月經不規律了?請注意這些「求救信號」,可別忽視!
2020-12-05 騰訊網夏天一到，每天吃冰。冬天一來，就露腳踝。
奶茶薯片不間斷，熬夜看劇還特high。
姑娘們，是不是全中了，姨媽也越來越不規律了?
其實在身體上早早的就給女性發出了「警告」，只是你卻還不知道...
怎麼才算正常的月經？
周期和血量：月經來潮的持續時間一般為3~7天，出血量在100毫升之內，以第2~3天為最多。周期一般為21-30天，但因人而異，也有23-45天，甚至3個月或半年為1個周期。只要有規律，一般都屬於正常月經。
血色：月經血一般呈暗紅色，不凝固。
伴隨症狀：伴隨月經而來的睏乏、乳房脹痛、手足發脹、下腹及背部酸脹下墜等，只要不是特別的嚴重，並隨著月經的消失而消失都屬於正常現象。
月經不調的「身體信號」有哪些?
既然月經不調需要女性多上心，那麼月經不調的標準定義是什麼?快來看看你符合幾條：
1.周期35天;
2.連續三個周期月經不來;
3.月經量80ml;
4.經期的持續時間>8天;
5.經期伴有疼痛、痙攣、噁心或嘔吐;
6.經間期出血或絕經後出血。
一般女性出現月經不調，大多是某方面的身體機能發生問題所反映出來的「表象」，切不可認為「不治也沒事，過不了多久就會自愈」。
首先應找到引起月經不調的「源頭」，常見的可能導致月經不調的因素：
◎ 壓力過大或者生活方式突然改變
女生們可能都有這樣的經驗——學業壓力大，工作繁忙時，月經就不準時。的確，壓力大時，會對月經有影響。
此外，常見的生活方式改變，包括生活環境改變、飲食改變等也會影響月經。比較常見的有——不正確地減肥方式引起月經紊亂。
◎ 子宮肌瘤、子宮息肉、子宮內膜異位症等
◎ 多囊卵巢症候群
常常表現為月經周期延長、多毛、肥胖、痤瘡、不孕等，如果出現這些症狀應及時到醫院檢查。
◎ 婦科炎症
婦科炎症分為很多種，不同的婦科炎症引起月經不調的情況不同，盆腔炎和慢性子宮內膜炎常見的引起月經不調的婦科炎症。
◎ 口服緊急避孕藥
緊急避孕藥含有大量的雌孕激素，可能會引起月經失調。
醫生，我月經不調怎麼辦?
月經不調是可以「逆轉」的，在此例舉幾種常見原因引起的月經不調的處理方法僅供參考：
۞ 保持良好心態
解決心理問題，讓情緒恢復正常是關鍵!平時可以適當運動，釋放精神壓力。
۞ 減肥不「過度」
۞ 及時就醫
如果出現月經周期不規律、經量不正常、經期時長不正常應該及時去醫院檢查，確認病因，並積極配合治療。
經期少做這10件事
▶ 劇烈運動
月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起或加重腰酸腹墜、經量過多等。
▶ 貪吃冷飲
經期貪吃冷飲易引起痛經。建議多吃溫熱食物，注意營養均衡。
▶ 貪得太鹹
月經前期身體內會有一定水平的水鈉瀦留，以保證女性不至於因為月經流血而喪失太多的體液。
如果再吃得過鹹，會使瀦留加劇，誘發頭痛、水腫等。
▶ 飲酒
酒和酒精類飲品都應儘量避免飲用。酒精會使血管擴張、加速血液循環。尤其對一些本身經期血量較大或經期較長者，飲酒可能導致大出血。
▶ 用活血化瘀類藥物
如正在服用活血化瘀類藥物，應諮詢醫生經期是否需停用，以免引起月經過多。
▶ 遊泳和盆浴
月經期子宮頸口微微張開，以利於經血流出，這時若遊泳和盆浴很容易使細菌進入子宮內腔導致炎症。
▶ 捶打腰背
月經期盆腔充血腰部會有些酸脹感，若盲目大力按摩或捶打腰背，會不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多、經期延長。
▶ 拔牙或者手術
月經期間凝血功能下降，這期間拔牙或手術有可能引起出血較多，傷口不容易癒合。此時可否進行手術或拔牙，應與醫生溝通。
▶ 高聲歌唱
月經期聲帶會充血水腫、容易疲勞，若不加控制地高聲大叫或引吭高歌，易引起聲音嘶啞，甚至會對聲帶造成永久性傷害。
▶ 性生活
經期過性生活難免將病菌帶入陰道，逆行而上造成宮內感染、輸卵管炎症，機械性刺激還會導致經血逆流引發子宮內膜異位症，有可能造成不孕。
綜上，月經不調不可輕視，但也不必過度恐慌。
生命誠可貴，且行且珍惜!
特別
聲明
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