月經周期怎麼算 月經周期不規律怎麼辦?

月經周期怎麼算

月經來之前和月經走之後，伴隨著的是安全期和排卵期，在排卵期，同房懷孕的機率會大大增加，這些加起來其實就可以說是月經的一個周期，有很多男性女性都搞不清楚這個周期是怎麼算的，希望下面的內容會有幫助，那麼月經的周期怎麼算?

月經的周期怎麼算?

1、情緒引起月經周期不規律：

如果女性精神處於憂鬱、愁苦的情緒中，加上工作或者生活上的壓力，這些情緒往往會影響女性生殖器官性激素的分泌，延長月經周期時間。心理因素對月經的影響也很大，心情不好或會發生月經不調，因此，預防月經不調還要講究心理衛生，保持良好的心情，會促進月經周期正常。

2、疾病引起月經周期不規律：

包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良;顱內疾患;其他內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮質功能異常、糖尿病、席漢氏病等;肝臟疾患;血液疾患等。這些疾病可能會影響月經周期，導致月經周期不規律。如果是疾病引起的月經周期不規律，需要到醫院檢查並及時治療，以免導致不孕。

3、用藥引起月經周期不規律：

使用治療精神病的藥物、服用避孕藥等，或者生病時需要服藥，藥性刺激了女性生殖器官正常的周期變化。有的女性停止服藥，月經周期恢復正常。有的女性因為用藥時間過長，導致內分泌系統紊亂，需要配合醫生治療幫助調整月經周期。

月經周期不規律怎麼辦?

有不少女性出現月經周期不規律的症狀，那麼月經周期不規律怎麼辦?月經周期不規律，女性要從調節精神情緒開始，另外要注意日常衛生，養成良好的生活習慣，不吃生冷等刺激性食物，如果有疾病發生，要及時到醫院進行治療。月經周期不規律的處理辦法有：

1、精神上：如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等，會影響到正常月經周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。

2、衛生護理上：女性在月經期要注意衛生，預防感染，同時要注意外生殖器的衛生清潔。要注意的是，在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

3、生活習慣上：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免過勞，如果有出現經血量多，忌食紅糖。

4、飲食上：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，應該多飲開水，保持大便通暢。血熱的女性，在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

女性月經周期怎麼算

每個女性每個月總有幾天日子有出血的情況的，這就是月經了。而月經也是有期限的，只要過了這個期限，出血的情況就會消失了，而到了下個月，出血的情況就會繼續了。這就是人們所說的月經周期，那麼月經周期怎麼算天數呢？下面就來跟小編了解一下吧！

正常情況下的月經周期為28～35天，月經周期的長短是根據每個人的不同而不同，提前或錯後7～10天可看作正常範圍，只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。

從月經的第一天開始，一直到下一次月經來潮的第一天，算一個完整的月經周期。一般的情況下，這個周期是以一個月來計算的，但事實上是因人而異的。出血的第1天為月經周期的開始，兩次月經第1天的間隔時間稱為月經周期，因此月經周期的計算應包括月經來潮的時間。有些婦女只計算月經乾淨的時間，這樣就可能認為月經周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經不正常，一個月月經來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮1次也是正常的。

影響月經周期的因素

每個人的月經周期都不一樣的，有些人比較長，而有些人就比較短，那麼影響月經周期的因素有哪些呢？

1、營養狀態

有些年輕的女性為了苗條的身材減肥，只是不正確的，專家指出：過度節食也會影響女性月經周期的變化。

2、精神因素

如過度的緊張、悲傷、喜悅等等情緒的異常波動都必然幹擾中樞神經的正常工作，從而影響到決定月經變化的卵巢功能的調控，使月經期紊亂。

3、外界的工作條件、生活環境以及氣候等變化

日常生活起居無規律、早起晚睡休息不好，或者氣候突然性的過冷、過熱，都會使女性月經紊亂。

當然了，其實影響月經周期的因素是有很多的，比如說生殖器官出現了炎症或者其他異常等等，女性過度勞累、不注意飲食，吃了避孕藥等等，都能夠造成女性的月經周期出現異常的，因此女性一定要關注自己的月經周期。以上就是小編介紹的關於月經周期的相關內容。