最近，睡眠的話題受到眾多網友的關注。
據了解，某社交平臺上的"睡吧"小組成立了十年，小組中已經集結了4萬多失眠患者，等待專業的睡眠指導。此外，"失眠"還開通了專屬的超話，超話裡聚集著3萬"熊貓眼"。貼吧裡的失眠患者也不少，他們留下了250多萬條帖子，每一個帖子都代表著有一個人在深夜輾轉反側。
可見，睡眠對這些人已經成為一種奢侈，他們只能在網絡上尋找慰藉，能夠安然入睡對他們來說已經變成了一種超能力。
想像一下，工作學習了一天，身體疲憊不堪，當你躺在柔軟的床上想要稍微休息一會時，卻發現自己心率異常，大腦開始興奮，眼皮無論如何也合不上，別人都睡得香甜，只有黑暗伴隨著自己翻來覆去一整夜，頗有一種"眾人皆睡我獨醒"的悲涼之感，其中的崩潰和痛苦只有自己能體會。
要知道，長期剝奪睡眠曾是美國懲戒罪犯的酷刑之一，若是時間過長，人將不能集中注意力。記憶出現障礙並開始出現幻覺，各種疾病將會接踵而至，甚至有可能會猝死，可見失眠的可怕。
根據世界衛生組織的調查顯示，全球約有27%的人受到睡眠障礙的困擾。而中國睡眠協會也做過一項調查，發現我國竟然有超過3億的人存在睡眠障礙，而北上廣等大城市的失眠率更是高達40%以上，可見失眠正在成為當今的"隱形殺手"之一。
目前，患上失眠症的類群主要有青少年、中青年男性/女性以及老年人，這些人的睡眠時間往往小於7—8小時。青少年在青春期生理髮育、學習壓力過大，家庭等多種因素影響致其失眠現象在我國日益普遍。
相關研究結果顯示，青少年失眠的發生率約在16.57%～38.2%；而中青年，包括中青年男性和女性，青年人失眠症患病率為10%，中年人為20%，有的人甚至失眠長達8—9年，生活得十分痛苦。他們失眠的原因較青少年來說更多，首先是社會環境因素：求學，包括考研或者考博，或剛剛步入工作時, 對學習或工作環境的不適應導致作息不規律，對從事的工作不理想或壓力過大， 上級領導不滿意， 自認為前途渺茫，婚姻關係，家庭地位、生活條件較普通等。
其次是心理因素：就業和工作壓力等帶來的問題都會導致心理壓力劇增, 焦慮、煩躁不安、情緒低落、心情不愉快等；再者是患有某些疾病，由於年齡的增加，伴隨而來的是各種各樣潛在的疾病等；65歲以上老年人群的患病率為35%-50%，老年人感到孤獨和寂寞感，擔心子女嫌棄自己；不良生活習慣，比如睡前打掃衛生、吸菸、劇烈活動等；疾病或者服用藥物的影響都是導致老年人失眠的誘因，老年人過度失眠可能會導致阿茲海默症的產生，因此，還需多關注老年人的睡眠狀況。
那麼，想要睡好覺，或者說要減少失眠的頻率該如何做呢？首先，是藥物治療，目前吃褪黑素和安眠藥已經成為失眠人群的救星，有報告顯示，約有62%的人購買了褪黑素，但實際上，藥物並不能成為主流的治療。
假如藥物治療不能成為真正的治療，那麼只能從自身調理：根據自身情況規律作息，減少熬夜或者及時補充睡眠；學會掌控自己的情緒，保持平和良好心態，多培養一門愛好，不要局限於目前的困境，轉移注意力，學會"想開點"吧；若是長期失眠，還是得及時就醫。
雖然"打工人"總有許多身不由己，但是"留得健康在，不怕沒柴燒"，加油各位"失眠人"，祝各位能做上一個美妙的夢！