頹廢不止的原因有很多，很大程度上，是因為你身邊頹廢的人太多了，所以你安於頹廢，無法改變。實際上舒適圈會越來越小，因為現實的壓力會越來越大，你越舒適，越焦慮，越不想行動，越頹廢。
突破舒適區你需要改變也需要幫助。
每個人內心都有一匹野馬，但不是每隻野馬都能夠與風疾行。喚醒你心中的野馬，你遠比你想像中的要強大。
埃裡克·貝特朗·拉森是著名的運動員心智訓練師，我們都知道，運動員必須有強大的心理承受能力，心理與身體要不斷地突破極限，這很困難，但就如埃裡克所說：「熬過最艱難的極限，之後是最美好的體驗。」運動員經過一次又一次的心智訓練才能不斷激勵自己，接受失敗，抵達成功，如果一個普通人也能接受心智訓練，那麼他的未來再不會暗淡無光，因此埃裡克將畢生知識與經驗寫成書，希望更多的人能夠激發心中的野馬，成為更強大的人，這本書就是《你遠比你想像中的強大》。
我將此書的內容做個簡單的總結，希望能幫助到大家成為強大的自己。
一、強化自我認知
認識你自己。——蘇格拉底
如何強化自我認知？書中講到一個我認為非常好的方法——審視自己。與自己保持一定的距離，觀察自己一天的行為，站在別人的角度上去認識自己。你就會發現，其實自己真的有自己想的那麼糟糕嗎？真的有自己認為的那麼優秀嗎？
提問即開始。我認為審視自己對抑鬱症患者和自卑心理嚴重的人起到一個積極作用。因為他們常常深陷於他人的想法之中，不斷地否定自己，所以不管他們按時完成了多少任務都不會覺得自己很棒或者能夠開心起來。不開心是常態，而不開心的根源是沒有得到認可。缺乏他人的認可，更是自我認可的缺失。審視自己可以跳出此刻的情緒，或是悲傷或是悶悶不樂，你會看到別人眼中的自己，自己經歷過的或是正在經歷的事便變得沒有原來心裡想的那麼嚴重了，這樣就消化掉了很多負面情緒，好像什麼事都變得沒什麼大不了了。
魯迅說：「人類的悲歡並不相通，我只覺得他們吵鬧。」實際上就道出了我與他人認知上的差異。當你看著舞臺上演講的同學，覺得他只是在做一個簡單的演講，這並沒什麼，可如果講臺上的人是你，你會緊張，甚至記不起詞。我們常常把自己誇大了，認為別人會看見我們沒有整理好的衣角，飛出來的頭髮，實際上別人並不會在意你那麼多，所以當你在一個重要場合發言感到緊張時，能不能與此刻的自己保持著觀眾的距離，站在一旁審視自己的所作所為，這樣就很容易減少了你的壓力和緊迫感，讓你內心更強大，更自如，自信。
審視自己的人生。你的一生經歷了什麼，對你的認知造成了什麼影響，你喜歡這樣的人生嗎？你需要做出改變和規劃嗎？源源不斷的問題都在暗示著你，為你指向更好的路，成為更強大的你。
你未來的人生由現在你的來決定。你不會後悔以前做過了什麼，只會後悔以前沒做什麼，趁著還有機會，還有時間，還等著什麼呢？改變，勢在必行。只有自律自強的人才能把握住自己的人生。