被稱為「神果」，清肺止咳，尤其對因菸酒過量等引起的嗓子嘶啞、咽幹口渴等特別有效。
金銀花：金銀花具有很強的排毒作用，它能有效地排出體內長時間累積在肺中的毒素。
菊花：菊花具有清熱解毒，清肝明目，清肝潤肺的功效。
許多人想喝養肺茶，卻又擔心自己做出來茶效果不好，白白浪費時間，最關鍵的是身體健康不能等。可以選擇專門配製的茶包，想喝的時候直接拿出來直接衝泡即可。
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結語：身體這些表現，可能是想告訴你，你需要注意肺部健康，而冬天正是良好的養肺時間，試試這2個習慣，或者可以慢慢養一個「黃金肺」。不管什麼事情堅持下去，不要太早放棄，就會收穫好的結果哦！