很早就聽過一句話：懷孕時多吃魚，生出來的寶寶會更聰明，很多孕媽都認為這是迷信，但其實並不是。
按照產科醫生的說法，魚類的營養是其他食物無法替代的，孕期多吃魚，無論對孕媽還是對寶寶好處都非常多，具體體現在以下4個方面。
魚類營養豐富
懷孕之後，大部分孕婦都會適當調整自己的飲食，扔掉垃圾食品、奶茶、烤肉等，取而代之的是新鮮的蔬菜、水果、高蛋白、富含維生素等的食物，這一切都是為了能讓寶寶更好的發育。
那麼在這些食物中，魚類是比較好的選擇，因為它營養特別豐富，不僅富含優質蛋白質，還含有優質胺基酸、維生素D、卵磷脂和一些微量元素等，這些都是胎兒發育的「必需品」，所以孕婦多吃魚真的有助於胎兒發育。
多吃魚孕婦心情好
很多孕婦在孕期情緒會不太穩定，一會哭一會笑得，這其實對胎兒發育非常不友好，而多吃魚則有利於幫助孕婦保持好心情。
很多人就會有疑問了，吃魚和保持好心情有啥關係？其實這和魚體內的一種特殊脂肪酸有關，孕婦多吃魚，就能比較多的攝入這種脂肪酸，能讓體內的「快樂激素」處於正常狀態，心情就會變好。
所以啊，當孕婦心情不穩定的時候，家人可以給她來份魚吃吃，說不定能立馬讓她喜笑顏開噢！
有助於預防早產
雖然說造成早產的原因很多，但據科學家對眾多婦女的調查表明，吃魚比較多的婦女早產的機率更小。
正如上面所說，魚肉含有多種營養成分，其中就包括大量的omega-3脂肪酸，這種脂肪酸能延長妊娠期，有效防止早產。
對於那些高齡產婦、體質較差的產婦來說，孕期適當增加魚肉的攝入，不失為一種比較好的選擇。
有助寶寶大腦、視力發育
孕期多吃魚除了對孕婦好之外，也有利於寶寶大腦和視力的發育。魚肉中含有豐富的DHA、omega-3和卵磷脂，能為寶寶大腦和視力的發育提供營養，促進寶寶正常發育。
這3種成分對寶寶發育十分重要，孕媽可以通過多種途徑適當多攝入一些。
雖然說吃魚好處多多，但孕媽可千萬別把魚肉當主食吃，一周吃個一兩次就夠了，吃太多反而會適得其反。另外，最好選擇鯽魚、鯉魚、青魚等魚類，健康又營養。