文章純屬原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享。
生活中，很多人在晚上睡覺的時候就會出現打呼嚕的情況。但打呼嚕也給他和周圍的人帶來的不小的影響，特別是父母如果打呼是會影響到孩子們的睡眠質量的。
最近，網上就有一段視頻火起來了：在半夜兩點多的時候，由於爸爸的呼嚕聲很大，旁邊的兩個女兒就被爸爸的打呼聲吵醒了。但是這兩個小姐妹在被爸爸吵醒了之後並沒有哭，而是安安靜靜的坐在床上看著爸爸打呼，不得不說這個畫面真的是萌翻眾人了。
過了一會兒，媽媽也被爸爸的呼嚕聲給吵醒了，看到兩個小寶寶坐在床上，便起身抱起一個孩子，和兩個女兒一起幽怨地盯著打呼嚕的爸爸。
網友們在看到這個視頻之後，紛紛表示：父愛如雷，震耳欲聾，生活當中，爸爸打呼的聲音影響到孩子睡眠的情況也是很常見的。
01睡眠質量高低對孩子有著重要的作用
幼兒時期是孩子各方面開始生長、發育的重要時期，並且孩子生長發育的主要時間都是在夜晚，孩子休息的時候開始的，因此，充足、高質量的睡眠對幼兒時期的孩子是有著重要的作用的。
視頻中，兩個小女孩在半夜被爸爸的呼嚕聲吵醒，這就影響了孩子的睡眠質量和睡眠時間，會使孩子第二天出現疲憊、打瞌睡的情況。如果孩子長期在半夜被吵醒，得不到高質量的睡眠，孩子的生長發育也會因此受到影響。
02睡眠質量低對孩子的影響
1、影響身體發育
孩子的身體需要體內的生長激素對其靶細胞進行作用之後，才能夠使開始生長和發育，而生長激素是在孩子進入深度睡眠的時候才會開始分泌的。
如果孩子的睡眠質量低，就會使他體內的生長激素分泌減少，進而影響身體的發育。
2、影響智力發育
充足、高質量的睡眠能夠促進她腦內蛋白質的合成，進而使孩子的智力得到發育。相反，如果孩子的睡眠質量低下，睡眠時間不足，就會使孩子的大腦由於長時間運轉而出現疲憊，沒有得到及時的恢復，進而導致一系列不良現象，影響孩子的智力發育。
3、降低身體免疫力
由於孩子睡眠不足和睡眠質量低下，會使他的激素沒有進行正常的分泌，從而使身體的內環境平衡遭到破壞，降低身體免疫力。在生活中，容易感染到病毒並引發疾病，使身體健康出現隱患。
03如何保證孩子的睡眠質量
1、保持室內空氣流通
新鮮的空氣能夠幫助孩子擁有更好的睡眠，保持室內空氣流通也能避免孩子由於空氣不流通而出現呼吸不順暢，影響睡眠和身體安全的狀況。
因此，在孩子睡覺的時候，要儘量保持室內空氣流通，有新鮮空氣，保證孩子的睡眠質量。
2、避免室內光線過亮
如果孩子在睡覺的時候，室內光線過亮，會影響孩子對白天和黑夜的敏感度，使孩子在晚上睡覺的時候沒有辦法進入深度的睡眠；此外，過亮的光線也會影響到孩子身體內激素的分泌，進而影響身體的發育。
所以，在孩子睡覺的時候，家長要注意避免室內光線過亮。
3、蓋被子不要太厚
有一些家長由於害怕孩子睡覺時受涼，在孩子睡覺的時候就會給他蓋很厚的被子，但這樣反而會讓孩子在睡覺時感到難受，並且會出現踢被子的情況，更容易使孩子受涼。
所以，家長在給孩子蓋被子的時候要注意不要蓋得太厚實，讓孩子在睡覺中感到舒適。
總結：孩子的生長發育和高質量的睡眠有著緊密的聯繫，生活中，家長們要給孩子創造一個好的睡眠環境，保證孩子的睡眠質量。
圖片源自網絡，若有侵權，請聯繫刪除！
我是奶嘴媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
更多育兒母嬰知識請關注我們，如果您喜歡這篇文章，請點讚或分享給更多的人！