寬恕十二招，尋回真愛的秘訣；無條件的愛：心領神會的對話。作者通過娓娓道來的充滿哲思的話，幫助我們將恐懼轉化成為愛，這些寬恕的行為並不依靠腦力的分析，我們只需要記住書中的招數就可以了——只要這樣做，就能獲得內心的平靜。寬恕別人之前，先寬恕自己；想要別人來愛你之前，先愛自己。人生如戲，你把自己生命中的責任收回，所以就再沒有任何人或者事物能夠傷害你。總有一天，我會遇見更好的自己。發生在我身上的每個人生課程，原是為了喚醒我，而不是懲罰我。「你一旦看清了自己的真相，便會明白，沒有人能剝奪你的愛，愛永遠與你在一起。它雖然無形無相，但永遠相隨，須臾也未曾離開；它雖然是無限的，卻任運自在地與周遭的有限世界互動。」
精彩文摘：
第二招 了解自己渴望的是愛
我以為自己渴望的不過是更多的金錢、更多的性快感、更大的肯定，或更加健康，其實我真正渴望的只是愛。我以為只要證明你是錯的，我就變對了，其實我真正渴望的是愛。我以為你若因所犯的罪過而受罰，我就會覺得好受些，但我真正渴望的其實是愛。
我的朋友，我真正渴望的不過是你的愛！我若對你的愛有信心，其他的事情都好談，我好歹都會找到某個方式來接受它們並加以解決。追求完美的人們常須付出相當大的代價，才會懂得完美是不存在的。別人不是為了使我們快樂而來的，他們只是來幫助我們學習。在這依稀猶記的目標下，有一種愛的記憶將我們緊密結合在一起。
我們來此是為了愛和學習，而不是被強迫學習或去愛的，因此，讓我們彼此自然地互動，一方出現時，另一方也會隨之出現。生活未必會按照我所想要的方式進行，有時我要你取悅我，但你進入我的生活是為了喚醒我，你純粹是來此幫我學習自我負責的。我們共舞的方式是，我不斷要你給我想要的東西，但你卻經常藉故跳開。於是，我開始認為你不愛我了，並對你產生怨恨，我怨恨是因為我認為你故意不肯滿足我的需求。
然而，你不是為了滿足我的需求而來的，你只是幫我看到自己的需求，我才能學會去滿足自己的需求，這才是你來此世的目的。當你的目的完成時，我們雙方都會因你而獲得自由。
你知道嗎？我以為我想要你滿足我的需求，但那不是真的。其實我是希望你能滿足你自己的需求，我要你快樂。你若離開我，我只想知道你並不是拒絕我，我只想知道，你是愛我的。一旦我知道了，就不會擋住你的去路。事實上，我將打開門，並為你祝福。
我不願你為了我而老做違背你自己心願的事，我也不願活得有違自己的心願。我知道我們全都有選擇的自由，無論你作何種選擇，我只想知道你仍愛著我。那是我內在小孩的需求，即使我逐漸老去，那個內在小孩不會因而消失。他的胃口只會愈來愈大，在我內心裡更加橫行霸道。他會索求他所需要的，不再羞於啟齒。他以前會玩些伎倆來控制和爭取想要的東西，那是因為他未曾被聆聽。現在，他知道我在聽，所以他只要求一件非常簡單的事："我只想知道你愛我。"
當我陷入痛苦、混亂、受傷、悲傷時，我只想知道我仍被愛著。我只要知道這一點，痛苦就會開始減退，疏離感就會逐漸彌合。只要我知道自己是被愛的，情況就會有所轉機。但是除非我先明白自己渴望的是愛，而且有勇氣要求愛，否則我的生活不可能有任何轉機。
我所有的感覺，不過是內心傳遞給自己的訊息罷了，那訊息便是：我不覺得愛自己，也不覺得愛別人。有時我過度膨脹自己，有時又不夠開放。有時讓自己被人踩，有時又去踩別人的腳趾。我不覺得被愛，也不覺得自己有愛心。這都是我應該看清的事實。看清之後，我必須作一選擇："我渴望的原是愛。"除非我此刻下此決心，否則我無法繼續這趟寬恕之旅。
是的，感到痛苦，並沒有關係。那只是在告訴我，我渴望愛。疏離、生氣、嫉妒、罪惡、悲傷等感受，也不過是在告訴自己，我渴望的是愛。
奇妙的是，當我不再辯護或譴責自己的感覺時，它們就會帶領我到那只能被愛填注的空虛之處，而愛總是先從自己的心內開始萌生。你的愛可能會適時加入，但我無法依賴你的愛。當我開始愛自己時，愛就會進來，而且當我開始愛你時，愛也會進來。
所以第二招幫助我認清我渴望的是愛，而且我能夠給自己這份愛，這份認識便啟動了下一個階段。
當我從你身上收回投射時，我了解到，我對你的喜歡或討厭與我此生的學習毫無關係。若喜歡你，我會認為你是來陪我做伴的；若討厭你，我會認為你是來折磨我的。那些想法其實毫無不同，只是一道光譜的不同兩端而已。
歡迎投稿：
Email： news@fjnet.com（國內） fo84000@gmail.com（國際） 在線提交
QQ：983700265 電話：010-51662115轉8005 論壇投稿
免責聲明：
1.來源未註明「佛教在線」的文章，均僅代表作者本人觀點，不代表佛教在線立場，其觀點供讀者參考。
2.文章來源註明「佛教在線」的文章，為本站寫作整理的文章，其版權歸佛教在線所有。未經我站授權，任何印刷性書籍刊物及營利性性電子刊物不得轉載。歡迎非營利性電子刊物、網站轉載，但須清楚註明出處及連結（URL）。
3.除本站寫作和整理的文章外，其他文章來自網上收集，均已註明來源，其版權歸作者本人所有，如果有任何侵犯您權益的地方，請聯繫我們，我們將馬上進行處理，謝謝。