肺者，相傅之官，治節出焉。
肺，又稱「華蓋」，為五臟六腑遮風擋雨。
肺為「嬌髒」，直接與口鼻相連，容易受外邪侵犯。
肺臟好不好，看這二處，冬季護肺，多食三白，記住4個字
一看鼻子
中醫講，肺氣通於鼻。肺和，則鼻能知香臭矣。
外邪由口鼻而入，侵襲肺，導致肺氣不宣，則易鼻塞流涕、嗅覺不靈等。
如果，肺內有燥熱，邪熱壅肺，則會導致鼻孔乾澀，氣喘、鼻翼扇動等。
二看手指
中醫講，大拇指對應肺部經絡。
一旦肺氣不足，則拇指會變形，出現拇指末節肥大，根部縮小。
此外，還可以使勁按壓拇指後，看指肚恢復速度。
如果，10秒之內能恢復，彈性好，指肚飽滿代表目前肺氣充足。
一旦出現手指發鼓，也叫做"杵狀指"，則需警惕肺已病變。
當肺部出現病變，氣道阻塞，則會導致缺氧，隨即便會引起組織缺氧，長期的缺氧，就會導致手指末端周圍的組織異常增厚，導致杵狀指的發生。
冬季護肺，多食三白
肺，怕熱又怕寒，在寒氣來臨時，肺部往往是第一個淪陷。
寒邪，由口鼻犯肺，容易導致肺功能失常，引起各類肺部疾病。
一旦燥邪傷肺，容易出現口鼻乾燥、乾咳無痰、皮膚乾裂等症。
因此，在寒冷的冬季，要格外注意，養護肺部健康，飲食上多食白色之物。
1、白蘿蔔
白蘿蔔，味略帶辛辣味，可清熱化痰，下氣寬中，緩解咳嗽。
經常吃點白蘿蔔，有助於肺部健康，還可以緩解咽喉不適。
2、山藥
山藥含有一些粘液物質，對於肺部健康，十分有益。
冬季乾燥，易傷肺津，此時，山藥，是滋陰養肺之上品，不妨多吃點。
3、雪梨
雪梨，肥嫩多汁，可潤肺生津、止咳，清肺化痰，保護肺部健康。
雪梨，生食、榨汁，燉煮或者熬膏，皆可。
冬季護肺，記住4個字，肺會越來越健康
第一字：潤
——多飲茶，常喝湯
肺，喜潤惡燥，多飲茶，喝湯水，可滋潤肺部，促排毒，有益健康。
多飲茶，不但可防燥潤燥，還可對鼻咽、氣管的黏膜產生滋潤作用。
蒲公英、玉竹、桔梗等，都是不錯的選擇。
喝點湯水，亦可潤肺，對肺部健康大有益處，蓮子銀耳湯水是不錯的選擇。
銀耳中，還含有真菌多糖，可提高免疫力，對肺及呼吸道有益。
多吃點銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，還可扶正固本。
蓮子，則對肺氣虛弱，有好處，二者一起煮湯喝，對肺部健康有益。
第二字：氣
——遠離3種氣體
肺，主一身之氣。
吸入空氣的質量好壞，直接影響著肺部的健康。
首先，要遠離香菸的毒氣，以免損害肺部功能，增加肺癌風險。
其次，要遠離廚房油煙氣體，據統計，油煙中含有的致癌物質，是一根香菸的幾十倍。
有研究發現，油炸或熱油炒菜時，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
最後，還要遠離裝修有害氣體。
室內裝修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物質。
這類物質，對呼吸道疾病危害最大，如長期不注意，極有可能引發肺癌。
第三字：動
——提神肺能
經常運動，可提升肺功能，保護肺部健康。
擴胸運動，可鍛鍊肺活量，疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。
每天堅持鍛鍊10～20分鐘，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
第四字：笑
——調節情緒
情緒，對於肺部健康，也有著密切關係。
經常大笑，可宣肺，助力肺部健康。
大笑，能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。
常大笑，保持愉快的心情，對於肺部健康，十分有益。
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