腎臟是人體非常重要的器官。從中醫的角度來看，腎是先天之本，腎主藏精，關係著人的生長發育，乃至衰老的全過程，同時，也與人的生殖能力密切相關。而西醫認為，腎臟是人體非常重要的排洩器官，它能過濾人體血液中的廢棄物，通過尿液將其排出體外。此外，腎臟還能調節人體的酸鹼平衡，調節血壓和血脂。不管是中醫還是西醫，都認為腎臟非常重要。
其實，人們自古以來就是非常重視腎臟健康的，特別是男人，非常在乎腎臟是不是健康。但是，在日常生活中，我們的一些不良生活習慣，比如熬夜、抽菸、喝酒等都會給腎臟帶來一定的影響，特別是不良的飲食習慣甚至會對腎臟產生一定的損傷。
我們生活中經常吃的一些食物，可能會加重腎臟負擔，甚至讓腎臟功能衰退。所以，我們想要腎臟健康，最好要遠離這些影響腎臟健康的食物。
5種食物會傷腎，男人想要腎臟健康，想要保持年輕態，最好能夠遠離它們！
碳酸飲料。我們都知道一個常識，如果想要腎臟好，一定要多喝水。但是，在現實生活裡，有很多人不愛喝水，覺得白開水味道太淡，但是，卻特別愛喝碳酸飲料。碳酸飲料的口味確實比白開水要好，但是它含有非常多的糖。如果把碳酸飲料當成白開水來喝，這樣不僅非常容易誘發糖尿病，而且長期處於高血糖狀態會對腎臟造成傷害。
過鹹的食物。中醫認為，鹹味入腎。也就是說，所有的食鹽，最終需要通過腎臟來進行排洩。適量的鹹味對腎臟是有一定好處的，同時也會促進肌肉力量的增長。但是，過量攝入食鹽會對腎臟產生傷害。大量的食鹽需要腎臟來進行代謝，時間一長，腎臟運轉的壓力就會增大，最終可能導致腎臟疾病。那什麼是過量呢？根據世界衛生組織制定的標準，成年人每天攝入的食鹽不能超過6克。超過這個標準就是過量。
濃茶。茶是國飲，廣受人民群眾的喜愛。而且，現在喝茶已經成為一種養生方式。但是，對於男人而言，千萬不要喝濃茶。因為，茶葉中含有較多的鞣酸，它容易與體內的鐵生成一種比較難溶的物質，這些物質同樣需要腎臟來代謝。如果天天喝濃茶，這種物質生成過多，一方面可能引起腎結石，另一方面可能會影響腎臟功能，甚至發生腎衰竭的情況。
油炸食物。食物通過油炸以後，變得更香、更脆，因此很多人都非常喜歡吃。但是，油炸食物對人體的危害也是顯而易見的。食物經過油炸以後，營養成分損失殆盡，除了飽腹，基本上不能提供營養。同時，它會導致人體攝入的脂肪超標，引起肥胖和高血脂。更重要的是，它會導致血壓升高，造成腎動脈硬化，對腎臟造成非常大的傷害。因此，我們一定要儘量少吃油炸食物，最好是不吃。
楊桃。一般情況下，這種水果對人體是沒有害處的。但是，這種水果在空腹食用時，會對腎臟產生一定的影響。研究表明，人體在飢餓狀態或是大汗之後食用楊桃，會影響腎臟功能的正常發揮，嚴重時可能會出現急性腎衰竭。特別是本身腎臟不好的人，如果食用過多的楊桃，會造成神志不清、四肢無力等症狀，嚴重時可能會產生眩暈。
擁有一個健康的腎臟，是男人共同的夢想。養好腎臟，也是我們日常養生中一個非常重要的方面。男人想要腎臟好，除了少吃上面5種食物，從飲食的角度來講，還要經常吃以下幾種食物。
韭菜。這是一種陽性食物，對於腎臟來說也是一種非常好的進補食物。韭菜中含有豐富的維生素和纖維素，以及多種微量元素，能夠很好地改善男性的腎臟功能。同時，韭菜也能夠恢復體力，增強人體的抵抗力。
慄子。是一種補腎效果非常好的乾果。慄子可以直接生吃，也可以炒熟或是煮熟吃，效果都非常好。而且，炒熟和煮熟的慄子香氣更足，口感更好，也更容易消化。慄子和雞一起煲湯是一道家常菜，養腎的效果也非常好。
枸杞。枸杞有滋陰補腎的作用，可以有效改善人體腎氣不足的症狀，對提高腎臟功能非常有幫助。平時在喝白開水時，可以抓一把枸杞一起衝泡。常喝枸杞泡水，可以有效獲取裡面的營養物質，提高腎臟功能。
牡蠣。它含有的大量的鋅元素，是食物中鋅元素含量比較高的。對於男性而言，精子生成離不開鋅元素，同時腎臟功能的發揮同樣也需要鋅元素。所以，在日常生活中可以多吃一些牡蠣，這樣對養腎非常好。
鵪鶉。鵪鶉本身就是一種營養非常豐富的禽類。它不僅味道美味，鵪鶉肉和鵪鶉蛋中都含有人體必需的胺基酸等，有補腎益氣和強健腰膝的功效。
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