每個「拖延症」孩子的背後,都有天才的影子?

裡面探討了一個話題：如何跟娃講對道理。發出後，引起媽媽們強烈反響，紛紛表示自己要學習一下，儘量避免成為嘮叨、討人煩的老媽子。

但也有姐妹們表示，有時的確很難控制自己的情緒。

因為，生活中，娃讓我們「看不慣」的壞毛病，實在太多了！磨蹭、拖拉就是最要命的一種。

尤其是上學後，更明顯。

6點叫他起床，非要磨蹭到6點半起；

吃早餐的時候，不是愣神兒就是拿著勺子敲敲敲；

好不容易吃完早餐要去學校，不是鞋子穿不上就是要去尿尿；

放學後寫作業，那更是一個煎熬，7點開始，摳摳橡皮、玩玩小熊......結果到了9點，作業還沒寫一半......

每當看到娃這樣子，嘮叨都嫌不夠，甚至能動手就不想動口，心裡還潛藏著一絲隱憂：這麼磨蹭，將來可咋整？

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誰還沒點「小毛病」？

雖然，娃磨蹭讓我們很不爽，但實話實話，拖拉跟年齡真沒多大關係。

這是席捲現代人的一種流行病。

心理學家皮爾斯·斯蒂爾曾調查遍及全球的2.4萬多人，結果顯示其中95%的受訪者承認至少偶爾會犯拖延症的毛病。

但是，雖然拖延症人人都會犯，看起來行為也很相似，但實際上背後的原因並不相同。

我們要想「治療」孩子的拖延症，弄清「病因」很重要。總體來說，主要分為兩大類。

一、心理原因

1.「犯懶」·享樂型

典型代表：胡適

病症：明明有任務，卻遲遲不肯動手，經常被其他更輕鬆的事物誘惑。

大文學家胡適，可謂犯懶「拖延症」的翹楚，那本《胡適打牌日記》形象記錄了其犯懶行為。

7月4日

新開這本日記，也為了督促自己下個學期多下些苦功。先要讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》。

7月13日

打牌。

7月14日

打牌。

7月15日

打牌。

7月16日

胡適之啊胡適之！你怎麼能如此墮落！先前訂下的學習計劃你都忘了嗎？子曰：「吾日三省吾身。」不能再這樣下去了！

7月17日

打牌。

7月18日

打牌。

......

2.「完美主義」·苦難型

典型代表：王家衛

病症：對每一個細節要求盡善盡美，無形中延長作戰戰線，加重作戰任務。

鬼才導演王家衛，每一個作品都特別難產。

劉鎮偉的《東成西就》一個月拍完，王家衛的《東邪西毒》卻拍了兩年；「一代宗師」拍了4年，被人調侃為「一代失蹤」；《2046》籌備更是耗時長達5年......

之所以這樣，是因為王家衛太苛求完美，一個鏡頭讓梁朝偉拍了30個通宵；為了使人物更富張力，讓張震學京劇、太極等十八般武藝......

3.「自我懷疑」·逃避型

典型代表：寫論文的學生

病症：感嘆工程浩大，懷疑自己完不成，產生畏難心理，乾脆拖著不做，想逃避，但又逃不過去。

4.「內在動力不足」·尋找意義型

病症：缺少內在動力，缺乏意義感，內心不願意做所拖延的事情。

二、生理原因

1.ADHD（多動症）

典型代表：達文西

病症：持續拖延、無法完成任務、精神不集中以及身體和心理上的焦躁不安。

「達文西的馬」是其拖延症典型表現種的典型。

他30歲時，曾答應米蘭公爵為其父親雕刻一座英勇的青銅像。

結果創作開始沒多久，興趣就轉移，想要先雕刻公爵父親的坐騎——馬。

他心想，既然要雕刻馬，就要研究馬，於是翻閱大量資料研究馬這個物種。

研究過程中，又迷上了馬的身體結構，想要寫一本書討論這個問題。

後來又沉迷於養馬，還特別設計了自動餵食器和自動清理馬糞的機器......

