今天「功夫武術酷」為大家介紹一套警察擒敵技術，非常實用，是你防身自衛的好幫手。
一、由前擒拿技術
1、搓肘別臂
我方向敵方對面走去，趁敵不備，我方突然左小臂從敵臂內側穿過，左手扳住敵肘向懷裡猛拉，隨即右手扳住敵前臂猛力下壓，將敵制服。
2、掐後跪肋
我方向敵方對面走去，趁敵不備，我方突然左手抓住敵方右手腕，同時右腳落至敵方右腳後成絆腿之式，隨即右手掐住敵方喉部並向後向下猛力推按，將敵摔倒在地；我方乘勢以右膝跪壓敵肋部，同時雙手反別敵右臂，將其制服。
3、折腕纏頸
敵我雙方相對而行，我方佯裝與敵握手；我方突然雙手抓住敵方右手掌向上折其腕，並向我方懷中猛拉敵右臂，將敵向前摔倒；我方乘勢坐於敵背部，同時將敵右手臂纏繞敵頸部，並將敵左臂反別其背部，將敵制服。
4、攜手別臂
我方向敵方對面走去，趁敵不備，我方左手突然抓住敵方右手，右臂從敵方腋下穿過並反扒敵方右肩，左手摺敵右腕並前推，將敵按倒在地，將其制服。
這些招式其實很簡單，但平時要多加練習。因此，要練好以上招式，平常的訓練必不可少，擁有家用的立式沙袋（不倒翁）能方便你平常的訓練。
二、由後擒拿技術
1、抓腕壓肘
我方從敵方後面，乘其不備，右手抓住敵方右手腕，左手按住敵方右大臂；我方身體向右向後擰轉180度，同時右手牽著敵右手腕，左手推著敵右大臂，藉助我方身體擰轉之力將敵摔倒在地；我方隨即以右膝跪壓敵肘，將敵制服。
2、夾肘折腕
我方從敵方後面悄悄接近，突然用雙手抓住敵方左手腕並向上搬其小臂，同時我方右臂壓住敵方左肘；我方成馬步，身體猛力向右轉90度的同時拉拽敵左臂，將其摔倒在地；我方隨即以右膝跪壓敵左臂，同時反折敵左手腕，將敵制服。
3、鎖喉擰摔
我方從敵方後面悄悄接近，突然用雙手鎖住敵方後頸部，我方向後退步將敵摔倒在地；我方隨即將敵身體翻轉180度，使敵面部朝下；我方乘勢騎坐於敵背部；我方右手繼續緊緊鎖住敵喉部，同時我方左手摺敵腕將敵臂向後拉直，置於我大腿根處；換左手鎖喉，以同樣的方法控制敵右臂；我方兩腿夾住敵雙肘，並以雙臂鎖喉控制敵方。
4、頂摔折膝
我方從敵方後面悄悄接近，接近敵背後時，迅速成弓步，同時兩手抱膝；以後拉和肩頂臀部之合力將敵摔倒；我方隨即向敵小腿交叉並使敵膝成摺疊之式；我方立即雙手抓住敵雙腳，並向前推折敵腳踝，以控制敵方。
三、解脫擒拿技術
1、纏腕壓肘
當我方右手腕被敵方右手抓住時，我方立即以金絲纏腕的招式控制敵方右臂；我方左腳向後撤一步，並身體向右轉90度，乘勢拉拽敵右臂將敵摔倒；我方隨即以左腳踏住敵肩部，雙手控制敵右臂並反折其右手腕，將敵制服。
2、別摔擰肘
敵方以左手抓我右手腕；我方立即反抓敵左手腕，同時身體右擰轉90度，左腿插至敵方左腿後成絆腿之式，同時左臂借擰身之力切抹敵頸部，右手將敵方右臂向前向下猛力拉拽，將敵摔倒在地；我方隨即反擰敵左臂，以左膝跪壓敵腰部，將其控制。
3、抓腕夾肘
敵方上前以右手抓我衣領；我方立即以雙手抓住敵方右手並反擰其手臂，同時我方身體猛力向右擰轉，借擰轉之力，將敵摔倒在地；我方右手反折敵右手腕，左手壓住敵肘部，將敵控制。
4、扣手壓肘
敵方上前以右手抓我衣領；我方立即以右手扣住敵方右手，身體右轉的同時以左手腿壓敵右肘關節，將敵摔倒在地；我方隨即雙手反折敵右手腕，同時以左腳踏住敵方腰部，將敵控制。
5、擊襠別臂
敵方由後雙手抱住我；我方立即以以右手抓住敵方右手，左手向下向後撩擊敵方襠部；在敵受擊向下俯身之時，我方左臂趁機從其右腋下穿至其右背，並反扒其右肩，以拉肘別臂之招將敵摔倒在地；我方隨即反擰敵右臂，將其制服。
6、抓發扛腿
敵方由後雙手抱住我；我方立即以右手抓住敵方右手，並立即左轉90度，同時將左腿插至敵方右腿後；我方左臂從敵方右腋下穿過，從其腦後抓住其頭頂的頭髮向後拉，同時以右手扛起敵方右腿向上向後搬，將敵摔倒在地；我方隨即將敵附面壓至地面，以雙手反擰敵右臂，將敵制服。
7、擊頭別臂
敵方由後雙手抱住我方腰部；我方迅速以左手抓住敵右手腕，同時右臂屈肘擊敵頭；我方乘敵鬆手之際，左腳上步右後轉體，以拉肘別臂制服敵方。
8、扛臂背摔
敵方由後雙手抱住我方腰部；我方迅速用雙手抓住敵方雙臂，以扛臂背摔的招式將敵方摔倒；我方隨即用雙手控制敵方右手臂將敵翻身面部朝地，並反擰敵右手臂，將敵方控制。
9、踢襠折腕
敵方由前以右手抓我方頭髮；我方立即以雙手扣住敵方右手，右腿隨即後撤一步；我方俯身折敵手腕，隨後以右腳踢敵襠部；隨後右腳後撤，以雙手將敵右手臂向前拉帶，將敵摔倒在地。
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