擊球距離到底來自哪裡?

2020-12-06 騰訊網

關於增加擊球距離，名師們給出很多的答案，大致上可以歸納出幾個方向。

首先是技巧上的加強，換句話說，透過揮桿技巧的改善，可以讓桿頭速度增加，或是更理想的球路，來發揮目前身體狀況的最佳距離效益。

強化體能訓練也是許多老師們建議的方向，然而或許一般球手很難去徹底執行。

不過，老師們也建議，除非你非常年輕，否則身體柔軟度只會慢慢降低。適度的鍛鍊除了增加距離外，也有助於維持你的現況。使用適當的球具也會有幫助，此外紮實觸球也有助於提升距離！

用腰力打

可以從很多方面來看，體能當然是基本，不過揮桿模式最重要。

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大部分業餘球友是用手在打球，沒用到腰力，即使練得更壯一樣打不出距離。如何使用腰力?用右腳與膝蓋帶動下杆，並讓右膝蓋靠到左膝蓋去，使腰部轉動來帶動擊球。

—— 陳良溪

增加身體扭動

試著增加身體扭轉的程度，而不是更用力揮桿。包括腹部、肩膀的扭轉，在技巧上多用一點肩膀的轉動，下杆時用下半身來發動，多利用大肌肉的扭轉，距離就會自然增加。

—— 駱淑禎

做出由內而外路徑

許多球友的開球距離，是因為右曲球路而造成損失。事實上，只要能打出左弧的球路，就能讓你現在的距離增加。想要球不右曲，就是要有內而外的路徑，從路徑去著手改善，可以幫你創造出更多距離。

—— 沈忠賢

用離心力打球

你可以去增加身體柔軟度與體能，不過，理解如何用離心力來打球效果會更佳。揮桿旋轉時，力量是由下往上，儘量別用手去用力。應該用腹肌的力量來帶動整的揮桿，並產生離心力。穩定的圓心不僅能創造出更快的桿頭速度，揮桿的穩定性也會更好。

—— 魏義銘

用流暢增加速度

揮桿速度可以創造距離，但是用力不會使桿頭速度變快。加速的前提是動作要流暢，包括身體的轉動，與桿頭的釋放都要保持流暢。在技巧與動作上有進步，桿頭速度自然變快，距離也會更遠。

—— 詹秋漢

腰部啟動下杆

讓腰快速旋轉，並掌握曲腕延遲釋放。一定要由腰部啟動下杆，你可以拿一條橡皮筋綁在柱子上，左手拉住橡皮筋，模擬啟動下杆動作，腰部先迴轉，感覺左手會被橡皮筋拉住，這就是延遲的感覺。

—— 陳榮興

找到力量來源

尋找適合自己的慣性動能，並運用下半身身體動作的核心作用力 。每個人身材體型不一，所以用力的地方與次序也不同，要找出適合自己的方式，而非只是模仿他人的動作。

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