結果10年過去了，只留下了一幅草圖，公爵父親青銅雕塑的毛都沒見著......

對照以上5種原因，我們是不是更清楚地看懂孩子的「拖延症」？

有可能不是我們簡單想像的怕吃苦，貪圖享樂，而是過於追求完美，感覺事情沒意思不想做，或者目標過於遙遠、沒希望，甚至就是像達文西那樣難以克服的生理原因。

更了解」病因「，於是也能更了解孩子心裡的感受和想法。

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「病人」自己，其實也很難受

不光我們看著難受，孩子自己也因為拖延症飽受煎熬。

首先，效率低。

天才達文西的一生，留世的作品不到20幅，而同期的拉斐爾僅活了37歲，卻創造了300幅作品。

其次，招人煩。

等王家衛的劇本等不及的黃百鳴，厲聲呵斥他：

「你要知道，《搭錯車》用了48小時，《靈氣逼人》寫了72小時，甚至破全香港票房紀錄的《最佳拍檔》也不過寫了7天。你浪費了幾個月居然一個字也寫不出來。限你兩個星期，趕快把劇本交出來。」

曾經僱傭達文西的神父，被氣得捶胸頓足：「這個人一生完不成任何事......」

更重要的是，即使不被別人diss，拖延症患者內心也很痛苦，尤其是在Deadline來臨之前。

研究者Ferrari Johnson認為，拖延症存在於整個人類社會中，但在工業革命之後才具有了許多負面含義，在不發達的農業社會卻很少有人受到拖延症的困擾。

為什麼？

學者N Milgram 認為，人們在現在之所以經常會為拖延症感到焦慮，是因為認為現代社會節奏加速，需要大量的承諾和時間截點。

這些承諾和時間截點是如何引發人恐慌的呢？

TED演講者蒂姆·爾班給出了其中一種形象生動的解釋。

他把拖延者的大腦系統分為三個部分：即時滿足的猴子，理性的決策制定者，恐慌怪獸。

當我們著手一項工作或任務時，理性的決策制定者會思考全局的重要性，制定按部就班的計劃。

但「及時行樂的猴子」就會來搗亂，誘使我們去獲得一些不勞而獲的快樂，比如胡適的「打牌」，娃寫作業時的愣神。

大腦中的理性決策者會任憑這隻「猴子」嗎？短期內會，因為理性決策者也會照顧身體休閒娛樂的需求。

但這種不勞而獲的快樂長時間持續後，在Deadline時間截點越來越逼近時，理性決策者就會召喚出大腦的恐懼怪獸。

引發身體產生內疚，恐懼，焦慮，自我憎恨等情緒，從而迫使自己回到正軌，完成任務。

焦慮情緒與Deadline 的關係呈現圖

這種不良情緒的長期積累，不僅會導致對新任務的厭惡感，致使形成愈來愈拖延的惡性循環，而且還會引發抑鬱症、焦慮症等問題，嚴重影響生活質量。

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對症下藥，才有效

由此可見，其實，孩子自己也在痛苦地與「拖延」作鬥爭。

明天就要交假期作業，晚上10點還沒完成，也慌的不行；

老師布置超級困難的手工作業，心裡著急卻無從下手；

返工了3遍依然不滿意的小報，撕了之後開始跟自己生氣；

......

