兒童肺活量正常值是多少 準媽媽一定要知道這些事情

來源:圖蟲

對於很多父母來說，孩子就是他們的心肝寶貝，那麼小朋友的健康往往會牽扯到每一個爸爸媽媽的心。所以能夠讓他們擁有一個快樂而又健康的童年是很多家長的希望。隨著現代科學的不斷進步，我們能夠通過一些儀器就能知道自己的身體到底健不健康，所以今天小編回來給大家講解一下，兒童的肺活量正常值到底是多少呢？希望對於各位來說有所幫助。

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一、小朋友的正常肺活量到底是多少？

其實很多人對於一些指標其實並不了解，要了解這些指標才能讓我們時刻知道自己到底健不健康。那麼現在有專家通過研究了解到我們人體到底在什麼數值之下會相對比較好。

而對於兒童來說，指標其實跟我們正常成年人是不一樣的，所以大家不能以大人來衡量小朋友的身體狀況，通常來說，以國家標準，正常兒童的肺活量是要根據其不同的年齡段來區分。通常來說一年級的小朋友男生的指標在1700-700是比較正常，相反的，女孩子的正常指標1400-600左右。

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隨著小朋友年齡的增長這個指標會以每年200左右的幅度增加，所以通常到了六年級的時候，男孩子的肺活量正常指標會在3200-1500這個數值之間為合格線以上，而對於女生來說，其肺活量在2500-1200是比較正常，各位可以根據兒童的年齡這些東西來判斷這些指標。

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二、如何提供肺活量？

1、深呼吸法

相信對於這個方法大家一定不會陌生，因為很多時候我們都會採用，但是可能很多人都不知道其實它對於提高孩子的肺活量有著很不錯的幫助作用。首先我們需要放鬆心情，然後通過鼻孔慢慢地吸氣，讓自己的肺部充滿空氣。

在這過程當中，要讓腹部感覺到明顯的漲漲的感覺，當達到頂峰的時候，在這個位置停留五秒鐘的時間，然後慢慢地吐出所有的氣體，通常來說我們每天只要練習十分鐘左右，堅持上幾個月的時間，你就會發現肺活量有了明顯的上漲。

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2、遊泳

其實這一項運動對於提高肺活量是想到不錯的，首先由於遊泳其運動傷害不高，所以對於大部分朋友來說都是相當不錯的。尤其對於小朋友來說，既可以鍛鍊身體，強健體魄，還能有效地提高肺活量，可以說是一個一舉多得的運動。

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3、跑步

如果受到場地限制，可以選擇去跑步，因為在不少的學校都會有跑道，所以每天讓小朋友在200米的操場上面跑上2圈左右就可以了，但是在跑步之前一定要做好熱身運動，這樣才能受傷，除此之外跑步是一個很好地提高肺活量的運動，各位家長可以讓小朋友多嘗試一下，相信堅持一段時間你就會看到不錯的效果了。

通過了解以上的知識，相信各位已經了解到了兒童的肺活量數值在什麼位置才是比較好，以及有哪些方法可以提高這一指數。

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