這種情況下，我們一味地呵斥孩子是沒用的，反而會讓他們一拖再拖，情緒崩潰，這時需要對症下藥、積極引導，才能有效」治療「。

1. 針對「犯懶」·享樂型拖延症的引導

將那些充滿誘惑的事物從孩子的視線中移開。

比如，儘量保證孩子學習桌面的整潔乾淨，將能夠吸引孩子注意力的玩具、桌遊等等都收起來。

胡適先生自從戒除打牌後，日記中再也沒出現打牌幹擾學習的記錄。

同時，在學習環境中換上與任務相關的東西，通過這種高連接的事物，促使孩子保持足夠的專注力。

比如，孩子被要求編寫一張關於昆蟲的小報，在清除其他幹擾物品之後，擺上和昆蟲相關的書籍、資料，可以在一定程度上提高孩子的專注度。

2. 針對「自我懷疑」·逃避型拖延症的引導

將長期目標劃分為若干短期目標

「自我懷疑」型拖延症孩子，遲遲拖延任務不可開始的原因往往是自我信心不足。任務難度越大，行為動機水平越低。不妨將任務分階段，降至適中難度。

比如，要完成一項較複雜研究項目的孩子，可以將任務分成若干階段，每一階段又分成若干環節。將一個終極時間截點劃分為若干時間截點，降低任務難度，減輕畏難心理。

同時，每一個小階段任務的完成，要給予及時的獎勵。比如，可以適當休息放鬆一下，看會書或動畫片，吃點好吃的等等。

3. 針對「內在動力不足」·低價值感拖延症的引導

將任務與內在動機掛鈎

將任務與孩子的長期目標掛鈎，特別是孩子的內在動機掛鈎，讓孩子感到真正的價值感。

比如，孩子遲遲不看我們給他買的書（或者老師布置的閱讀書單），這時，我們就可以把看書和他的長期目標——成為一位記者勾連起來。

和他深入討論，現在大量閱讀書籍的作用，特別是對於實現他遠大理想的意義。逐漸給他建立一個心理暗示：閱讀是你成為記者不可缺少的關鍵一步。

然後，把閱讀任務當成通關遊戲一樣，每一次都儘可能更快、更好、更高效地完成。在一次次的過關中，他們會逐漸找到成就感和價值感。

4. 針對「完美主義」·猶豫型拖延症的引導

幫助孩子適當降低自我期許，告訴他先完成更重要。

過於追求「完美」的孩子，經常會因為對現實狀況的不滿意，而反覆推倒重做，或者遲遲不願動手。

這時，我們如果不明就裡地催促甚至逼迫他們趕快動手，很可能會引發他的情緒問題、親子衝突（別問我，為什麼會知道）。

我們要做的是，幫助孩子認清現實的條件，比如，現在家裡缺少特殊的繪畫顏料；你剛開始學習，畫不好很正常。

幫助他適當降低自我期許，告訴他只是現在暫時做不好，以後慢慢會好起來的。

但如果想以後越來越好，現在就要開始動手做。不動手做，先完成一個，永遠看不到更好的可能。

至於，因為ADHD而拖延的孩子，相比其他複雜也更難引導，需要我們有更多的專業知識和耐心，以後有機會單獨再來聊。

但有一點，也許會讓家裡有ADHD孩子的父母心裡輕鬆一下。

倫敦國王學院的Marco Catani教授指出：臨床顯示，許多幼年時期患有ADHD的人，長大後往往會表現出聰明的特質，同時擁有更敏銳的直覺。

ADHD人群跳躍性的思維往往更能激發想像力、創造力。

達文西，就是ADHD人群擁有較強藝術天賦的典型代表。

川媽說說

不知道大家發現沒？

家有「拖延症」娃，仔細審視的話，往往在家裡至少還能找到一個同樣會拖拉的家長。

除了自身的原因，孩子也有可能耳濡目染其他人的觀念，模仿其他人的拖拉行為。所以，想要孩子不磨嘰，我們也得以身作則、麻利起來。

比如，給孩子展示專注該有的樣子，別一邊工作、一邊陪他，還一邊刷手機；分享我們如何攻克複雜、困難項目的成功經歷；我們如何在無可奈何的情況下，只好放棄追求完美，但儘量完成做好的過程等等......

如此這般，一家人共同進步，多好。